Зрозуміти і пробачити колишнього часто буває непросто. Особливо, якщо він став ініціатором розриву. Але злість і неприязнь до людини в більшості випадків нічим не допоможе. Навпаки - негативно позначається на вашому психічному здоров'ї. І може заважати рухатися вперед.
Якщо ви не уявляєте собі, як будете говорити з колишнім (або він відмовляється йти на це), знайдіть підтримку в інших людях. Щоправда, не найкращою ідеєю буде виливати душу першому зустрічному хлопцеві з додатку для знайомств (адже хтось чинить і так). Краще попросити поговорити з вами когось, кому ви довіряєте. Ключовий момент тут - попросити. Не потрібно вихлюпувати почуття на людину без її дозволу. Адже емоційна підтримка теж стомлює. І вибирайте того, хто зможе не тільки підтримати, а й дати зворотний зв'язок і конструктивну критику. Якщо у вас є якісь питання, які б вам хотілося вирішити.
Що ще може допомогти?
Виплеснути гнів на листок паперу. Візьміть щоденник і запишіть, що в цій ситуації вас засмучує і злить. Можна навіть написати лист колишньому, в якому ви висловите все, що не можете сказати йому в обличчя. А далі - спаліть або розірвіть цей папір. Як показує практика, лист краще залишити невідправленим.
Також обов "язково позбудьтеся речей колишнього і про те, що про нього нагадує. І займіться спортом. Біг або бокс відмінно допоможе виплеснути злість і при цьому залишити всіх навколо цілими і неушкодженими.
Пам'ятайте, що постійне перебування в гніві здатне впливати на вас не тільки психологічно, а й фізично. Наприклад, викликати безсоницю і втому. Тому знайдіть спосіб, який допоможе визволити від гніву здоровим шляхом. І спорт тут як ніколи буде до речі.
