Зірки телебачення, шоу-бізнесу, театральної сцени або спорту є еталоном для багатьох з нас. Ми пильно стежимо за їхніми успіхами, співчуваємо поразкам. Не менш цікаво розбиратися в тому, як той чи інший артист зміг привести себе в чудову форму, позбувся целюліту і зайвих обсягів на животі, стегнах, талії.
Адже всі ми люди, і періоди, коли зірка поправилася і не походить більше на ідеальний образ, трапляються у всіх.
Особливо часто такі зриви трапляються під час вагітності і після пологів. Саме після цих життєвих подій і взялася за себе Ксенія Бородіна - відома ведуча довгограючого телепроекту Дом-2.
Світська левиця Ксюша завжди відрізнялася точеними формами без натяку на зайву вагу. Але вагітність і пологи вибили її з колії досить відчутно - дівчина поправилася на 15 кілограм!
Такий серйозний удар нелегко пережити і звичайним жінкам, які не працюють на телебаченні перед пильними поглядами мільйонів глядачів. Напевно складно довелося і Ксюше, але вона знайшла в собі сили для того, щоб поборотися за красу і повернути спокусливі форми.
дієта бородиною
Достовірно невідомо, чи позбулася Ксюша зайвих жирових відкладень за самостійно розробленою методикою або скористалася порадами модного дієтолога, але зараз дієта носить її ім'я. Завдяки порадам від Бородіної можна прибрати від 5-ти до 10-ти кілограмів ваги всього лише за пару тижнів.
Відкрити завісу таємниці вийшло завдяки одному з багатьох інтерв'ю із зіркою телеекрану. Виявляється, повернутися на шлях стрункості і краси їй допомогла огіркова дієта в оригінальній інтерпретації.
Відмінність методу Ксюші від стандартного підходу - це наявність в меню на день не тільки огірків, але і зелені, а також інших овочів, але тільки суто зеленого кольору. Завдяки такому підходу дієта світської левиці жартома отримала назву «хлорофілловий».
продукти і плюси дієти Ксенії Бородіної
Якщо ви вирішили худіти за методом Ксенії Бородіної, то вам знадобиться запастися овочами і зеленню, які у великих кількостях містять хлорофіл:
- огірками;
- салатом;
- оливками;
- авокадо;
- шпинатом;
- кропом;
- петрушкою;
- капустою;
- ревенем;
- зеленою цибулею;
- кабачками;
- болгарським перцем насиченого зеленого кольору.
Ці продукти, як було доведено американськими вченими в ході досліджень, сприяють зниженню ваги в оптимально швидкі терміни.
Ксенія лише модифікувала «зелену дієту», привнісши в неї для різноманітності ряд позитивних моментів, тим самим полегшивши перебіг обмежувального періоду, але зберігши гідні відвіси:
- Так само, як схудла Ксенія Бородіна, хочеться повторити багатьом. При цьому приємно, що можна не тільки повернути струнку фігуру, а й не нашкодити здоров'ю. Це особливо важливо, коли поруч з тобою малюк, повністю залежний від твоїх сил і турботи. Дієта Ксюші вітамінна завдяки зеленим овочам. Наприклад, у зеленому перці міститься значно більше вітаміну С, фітонцидів, омолоджуючих організм, корисних лимонної і винної кислоти, ніж у червоному перці. Те ж стосується й інших овочів з меню «хлорофіллового» раціону.
- Чудова особливість зеленого меню - низька калорійність усіх продуктів. Як схудла Бородіна? Вживаючи не більше 400 ккал на день і практично не голодуючи при цьому.
- Зеленим овочам можна сказати слова подяки, оскільки вони дають відчуття ситості. У капусті, кабачці, авокадо міститься багато грубих волокон, а ось огірок до того ж чудово знижує апетит. Цей овоч складається з води на 96%. Потрапляючи в шлунок, огірок заповнює шлунок, посилаючи сигнали ситості в мозкові центри.
Мінуси дієти Ксенії Бородіної
Негативних особливостей методики схуднення від відомої телеведучої не так багато. Одна з них - одноманітність раціону. Дійсно, від більшості звичних продуктів доведеться відмовитися, харчуючись практично одними лише овочами та зеленню.
Але, з іншого боку, більшість дієт якраз і зводиться до харчових обмежень. Харчування за системою Ксенії не повинно тривати довше двох тижнів, щоб не нашкодити здоров'ю. Після 14 днів на «хлорофілловій» дієті потрібно зробити перерву мінімум в 5-6 днів.
Другим насторожуючим фактом є стрімке схуднення. Неодноразово доведено медиками - швидке зниження ваги є величезним стресом для людини.
Прислухайтеся до свого організму і при перших же підозрілих симптомах - слабкості, запамороченні, нудоті - робіть одноденну перерву або витримуйте навіть більш тривалу паузу. Сказати дієті «стоп» на якийсь час доведеться і в тому випадку, якщо кілограми відлетучуються занадто швидко.
Меню на кожен день у Ксенії Бородіни
Як схудла Ксенія Бородіна? В яких кількостях вона вживала овочі, що їла крім зелені?
Наводимо щоденне меню від світської левиці:
- на сніданок з'їдайте 3 свіжих огірки з 2 житніми сухариками (заміною їм можуть стати два шматочки підсушеного житнього хліба або три-чотири зернових хлібця);
- в якості рідини можна готувати чорний або зелений чай, природно, без цукру або мінеральну негазовану воду;
- на обід вариті овочевий суп, його інгредієнтами стануть будь-які зелені овочі з великим вмістом хлорофілу; дозволено вибирати різні компоненти, експериментувати з поєднаннями і змішувати зелень і овочі в зручних пропорціях; сіль додають до смаку;
- увечері готуйте салат з трьох середніх або чотирьох маленьких огірків, нарізайте зелень і заправляйте страву столовою ложкою оливкової олії;
- час від часу можна замінювати огірки капустою (близько 200 г), зеленим перцем (3-4 шт.) або авокадо (2 шт.);
- альтернативою салату стануть окремо взяті овочі в тих же обсягах - 4 огірки, 200 г капусти, 4 зелених перчики або 2 авокадо;
- інгредієнтами салатику можуть стати кріп, петрушка, зелена цибуля, салат, шпинат, ботва селера, редиски або буряки;
- на вечерю можна пити чисту воду або чорний чай без додавання цукру.
Зелена дієта від Ксюші Бородіної - це відмінний спосіб відновитися після складного періоду вагітності та пологів.
У короткі терміни, лише обмежуючи себе у виборі продуктів, можна позбутися небажаних жирових відкладень.
