Як дівчині впоратися з поганим настроєм
Що робити, коли твоя молодша сестра розмалювала червоним фломастером твої білі кроссовки, кіт з'їв твою вечерю, а тато заборонив дивитися телевізор? І все це звалилося на твою голову протягом одного дня? Де ж тут гарного настрою взятися? Ти ж не ведмежа Пух з тирсою в голові, якому все «Не бе-да-а-а-а!» Тоді виникає ще одне питання: як з цим впоратися?
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- Поганий настрій
- Бажання його виправити
1 крок
Врубаєш музику на повну котушку і рухаєшся в ритмі австралійських аборигенів. Десь 2-3 години до настання лікувального ефекту. Маленьке «але»: ти піднімаєш настрій собі, але він різко падає у твоїх сусідів. Але якщо серйозно, то музика має величезний вплив на формування гарного настрою. Особливо рекомендують слухати класичну або заспокійливу музику (до речі один одного не виключає).
2 крок
Береш відро фарби, щітку і йдеш фарбувати паркани (не має значення чиї). Як варіант може стати в нагоді генеральне прибирання власної кімнати. Праця не тільки облагороджує, а ще й настрій піднімає! Це хороший спосіб відволіктися від «важких думок».
3 крок
Скушай вкусненького. Трохи - це не означає цілих три плитки шоколаду або тортик одним заходом. Взагалі-то регулярно «заїдати» поганий настрій - не найкращий спосіб, адже ти ризикуєш стати «пончиком». Але на короткий час діє!
4 крок
Прийми ванну з додаванням трав і аромамасел. Дозволь собі поніжитися і просто розслабитися. Тепла вода сприятливо діє на нервову систему людини.
5 крок
Пам'ятаєш телевізійну гру «Поле чудес»? Гравець який не в змозі відповісти на питання, може зробити дзвінок другу. Іноді дуже важливо почути чийсь рідний голос у трубці. Не бійся здатися слабкою або плаксою! Твої близькі завжди тебе підтримають.
6 крок
Займися спортом! Якраз час відправитися в басейн або на секцію з воллейболу. Фізичні навантаження виснажать тебе так, що ти і забудеш про поганий настрій. Тебе буде зігрівати єдина думка "" Швидше б дістатися до ліжка і завалитися спати! "
7 крок
Почитай книгу, сходи в кіно або театр, переглянь улюблений фільм. Психологи вважають, що потреба в новій інформації - одна з найважливіших потреб людини. Побалуй себе новинками!
8 крок
«Велика подорож» на електрику в село до бабусі - ось що може розвіяти твою хандру! Твоє завдання - змінити обстановку, зануритися в інше життя і на деякий час забути про всі свої проблеми.
9 крок
Згадай про свої захоплення: музика, ліплення, в'язання, твір віршів, кулінарна справа тощо. Особливо допомагає малювання. Навіть якщо ти не Ван Гог, берися за пензель і фарби! Вони розкриють твій душевний стан. Просто візьми аркуш паперу і намалюй свій настрій. Це називається арт-терпія, тобто лікування поганого настрою творчістю.
10 крок
Шопінг. Зараз це слово часто можна почути, особливо серед дівчат. Чисто жіночий спосіб підняти настрій - побігати по магазинах і купити собі якусь обновку або приємну річ для душі. Це дуже дієвий метод, щоб відволіктися. Але переборщувати теж не варто. Ти ж не хочеш потрапити в залежність від речей?
11 крок
Застрій вечірку просто так! Спеки яблучний пиріг і покличте друзів на чай.
12 крок
Посміхайся просто так. Люди подумають, що ви дружелюбний і життєрадісний і потягнутися до вас) Доведено, що «натягнута посмішка» створює гарний настрій;)
Поради та попередження:
- Запам'ятайте! Насправді ваш настрій залежить не від людей і подій, а від вашого ставлення до них.
