Начебто нічого страшного - подумаєш, часто запізнюєтеся або не привчені рахувати гроші... Подібний «» малий набір «» звичок є майже у кожного. Але як же він псує життя! Ось шість найпоширеніших проблем і стратегія боротьби з ними.
ВИ ЧЕСНО ВІДКЛАДАЄТЕ СПРАВИ НА ПОТІМ
Через пару тижнів потрібно підготувати фінансово будь-який звіт або вимити до свята вікна, але ви ніяк не можете змусити себе взятися за ра боту. «» Я працюю швидше і якісніше, якщо залишається зовсім мало часу «», «Навіщо почини перебувати сьогодні, якщо це можна зробити завтра?» - вмовляєте ви себе, відтягуючи роботу до пос льодового, після чого незмінно настає аврал, запарка і цейтнот.
Як позбутися?
Виділіть півгодини. За 30 хвилин можна зробити дуже багато. Просто почніть роботу, а через півгодини вирішите, чи будете її продовжувати зараз або прервете. Навіть якщо вона вам ненависна, ви відчуєте набагато менше негативних емоцій, якщо просто приступите до неї без зайвих міркувань. До речі, придумуючи причі, щоб відкласти справу, ви витратите майже стільки ж часу.
Ставте невеликі завдання. Розбийте роботу на кілька етапів. Наприклад, розібрати за влаштований балкон видається абсолютно неможливим за один раз - в кращому випадку на це піде цілий день! Тому ви, швидше за все, будете якомога довше відкладати це. А ось мета «» прибрати з балкона порожні ящики «» звучить менш лякаюче і цілком здійсненна. Через день за нею піде «» викинути непотрібні квіткові горщики «», потім - «» розібрати шафу вантажівку в кутку «», і дивишся, балкон як новенький!
Як це полегшує життя?
Відкладені обов'язки - сильний стрес. Ви не можете відчути себе вільно, коли ця тяжкість з вами, вона не дає вам заснути ночами і постійно тримає в напрузі, не нехтуючи можливості розслабитися. Придумайте собі винагороду за виконання роботи в строк (а ще краще - достроково!). Однак головною нагородою стане почуття безтурботності, яке нахлине, коли ви застосуєте методи боротьби і обрубите останній "хвіст" ".
ВИ НЕОРГАНІЗОВАНІ
Весь час нервуєте і засмучуєтеся через те, що не можете знайти свої речі, а друзі та родичі вже перестали ображатися на вас за те, що ви хронічно забуваєте привітати їх з днем народження...
Як позбутися?
Записуйте. Не сподівайтеся на пам'ять, пам'ятайте в щоденнику важливі дати і справи. Складайте списки людей, яким треба покликати, покупок, які повинні зробити... Будь ласка на видному місці календар з відзначені правдою днями народження рідних і знайомих. Прик влаштуйте магнітами на холодильник аркуш паперу і крупно записуйте на ньому все, про що важливо пам'ятати.
Позбудьтеся завалів. Наведіть порядок у своїй кімнаті і на робочому столі. Розкладіть потрібні папери по папках, розставте речі по місцях. Не дозволяйте речам накопичуватися і захаращувати ваш простір. Без жалю розлучайтеся з тим, чим давно не користуєтеся.
Повернувшись з роботи, завжди кладіть в одне і те ж місце постійно зникаючі ключі, окуляри, мобільник. Ця порада стосується і теле фонної книжки, і різних пультів - від тілі візора, музичного центру, DVD-плеєра, яким властиво постійно губитися навіть у радіусі пари метрів. Як це полегшить життя? Постійно втрачені речі не можуть не раз ображати. Можна довести себе до нервового виснаження, якщо постійно переживати через велику воду своєї забудькуватості або хвилюватися через те, що не знаєте, де знайти ту чи іншу річ. Але найголовніше - ставши більш організованішою людиною, ви позбудетеся хаосу в своєму житті. Це величезний бонус у боротьбі зі шкідливими звичками.
ВИ ЗВИКЛИ ВСЕ КОНТРОЛЮВАТИ
Ви впевнені, що ніхто не зможе впоратися з роботою краще за вас. Якщо ви перестанете стежити за тим, що відбувається, світобудова просто впаде. Ви навіть готові звалити на себе обов'язки інших людей, лише б все було зроблено ідеально.
Як позбутися?
Не сприймайте все занадто серйозно. Мабуть, ви навіть у дрібницях прагнете досконалості. Однак багато чого з того, що нібито вимагає вашого невпинного керівництва і пильної уваги, цілком може без них обійтися. Вмовіть себе на експеримент - спробуйте хоч раз зіграти роль другої скрипки. Перевірте, що такого жахливого може статися, якщо не ви, а інший член першого комітету займеться організацією випуск неабиякого балу в класі вашого нащадка, а куриро вибороти поточний проект на роботі буде ваш заступник? Підсумок вас здивує: швидше за все, нічого смертельного.
Не бійтеся поділитися обов'язками. Попи піддайтеся сумніву нав'язливу думку про те, що все повинно відбуватися тільки під вашим керівництвом. Наприклад, якщо чоловік раптом вирішив побалувати сім'ю власноруч приготованим м'ясом, переборіть гостре ж складання підказувати йому, що і як потрібно робити. Від спокуси подалі залиште кухню і забирайтеся чим-небудь у своє задоволення. Не бурчи, якщо страва підгорить або виявиться пересо влаштованим. Все це дрібниці - зате ви відпочили, а чоловік сяє від власного успіху за плитою!
Як це полегшить життя?
Постійна відповідальність поглинає ваш час, думки та енергію, а значить, робить ваше життя більш напруженою. Набагато важливіше контролювати своє емоційне і фізичне напруження, а не події і справи, які не мають відношення особисто до вас. Зрештою, ви у себе одна! Грати головну роль завжди нелегко, тому шкодуйте себе і беріть справи в свої руки, тільки коли це життєво необхідно.
ВИ НЕБАЙДУЖІ ДО ДИВАНА
Повернувшись з роботи і побачивши м'який і затишок серйозний диван, ви різко забуваєте про те, що собі перебралися в спортзал, а додому взагалі-то зайшли за кросівками. У результаті вечір, який планувалося присвятити здоров'ю і красі, знову проходить в компанії телевізора і дюжі плескач.
Як змінитися?
Дайте собі обіцянку. Складіть список справ, якими ви хотіли б зайнятися замість того, щоб просиджувати перед телевізором, і будь ласка обіцяйте щодня виділяти на них час протягом 30 днів. Найпростіше, з чого можна почати зраджувати своїм шкідливим звичкам, - це пообіцяти собі, що щовечора, незаймаючи на капризи погоди, ви півгодини - годину прово дитя в найближчому сквері або парку. Освійте один або кілька маршрутів - і гуляйте. У вихідні також рекомендується чітко захистити час ранкової прогулянки - скажімо, з 11.00 до 12.30. Ця звичка здорово допомагає зняти напругу після робочих днів. Об'єднуйтеся! Купіть абонемент у фітнес-клуб або почніть займатися разом з ким-не будь зі знайомих. Відповідальність один перед одним, а також сплачені вперед гроші не дозволять з колишньою легкістю пропускати тренування.
Як це полегшить життя?
Щоразу, коли, піддавшись слабкості, робите вибір на користь дивана, ви мучитеся сумлінням, звинувачуєте себе в слабоволі і втрачаєте впевненість у собі. До того ж, просиджуючи на дивані всі вечори напролет, ви непомітно набираєте вагу, тіло і розум стають пасивними та інертними, а життя - нудним. Прокинувшись від сплячки і придбавши здорові звички, ви виграєте головний приз - здо метушню тіла і душі!
ВИ ВІЧНО ЗАПІЗНЮЄТЕСЬ
Ваше життя - постійний поспіх. Вам завжди не вистачає 5-10 хвилин, щоб прийти вчасно. Постійні вибачення і пояснювальні з приводу запізнень стали для вас звичною справою.
Як позбутися?
Плануйте заздалегідь. Відводьте собі час із запасом: якщо з ускладнення призначено на 11.00, запишіть у щоденнику: «» Початок о 10.45 «». Обдурите себе. Перевесні стрілки всіх годинників на 10 хвилин вперед. Ці 10 хвилин завжди будуть у вас в запасі.
Як це полегшить життя?
Задумайтеся, скільки нервів часу і енергії ви витрачаєте на те, щоб вибачатися, дзвонити і попереджати про затримку, придумувати пояснення і виправдання своїм запізненням! Ви відчуєте неймовірний спокій і полегшення, коли прийдете вчасно або трохи раніше.
ВИ ЗВИКЛИ ЗІЙТИ ГРОШИМА
Не дивуйтеся: ця шкідлива звичка притаманна не тільки пересиченим чадам мільйонерів, а й звичайним клеркам, які ледь дотягують до отримання. Настирлива реклама, приставання продавців і забобони знайомих нерідко змушують нас, отримавши суму цілком доста точну, щоб безбідно прожити місяць, в пер вие ж дні розтрачувати левову її частину.
Як позбутися?
Рахуйте! Підрахуйте середню суму, яку ваша сім'я витрачає на місяць. Додайте до неї ще пару тисяч на випадок інфляції. Після зарплати намагайтеся відразу ж відкласти цю суму і брати з неї лише на харчування, ремонт одягу та взуття, транспорт, техобслуговування будинку та інші поточні потреби. Непередбачений значні покупки - тільки з решти коштів. Відкладайте. Не слухайте банківських клер ліків: бажані речі простіше і надійніше купувати не в кредит, а виплачуючи всю ціну відразу ж. Домогтися цього допоможе простий секрет наших бабусь і дідусів: вони завжди накопичували гроші на необхідні дорогі речі. Не потрібно ні в чому собі відмовляти, просто щомісяця залишайте на своєму рахунку неболюче заощадження - неважливо, кілька сотень або тисяч. Через деякий час ви з подивом виявите, що ваша мрія стала не тільки по кишені, але ще й залишається на те, щоб «» обмити покупку «».
Не довіряйте рекламі! Не кидайтеся в мага метушень на заклик першого ж рекламного ролика або поради просунутої подружки. Задумай будь ласка: чи потрібен вам дорогий пральний порошок для чорних речей, якщо ви є принциповою оклонницею пастельних тонів в одязі? І чи варто міняти люстру, куплену всього-то рік тому, лише тому, що сім'я друзів хвалиться свіжопріобретенной новомодною?
Намагайтеся контролювати випадкові покупки - в метро, на лотках, з цікавості... Якщо не можете втриматися і постійно накупай беріть по дорозі з роботи додому купу дрібного мотлоху, просто обходьте лотки стороною. Згадайте, що речі, куплені за копійки у випадкових людей, не можуть бути ні якісними, ні по-справжньому потрібними. Ви дуже скоро пошкодуєте про витрачені даремно гроші.
Як це полегшить життя?
Ви отримаєте дивне відчуття забезпечено складності і спокою. Коли від початку місяця до його останніх чисел у кишені постійно є гроші, з'являється впевненість у собі і в завтрашньому дні. До того ж, нова корисна звичка дозволить швидше обзавестися всім необхідним. Припиняться закиди близьких у марнотратстві і невмінні вести господарство, відпаде принизлива необхідність жити в кредит (неважливо, займаєте ви у друзів або в банку!). У результаті, завдяки даному методу боротьби зі шкідливими звичками, ви позбудетеся постійних тривог і пригніченості. Словом, якими б знепритомненими ви себе не вважали - економте, частіше згадуючи приказку: "" Щастя без розуму - дірява сума! "
