Ми всі хочемо стати щасливими. Але можна чекати, що хтось прийде, візьме за ручку і відведе туди, де все добре і радісно. Або ж навчитися робити це самостійно. Що таке самодостатність і як її знайти?
Людина, яка знайшла спосіб стати повним емоційно і ментально, не потребує «докачування» емоціями від інших людей. Йому не потрібна драма, зневажливі чи токсичні стосунки. Якщо він спілкується з іншою самодостатньою людиною, то вони обмінюються кожен зі своєї повноти, а не заповнюють один одним діри (які, як відомо, бездонні). У цьому випадку вони можуть спокійно довіряти один одному, поважати і дійсно цінувати. Всі ці аспекти з'являться самі собою, без зусиль з боку двох самодостатніх людей.
Як розвинути самодостатність?
Письменник і психолог Лео Бабаута запевняє, що емоційну стабільність (одна з ознак самодостатності і вміння себе контролювати) можна розвинути. Для цього потрібно зосередитися і почати жити свідомо. Конкретні кроки такі.
1. Поменше дивитися в гаджети, частіше в себе
Не забивайте свою голову переглядом стрічок у соцмережах. Це жуйка для мозку, нескінченний потік обривків інформації, який насправді нічого вам не дає, але дозволяє дуже якісно вбити час. І не звертати уваги на власні думки - а саме цим потрібно займатися уважно і зосереджено. Не важливо, чим ви займаєтеся - медитуєте або миєте посуд, виконуєте практику йоги або гуляєте з собакою. Стежте за своїми думками: звідки вони виникають, що вас турбує, а що радує.
2. Спілкуйтеся з собою
Припустимо, ви відстежили стан тривоги. Вхопіться за нього, немов за нитку - і почніть розмотувати цей клубок, поки не дійдете до суті. Що саме насправді вас турбує? Як вирішити цю проблему? Пам'ятайте, що ніхто, крім вас самих, не в змозі розважити вас, втішити, підтримати і витерти сльози (зовнішні або внутрішні). Просто зрозумійте це.
3. Беріть на себе відповідальність
Ми можемо змінювати тільки себе. Немає ніякого сенсу намагатися змінити або перевиховати інших людей - від цього стане гірше всім, це створює непотрібну напруженість і зайвий конфлікт.
Не подобається ситуація чи стосунки? Змінюйте себе. Не подобається світ, в якому ви живете? Змінюйте себе. Знайдіть в собі причину свого невдоволення і змінюйте себе. І ви побачите, що все навколо змінюється, немов з чарівництва. Відповідайте за себе чесно і повністю - і займайтеся собою, а не іншими.
