Любов до себе і безумовне прийняття неможливі, якщо продовжувати заперечувати свою тіньову сторону. Так, там живуть в основному монстри і чудовиська - але вони є у кожної людини. І єдиний спосіб подружитися з ними - назвати їх за іменами.
unsplash
Для початку - маленька вправа, яку пропонує психолог Юлія Ларіонова. Назвіть ті риси характеру, яких у вас абсолютно точно немає. Чого ви ніколи, ні за яких обставин не зробите. Можна навіть записати їх на листок. А тепер перечитайте список і готуйтеся до знайомства: всі ці якості є вашою тіньовою стороною. Причому зараз ви напевно бачите не всіх мешканців: деякі з них витіснені соціальними установками або батьківським вихованням так сильно, що витягувати їх на світ божий потрібно у психолога або під час практик регресії, на розстановках і так далі.
Звідки тінь береться
Навіть у новонароджених, вважають деякі дослідники пренатального періоду життя, є тінь. Тобто ті емоції і почуття, які немовля собі заборонило, щоб не засмучувати або не лякати маму. Сам момент народження, поведінка мами або тих, хто знаходиться поруч з малюком в перші хвилини його життя, справляє величезний вплив на формування особистості людини. І створює його тінь.
unsplash
З часом дитина дуже швидко вчиться, які свої якості і почуття краще ховати подалі. Батьки хочуть, щоб малюк був слухняним, не лаявся поганими словами. Придушував агресію, злість і втому (і ми всі дружно робимо приблизно те ж саме зі своїми власними дітьми, чи не так?).
Тінь створюють гендерні та суспільні стереотипи
Хлопчикам ми забороняємо «телячі ніжність», сльози і чутливість («ти взагалі мужик чи хто?»). А потім медики кажуть, що дорослі дядьки років 40-50 отримують інфаркт за інфарктом, тому що не вміють нормально проживати всі свої емоції. Включаючи і негативні.
Дівчат ми вчимо бути покірними, м'якими і жіночними. А потім потреба в лідерстві, незалежності та свободі може проявлятися в підлітковому бунті і різних диких історіях. Батьки самі, своїми руками створюють кордони, пастки і капкани для щирих почуттів, емоцій і поривів своїх дітей. І серед них, як ми бачимо, не тільки заздрість або лють. Там і ніжність, і гордість, і самостійність. І потреба в ласці, і креативність, і життєлюбство. Тільки уявіть, як важко жити з таким вантажем! А він є у кожного з нас. У всіх.
Тінь завжди проявляється в невідповідний момент
Як і будь-яке неприручене чудовисько, тінь встає в повний зріст, коли її не чекають. Вона обіймає липкими щупальцями нічних кошмарів, таїться в комплексах і неврозах. Тінь - це величезний і гіркий самообман. І чим лютіше людина заперечує в собі щось, тим з більшою ймовірністю в ньому самому це є. Більш того, зазвичай ми ще й проектуємо на інших свої витіснені якості.
unsplash
Друга маленька вправа. Згадайте трьох людей, які вас бісять до зубовного скреготу. Уявіть їх яскраво, в фарбах. І запишіть ті якості, які дратують і виводять вас із себе. А тепер знайомтеся: це теж ваша тінь. Все це є у вас.
Для того, щоб трохи заспокоїти після попередніх неприємних відкриттів. Ті властивості характеру і якості людини, які вас завжди захоплювали в інших, теж є у вас. І вони теж знаходяться в тіні.
Якщо ти хочеш любити мене, полюби мою тінь
Як же її приручити, цю тінь. Підійти до неї впритул. Проаналізувати свої страхи і комплекси. Просто усвідомити все, що дратує і викликає захват в інших людях. Цього вже, повірте, виявиться не так вже й мало. І це дозволить зробити величезний крок до себе сьогодення.
unsplash
Після опрацювання своєї тіньової сторони, до речі, часто виявляється, що бісили раніше люди зовсім не такі вже й противні. Більш того, вони навіть можуть викликати симпатію.
Вона ненавидить світло, але без світла її немає
Позбутися тіні не вийде ні в кого. Як і у тіні немає шансів стати головнішими світлої сторони. З нею потрібно просто навчитися жити і взаємодіяти. Пам'ятайте про це, коли будете вимагати від дитини послуху або забороняти їй проявляти агресію. Пам'ятайте про це, коли відчуєте прилив люті, заздрості або ненависті до когось. Це ваша тінь, ваше сприйняття світу і ваші витіснені сторони. Обійміть монстра, прийміть його, назвіть по імені - і він стане нестрашним і маленьким.
