Ми можемо дуже довго жити в стані стресу, поки в один далеко не прекрасний день не можемо встати з ліжка. Тому що сталася серйозна депресія або повний занепад сил. Як це не допустити? Коли явно пора дати собі відпочити?
Не можете згадати імена, особи, номери телефонів? Йдете в кімнату і довго міркуєте, навіщо ви сюди йшли? Помилки в робочій рутині, неробочий стан - все це ознаки надмірної втоми.
3. Постійне відчуття сонливості і втоми
Навіть якщо ви лягли спати вчасно і проспали свої 7-10 годин, але прокидаєтеся ви все одно в «розбитому» стані. А сама думка про те, що потрібно кудись йти і щось робити викликає у вас натуральний і неприкритий жах. Це, до речі, ще й один із симптомів депресії, яку, нагадуємо, лікують медикаментозно і після консультації з лікарем. Інша часта причина хронічної втоми - погіршення самопочуття на тлі зниження синтезу статевих гормонів.
Особливо це характерно для людей старше 40 років: надниркові, на жаль, страждають при стресі одними з перших. Як результат, гірше починає працювати і щитовидна залоза. У цьому випадку є сенс звернутися до ендокринолога.
4. Часті застуди та вірусні хвороби
Стрес проявляється зниженням імунітету. Здається, ніби будь-яка бактерія і кожен мікроб бачать людину ласим полем для життєдіяльності - і ми буквально переходимо з однієї недуги в іншу.
Іноді це навіть не хвороби, а просто стан перманентного нездужання - нежить і першіння в горлі, головний біль і невелике підвищення температури. Вихід - обстежитися у терапевта, виконати всі його приписи і почати планувати відпустку. Хоча б просто тиждень відіспатися і погуляти в найближчому парку.
