Слово пастиря: Як правильно дотримуватися Великого посту

Скільки днів триває Великий Піст

Великий піст - найтриваліший (триває 48 днів) і суворий з багатоденних постів Православної Церкви. Встановлений на згадку про 40-денний пост Спасителя, є найвищим проявом аскетичного ідеалу християнства та великим духовним подвигом. Перші шість тижнів Великого посту за канонами називаються Святою Чотирдесятницею, остання Седміца перед світлим святом Великодня - Страсним тижнем. Давайте сьогодні поговоримо про те, як правильно дотримуватися Великого посту?

Як правильно дотримуватися Великого посту - назва тижнів

1. Торжество Православ'я. Перший тиждень Великого посту пов'язаний зі спогадами про безумовну перемогу Церкви над недругами, які прагнули перекрутити суть віри.
2. Святителя Григорія Палами. Славить поборника чернечого життя, виразника церковного вчення про благодатне Небесне світло.
3. Хрестопоклонна. Нагадує віруючим, що спасіння душі без терпіння страждань і скорботи, боротьби зі страстями і гріхами неможливе.
4. Святого Івана Лествичника. Четверта Седміца Великого посту віддає пам'ять преподобному Іоанну - подвижнику, яке все своє земне життя віддало чернечим подвигам.
5. Преподобної Марії Єгипетської. Присвячена життю Марії Єгипетської - грішниці, яка показала приклад глибини падіння гріховного і благодатного повстання.
6. Вхід Господній до Єрусалима. Вихваляє початок Хресної дороги Господа.
7. Пристрасна Седміца. Присвячена спогадам про Таємну Спомину, розп'яття, страждання, поховання Ісуса Христа.

Середа Великого Посту

Відвідуйте богослужіння, щоб правильно дотримуватися Великого посту

Як дотримуватися Великого посту - ходіть на урочисті служби

Церква пропонує мирянам у міру можливості відвідувати богослужіння і утримуватися від скоромної їжі. Молитви в дні Великого посту повинні бути більш поглибленими і покаяними. Кожен день, крім неділь і субот, в храмах читається молитва преподобного Єфрема Сиріна, перші чотири дні Святої Чотирьомесятниці на повечерії читається покаянний канон преподобного Андрія Критського, в четвер 5-ої Седміці відбувається вечірня з причащенням - Літургія Передвіосвященних Дарів.

По неділях Великого посту читається Літургія Василія Великого. У Благовіщенні служить вечірня, поєднана з літургією Івана Златоуста. У Великий Четвер Страсної Седміці в православних храмах після Літургії Василія Великого відбувається чин Обмивання ніг, увечері - читання 12 Євангелій Страстей Господніх, однієї з найбільш красивих і тривалих служб церковного року. Велика П'ятниця - день суворого посту, в який літургія не служиться. Вечірня і винос Плащаниці проходить після полудня, потім співається «» Плач Пресвятої Богородиці «». У Велику Суботу відбувається богослужіння, на якому читається Євангеліє і висвітлення великодніх яств.

Як дотримуватися Великого Посту

Дотримання Великого посту означає старанну молитву

Як дотримуватися Великого посту - таблиці харчування посту

У канонах православної Церкви прописані дуже суворі правила з приводу Великого посту, але вони обов'язкові для дотримання тільки в монастирських стінах. Мирянам дозволені різні послаблення залежно від стану здоров'я і життєвих обставин. Вагітні жінки і малюки, які не досягли семирічного віку, від необхідності постити звільнені.

Що можна під час Великого посту

• фрукти/овочі: горошок, гранати, цитрусові, банани, капуста, картопля, морква, буряк, яблука, огірки;
• крупи: пшенична, гречана, ячнева, рисова, вівсяна, кукурудзяна;
• макаронні вироби: житнє/пшеничне борошно, макарони;
• солодощі: халва, мармелад, джеми, варення, гіркий шоколад;
• соління, гриби (опята, шампіньйони, білі, лисички, вішенки), сухофрукти (інжир, чорнослив, ізюм, курага);
• горіхи, сухарі, чорний хліб;
• пророщені зерна пшениці, кукурудзи, вівса;
• бобові: соя, чечевиця, горох, квасоля;
• чай, мед.

Під час дотримання Великого посту відмовтеся від скоромної їжі

Що не можна під час Великого посту

• м'ясо/м'ясопродукти, риба (крім нестрогих днів);
• яйця, птиця, молочні продукти/молоко;
• алкоголь, випічка, здоба, солодощі;
• морозиво, традиційні торти, молочний шоколад, десерти з кремами

Суворі й нестрогі дні

Остання Седміца перед Великоднем і перші чотири дні посту вважаються найбільш суворими днями. У Велику П'ятницю і Чистий понеділок церковний статут повністю забороняє трапези. У першу п'ятницю поста дозволено їсти підслащену цукром або медом варену пшеницю.

В інші дні меню віруючих має складатися згідно з графіком:

• п'ятниця, середа, понеділок: компоти, фрукти, овочі, вода, чорний хліб;
• четвер, вівторок: гаряча їжа без додавання олії;
• неділя, субота: риба, морепродукти, їжа з маслом.

Під час дотримання Великого посту, харчуйтеся тільки пісною їжею

Основні правила поста

• добова калорійність раціону повинна триматися у звичних рамках - 1500-1900 ккал;
• у щоденне меню обов'язково повинні входити соєві продукти, злаки, квасоля, гриби, чечевиця, горіхи;
• з напоїв краще віддати перевагу зеленому чаю, негазованій мінеральній воді, свіжим сокам;
• не варто надмірно захоплюватися солінями - вони підвищують артеріальний тиск і сприяють загостренню шлунково-кишкових захворювань;
• людям зі слабким здоров'ям святі отці рекомендують порадитися з духівником і вибрати посильний режим посту;
• різко починати постити не можна - це загрожує проблемами зі здоров'ям. У православній традиції не дарма Великому посту передує Масляна, коли можна вживати молочні продукти і молоко, не можна - птицю і м'ясо;
• пост передбачає відмову від будь-яких зловживань - прянощів, смажена, солодка, кисла, гостра їжа під забороною.

Очистити душу покаянням під час Великого посту

Як дотримуватися Великого посту з користю для тіла і душі

Рослинна їжа містить набагато менше калорій, ніж риба і м'ясо, тому під час посту слід їх заповнювати, включаючи в раціон пасту з грибними/овочевими пісними соусами, пісні щі з грибами, кашу, пісну випічку. Не можна забувати про фрукти, овочі, цільнозернові продукти, зелені, квашену капусту, спарж.

Дотримуючись Великого посту, ви наблизитеся до Спасителя

Справжній піст нерозривно пов "язаний зі щирим покаянням, невтомною молитвою і стриманням від усякого зла. Зберігати Великий піст, значить постити духовно і тілесно, наближаючись до таємниці Христової шляхом покаяння, смирення, поглиблення духовного життя, очищення серця від гріховних помислів.

Слово пастиря: як дотримуватися Великого посту