Сонце починає припікати, струмки весело журчат - а вам хочеться забитися в норку, щоб нікого не бачити і не чути? Без паніки! Можливо, це просто сезонна хандра, з якою можна і потрібно боротися. Розповідаємо, що зробити, щоб полегшало.
Перепади погоди провокують застуди, їх «наздоганяє» цілком зрозумілий і зрозумілий авітаміноз. В результаті працювати і взагалі нормально жити рішуче неможливо, спати толком не виходить. Сили на нулі, тіло не слухається - шкіра стає гірше, а гормони влаштовують якісь дивні танці.
Пийте вітаміни та адаптогени, збалансуйте харчування
Зрозуміло, що чекати подібного не хочеться нікому. Найкраще готуватися до настання весни ще взимку - але і в квітні не пізно почати приймати вітаміни, налагодити режим сну і збалансувати свій раціон. Так, будь-які практики, пов'язані з тілом, теж допомагають поліпшити стан - від йоги до боксу або плавання.
Психологічні причини хандрити навесні
З настанням тепла душа просить оновлення. Це зрозуміло: природа оживає і добряче, брудний сніг зникає. У повітрі витає гострий і пряний весняний аромат, який розбурхує і змушує згадати, що ми не стаємо молодшими.
unsplash
Саме тому так хочеться закохатися або знайти міцну дружбу (а може бути, і фізичні відносини). Купити собі нову сукню або пальто, зробити стрижку, нафарбувати губи зухвалим відтінком і дозволити собі трохи божевілля. Не потрібно себе стримувати - можливо, саме такі прості і доступні способи прийти до тями дійсно допоможуть повернути в нове русло якщо не життя, то настрій - вже точно.
Нарешті, якщо нічого не допомагає - є сенс звернутися до психолога. Ми не втомлюємося повторювати, що будь-яка депресія - це хвороба, яку повинні діагностувати і лікувати професіонали.
