Як не набрати зайві кілограми у святкові дні?
Без свят життя людини здається одноманітним, нудним і навіть прісним. Адже, як правило, саме в святкові дні можна зібратися з колегами, друзями, в колі сім'ї, обмінятися подарунками, повеселиться і, звичайно, посидіти за ламаючим від різноманітних ласощів, столом.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Мінус свят - це якраз стіл, наповнений безліччю смаколиків, кожне з яких так і хочеться спробувати. А після келиха вина чи іншого аперитиву - виникає небезпека геть втратити контроль над своїм апетитом. У підсумку це відбивається на фігурі. Але як цього уникнути? Нижче описані поради допоможуть не набрати зайві кілограми під час свят.
2 крок
Перед святами не варто сідати ні на яку дієту, оскільки кілограми, що пішли, повернуться, прихопивши з собою ще парочку. За стіл не варто сідати голодним - це може призвести до переїдання.
3 крок
Безпосередньо перед застіллям, протягом дня, щоб вгамувати почуття голоду, слід їсти виключно легкі і низькокалорійні страви. Після кожного випитого келиха алкоголю спочатку необхідно випити склянку води, а потім вже закусувати.
4 крок
У свою тарілку класти невелику кількість від двох найбільш бажаних страв. Перед підняттям келиха шампанського слід з'їдати пару оливок або шматочок сиру.
5 крок
Почати застілля варто зі свіжих овочів, заправлених олією оливковою, але не майонезом. Не їсти хліб.
6 крок
Не запивати їжу ніякими солодкими напоями. Вживати одноманітну їжу - або грибну, або рибну, або м'ясну.
