Схуднути за місяць.
Існують два типи дівчат. Одні зважуються щодня і вираховують свою вагу в міліграмах. Інші зауважують, що поправилися тільки тоді, коли улюблені джинси «не налазять на попу». Для того щоб увійти в Новий рік з осиною талією, необхідно приступати до роботи над собою негайно. За місяць фахівці рекомендують скидати не більше п'яти кілограм дбайливо набраної ваги. По-перше, ви не нашкодите своєму здоров'ю. По-друге, різниця в п'ять кілограмів зорово відчутна.
Починати худіти потрібно з очищення і детоксикації організму. Шлаки і токсини знижують ефективність навіть найбільш професійних дієт. Найкращим способом очищення організму є розвантажувальні дні з монодієтою. Наприклад, овочевий, яблучний або кефірний. Монодієти дозволяють скинути вагу за короткий час. Але їх можна використовувати без шкоди для здоров'я не більше 2-3 днів.
Наступним кроком буде перехід на звичайну, більш щадну дієту. М'які, збалансовані дієти в перспективі дають більш тривалий ефект, ніж жорсткі експрес-дієти. Якщо ви бажаєте досягти довгострокового результату, не слід повністю відмовлятися від певних продуктів. Щоб до Нового року виглядати не тільки красивою, а й здоровою, вашому організму не обійтися без білків, жирів і вуглеводів. Ну а конкретну дієту кожен визначає сам.
Щоб встигнути схуднути до 2010 року, треба займатися фітнесом не менше трьох разів на тиждень. Тривалість занять - понад 30 хвилин. Тільки після півгодини навантажень організм починає спалювати жири. Жири спалюються тільки за умови інтенсивного постачання тканин киснем. Тому при заняттях спортом треба уважно стежити за диханням. Вдих і видих повинні бути глибокими, повільними і рівномірними. Але чого не зробиш заради краси.
Позбутися целюліту.
Целюліт для багатьох така ж нагальна проблема, як і зайва вага. Позбутися «апельсинової скоринки» можна тільки за допомогою комплексного, щоденного догляду. Вчені встановили, що прямої залежності між целюлітом і зайвою вагою немає. Він буває і у худеньких дівчаток. Целюліт - це порушення в розподілі жирової тканини шкіри. Це навіть не захворювання, а особливість організму. Тому і боротися з ним нелегко.
Антицелюлітна дієта відрізняється від звичайної не кількістю калорій, а мінеральним складом продуктів. Їжте більше свіжих овочів і фруктів. У рослинній їжі багато клітковини, яка розщеплює жири. Корисно пити свіжі цитрусові соки - вітамін С прискорює обмін речовин і покращує мікроциркуляцію крові. У складі зеленого чаю присутні антиоксиданти, які виводять шлаки і токсини. Постарайтеся відмовитися від солоної їжі. Сіль затримує в організмі воду. А вода, в свою чергу, накопичується в проблемних зонах разом з жирами.
Медики вважають, що одна з найголовніших причин появи «апельсинової кірки» - погана мікроциркуляція крові, що виникає при малорухливому способі життя і відсутності фізичних тренувань. Позбутися целюліту допоможуть водні види спорту: плавання і аква-аеробіка. Вода тонізує шкіру і добре діє на судини. Зрозуміло, ви можете вдатися і до «салонних» процедур. Найефективнішими з них є гарячі обертування на основі водоростей і кави. Також не забудьте про спеціальні масажі: ручний, апаратний або вакуумний. Корисними в боротьбі з «апельсиновою кіркою» будуть і детокс-процедури, в програмі яких є обертування, маски, масажі та гідротерапія. Салонні процедури від целюліту дуже важливо проходити курсами по 5-6 процедур на місяць. Пам'ятайте, що користь від одного обертання буде досить сумнівна.
Ви не повірите, але ніякі «чарівні» косметичні засоби не матимуть ефекту при неправильному використанні. Важливо знати головні правила:
- Наносити його слід не один, а два рази на день: вранці і ввечері;
- Шкіра повинна бути чистою і розпареною;
- Один або два рази на тиждень перед нанесенням антицелюлітного крему необхідно використовувати відлюднюючі скраби або пілінги;
- Засіб потрібно втирати кілька хвилин круговими масажними рухами, повторюючи рух кровотоку. Це означає, знизу вгору - від колін до бьодрів, а не навпаки.
Здоровий рум'янець за 2 тижні.
Ваша шкіра потьмяніла і стала сухою? Колір обличчя став блідим? Це звичайне явище для пізньої осені і зими. Авітаміноз, постійні перепади температури і сухе повітря послаблюють імунітет шкіри. Головні вітаміни для її здоров'я - це вітаміни А, С, Е, мікроелементи селен, марганець і цинк. Ретинол (вітамін А) є головним антивізним компонентом. Вітаміни С і Е - сильні антиоксиданти. Цинк перешкоджає утворенню акне, а марганець покращує колір шкіри. Приймати ці вітаміни можна в готових комплексах, але в «живих» фруктах, овочах і зелені вони засвоюються набагато краще. А головні косметичні засоби проти авітамінозу шкіри - це сироватки. У них у сім разів більше активних речовин, ніж у звичайних кремах і гелях. Пам'ятайте: щоб шкіра не звикала, застосовувати їх потрібно курсами по 2-3 тижні, а потім робити перерву. Помітно поліпшити структуру і колір шкіри обличчя допоможуть хімічні пілінги. Сьогодні ці процедури можна зробити навіть вдома! На відміну від 2салонних "20-40% розчинів кислоти до складу хімічного пілінгу домашнього використання входить всього 6-8% гліколової кислоти. Така кількість речовини безпечна, але вже дієво: пори стають меншими, зморшки розгладжуються, поліпшується колір обличчя. Ці процедури не разові! Курс розрахований на 2-3 тижні.
Ідеальна шкіра тіла за 2 тижні.
Чи багато ви «жертвуєте» часу для догляду за шкірою тіла взимку? Відповідь очевидна. Теплі кардегани з під горло, закриті кофти з довгими рукавами - такий одяг - саркофаг безсумнівно заховає від очей будь-які огріхи і вади. Але, як на зло, саме в цей холодний час шкірі так потрібне додаткове зволоження, підживлення і відновлення. Якщо ви не вважаєте все це важливим і «запускаєте» свою шкіру - вона починає лушкуватися, стає більш сухою і постарілою. Але виправити ситуацію можна! Причому досить швидко! Спробуйте почати зі скраба. Пам'ятайте: накладати його можна тільки лише на добре розслаблену теплом шкіру, наприклад, після лазні. Теплий пар повинен посилити кровообіг і розкрити пори, а скраб - видалити зайві омертвілі клітини. Тепер, коли ви досить потрудилися зі скрабом, різні косметичні засоби будуть набагато більш ефективними. Потім на черзі зволоження, яке потрібно не забувати повторювати щодня. Серед компонентів в справжніх, «діючих» відновлюючих і зволожуючих засобах в першу чергу повинні фігурувати натуральні ефірні масла, наприклад, жожоба і каріте. При використанні даних коштів ні в якому разі не забувайте про області навколо ліктів, коліна і стопи. На них немає сала, і шкіра, тому, часто покривається тріщинами і лушкає. Клінічні випробування показали, що помітний результат можна побачити і відчути вже через тиждень після цілеспрямованого використання цих чудових за своєю дією засобів. Такий термін необхідний і для кремів з тонізуючим ефектом, які теж містять зволожувачі. Так що краса до нового року вашому тілу буде забезпечена.
Екстрене відновлення за один день.
Якщо часу у вас все ж не вистачило, а на календарі вже 30 грудня - залишається тільки вдатися до екстрених заходів. Перше, що видає загальну втому організму і хронічний недосип - це погляд. Темні кола і припухлості під очима можна ліквідувати за допомогою миттєвих масок для очей: ефект помітний вже 10 хвилин. Друга косметична проблема - зниження тонусу і дряблість шкіри. Вирішити її можна тільки комплексно, але короткочасний ефект можуть дати ліфтинг-маски. Найкорисніші компоненти в їх складі - це колаген, морські мінерали, екстракти чорної ікри і перли. А спеціальні відновлювальні процедури можна зробити і в салоні. Головна відмінність професійної косметики по догляду - в її більш багатому складі і супроводжуючих терапевтичних і апаратних процедурах: масажі, дарсонвалі, застосуванні лазерних методів. Комплексний вплив дає більш високі і помітні результати.
Новий рік не за горами. Але часу все ще вистачить, що привести себе в належну форму. Головне - гідний стимул. А що може бути більш потужним стимулом, ніж бажання бути невідпорною і випромінювати красу на новий рік? Так, втім, і весь наступний час теж.
