Жіночий організм - дуже складна і досконала система. І тільки милі дами нагороджені унікальною здатністю відтворювати потомство. За цю функцію відповідають репродуктивні органи, а головну роль відіграють яєчники. Саме в них формується і росте яйцеклітина, яка запліднюється. З неї формується первинний зародок.
В ідеалі кожного місяця з яєчника виходить здорова клітинка, з якої формуються всі клітини нового організму. Але, на жаль, у житті є багато факторів, що впливають на цей складний процес. Тому існує безліч способів, які і допомагають розібратися, як порахувати день овуляції.
Точність у підрахунку
Кожна жінка, проводячи складні розрахунки, переслідує абсолютно різні цілі. Хтось мріє про поповнення в сім'ї, а інші намагаються вирахувати дні, в які неможливо зачати. По суті, «теорія» працює для обох сторін. А ось вчені заявляють, що овуляція - це природний процес, який важко назвати постійним і незмінним. Навіть у здорової дами це явище відбувається не кожен місяць! Повноцінних циклів у році налічується близько 9-10. До того ж іноді складно вирахувати точну дату визрівання яйцеклітини через нерегулярний менструальний цикл. Як порахувати день овуляції? Потрібно врахувати вплив багатьох факторів:
- гормональні зміни;
- довжину циклу;
- самопочуття жінки;
- зовнішні фактори.
Тільки комплексний підхід дозволить з більшою точністю встановити момент виходу яйцеклітини з яєчника.
Надійна контрацепція
Відразу хочеться відзначити, що якщо ви маєте намір користуватися даними про овуляцію для запобігання вагітності, ці розрахунки не завжди актуальні! Яйцеклітина, що дозріла, живе зовсім недовго, близько 24-48 годин, а ось чоловічий сперматозоїд здатний залишатися «рухливим» до 5 днів. Тому статевий акт до і після овуляції за 5 днів вважається «незахищеним» від запліднення.
А бувають ситуації, коли в яєчнику може визрівати відразу 2 клітинки і відбувається це, наприклад, 2 рази на місяць. Будьте гранично уважні, користуючись даними розрахунками. Варто детально ознайомитися з усіма існуючими методами визначення овуляції, які можна застосовувати на практиці.
Календарний метод
Такий спосіб відстежити викриваючу клітинку досить простий і широко використовується. Для того щоб ним скористатися, потрібно точно відстежувати менструальний цикл протягом півроку. Саме від актуальної інформації про тривалість циклу залежатиме питання, як точно порахувати день овуляції. Обов'язково записуйте дати настання кровотечі, їх тривалість.
Лютеїнова фаза, як правило, триває у жінок приблизно 14 днів. І незважаючи на те, що кількість днів у циклі може змінюватися, овуляція відбувається за 14 днів до настання наступної менструації. Тобто варто провести простий розрахунок: 28 - 14 = 14, де 28 - імовірна тривалість менструації, 14 - лютеїнова фаза, 14 - день передбачуваної овуляції (рахувати від дня настання наступного кровотечі).
Такий метод відмінно підійде дамам з «усталеним» регулярним циклом. Однак зверніть увагу на найкоротшу менструацію. Щоб встановити, з якого дня настає сприятливий період для зачаття, відніміть з «маленького» циклу 18. А ось останній «відповідний» день можна дізнатися, відібравши 11 від даного числа. Овуляція відбувається на день, який ви вирахуєте за допомогою постійного спостереження за циклом.
Температурний варіант
Лікарі пропонують ще один точний метод для відстеження дозрілої клітинки. Вимірюючи базальну температуру, можна побачити зміну загального фону в організмі. Як порахувати день овуляції за допомогою градусника?
Справа в тому, що в першій фазі циклу у жінок переважає естроген, а ось у другій - прогестерон. Ці зміни можна легко відстежити, проводячи вимірювання температури в задньому проході. Робити це слід щоранку, не встаючи з ліжка.
Однак такий метод вимагає регулярних записів і складання графіка. Щодня потрібно заносити спостереження про температуру. Як правило, її показник в першу фазу дорівнює 36,5-37 ° С, а ось після настання овуляції він різко «скаче» від 37 до 37,5 ° С. Саме день, в який спостерігаються зміни, і є днем виходу яйцеклітини з фолікула.
Природні виділення
Можна спробувати визначити «відповідний» день, спираючись на реакцію організму. Під час виходу клітини з яєчника змінюється гормональний фон, з'являється більш густа і в'язка мастила. Саме вона допомагає просунутися сперматозоїду в матку. Записуйте кожного дня зміни до цервікальної зливи. Проведіть пальцем по стінці вологолища - і якщо ви спостерігаєте еластичну в'язку та липку мастила, це може свідчити, що овуляція відбувається на день циклу, який відповідає початку лютеїнової фази. Щоб упевнитися в актуальності інформації, спостерігайте за виділеннями протягом декількох місяців.
Спеціальні тести
Якщо для вас неприйнятно вести записи або вимірювати ректальну температуру щодня, можна скористатися тестами на овуляцію. Вони являють собою спеціальні смужки або касети, на які наносять чутливий реагент. Жінка повинна за календарем визначити приблизний період дозрівання клітини і почати використовувати тест за 3-5 днів до овуляції. «Працює» такий метод за рахунок підвищення в сечі прогестерону. Необхідно проводити дослідження два рази на день, в один і той же час. Саме це дозволить не пропустити потрібний момент.
Перший день овуляції позначиться в тестовому полі двома яскравими червоними смужками. Однак якщо ви користуєтеся тестами, необхідно врахувати деякі особливості:
- Найкращий час для дослідження з 10 ранку до 20 вечора.
- Ранкову сечу не використовують.
- Не варто багато пити за 1-3 години до проведення тесту.
- Результат на контрольному полі можна оцінювати протягом 30 хвилин.
Як порахувати день овуляції, спираючись на отримані дані, для того щоб відбулося зачаття або для контрацепції? Насправді, вам може підійти будь-який спосіб, викладений вище. Але пам'ятайте: жоден результат не можна вважати 100% вірною інформацією. Адже кожен організм індивідуальний, та й факторів, які впливають на рівень гормонів, достатньо. Якщо ви хочете не пропустити «важливий» день, зверніться до лікаря, який може призначити УЗД на предмет зростання фолікула і настання овуляції.
