Сама природа допомагає в підвищенні життєвого тонусу. Жоден лікарський препарат не допоможе так, як це зможуть зробити рослини.
Як підвищити життєвий тонус?
У цьому допоможе трава, яка називається родіола, вона має чудові властивості. Так запевняють багато, сила цієї трави має чарівні властивості, вона допомагає зціленню при онкологічних захворюваннях, зменшує запалення у жінок і нормалізує цикл. Список цей великий, вона дійсно зміцнює імунітет, піднімає життєвий тонус.
Женьшень є чудовим засобом, щоб підвищити життєвий тонус. Настоянка женьшеня збільшує в кілька разів фізичну і розумову працездатність, допомагає при розладах шлунково-кишкового тракту, при лікуванні серцево-судинних захворювань.
Для підвищення життєвого тонусу допоможе вітамінна суміш, яка корисна і навесні в період авітамінозу, і в будь-яку пору року. Ця суміш багата на вітаміни і мікроелементи, її нескладно приготувати:
- 300 грам кураги.
- 300 грам ізюму.
- 300 грамів сухофруктів.
Додамо до цієї суміші 2 лимони і пропустимо через м'ясорубку, після чого додамо 300 грам подрібнених волоських горіхів. Отриману суміш заллєм медом, поставимо в холодильник. Суміш готова. Приймаємо ці чудові ліки по столовій ложці вранці разом із зеленим чаєм.
Склянка бурякового соку в день збільшує заряд енергії, цей ефект досягається меншими витратами кисню, дозволяє менше втомлюватися і більш інтенсивно тренуватися. Унікальні властивості мають буряковий сік. У дослідженнях брали участь 8 чоловіків і жінок віком від 19 років до 38 років, вони щодня брали 500 мл соку. Випробовувані займалися різними активними видами спорту. Після того, як всі стали пити буряковий сік, вони стали більш інтенсивно займатися спортом. У всіх нормалізувався тиск.
Якщо ви відчуваєте себе знесиленими і спустошеними, вам важко прокидатися вранці, прості поради допоможуть підняти настрій і знайти необхідний життєвий тонус.
Снідайте вранці
Тому що в цей час значно знижено рівень цукру в крові і щоб зарядити організм потрібною енергією, слід щільно снідати.
Більше рухайтеся
Фізична активність відволікає від неприємних думок і тонізує. Найкращий спосіб відпочити від розумової праці - виконати кілька вправ. Тут головне підібрати комплекс занять, після них ви відчуєте бадьорість, а не будете відчувати втому.
Уникайте кофеїну
Коли ми п'ємо каву, знижується цукор у крові, в результаті відчувається нездатність зосередитися і занепад сил. До того ж низький цукор у крові збільшує бажання з'їсти що-небудь калорійне і смачне. Можна замість кави або капуччино випити склянку води, свіжий сік або чашечку зеленого чаю.
Танцюйте і співайте
Не обов'язково йти на дискотеку, бар, клуб можна і вдома потанцювати на самоті. Ви відчуєте, як ці заняття надають енергії.
Спробуйте щось нове
Наповніть життя якимись новими враженнями, змініть звичний порядок речей, адже нудьга краде життєву енергію. Сходіть на прогулянку містом. З'їздіть кудись на вихідні, поміняйте колір волосся, спробуйте нову страву, яку ви ще не їли.
Дотримуйтесь цих порад, як підняти тонус і тоді життя заграє різними фарбами, ви станете енергійними і значно покращиться ваш настрій.
