Як зняти втому з очей

З втомою очей доводиться стикатися людям незалежно від віку і професійної діяльності. Неприємні, а часом і болючі відчуття, викликаються напругою органу зору через тривале перебування перед монітором комп'ютера, безсистемного перегляду телевізійних програм, постійного використання гаджетів...

Погіршує зір погана екологія - пил у повітрі, хімічні речовини, що насичують атмосферу.

Очі червоніють, починають хворіти, погіршення зір прогресує. Як безпечно прибрати втому з очей і зберегти гостроту зору в домашніх умовах? Невже неможливо допомогти собі без звернення до офіційної медицини?

Гігієна зору

Зберегти зір неможливо, якщо нехтувати гігієнічними заходами, що допомагають зняти навантаження і втому з очей в домашніх умовах.

Щоб поліпшити зорові функції і зменшити навантаження на очі, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.

1. Потрібно створити собі комфортні умови на робочому місці. Освітленість повинна бути достатньою, світло падати на екран монітора або сторінку книги рівномірно, розподілятися по всій площі. Бажано, щоб джерело освітлення знаходилося лівіше.
2. Потрібно купувати тільки якісні гаджети. Зображення на моніторі має бути чітким.
3. Не можна дивитися в монітор або читати без перерви. Кожні 45-50 хвилин потрібно перериватися, щоб виконати комплекс спеціальних вправ від втоми очей. Зняти втому можна досить швидко - досить кілька разів подивитися вдаль і зосередитися на предметі біля себе, зробити кілька обертань зіницями.

Немає можливості відволіктися і зробити гімнастику - потрібно хоча б поморгати, розвантажити зорові м'язи.

1. Зір падає, якщо в раціоні не вистачає певних вітамінів і мінералів - бета-каротину, вітамінів групи В, вітаміну А і Е, мікро- і макроелементів - кальцію, фосфору, цинку, магнію... Поповнити резерв можна, якщо ввести в раціон чорницю, петрушку, моркву, чорну
2. Окуляри і лінзи потрібно підбирати тільки після лікарської консультації.
3. Необхідно контролювати рівень цукру в крові і рівень артеріального тиску.
4. Бажано уникати попадання в очі прямих сонячних променів. Щоб купувати надлишок ультрафіолету, потрібно використовувати захисні засоби - темні окуляри.
5. До догляду за органом зору бажано підключити народну медицину. Промивання і компреси з натуральної сировини протизапальної і заспокійливої дії допоможуть зняти втому і позбутися почервоніння кон'юнктиви.

Правильне харчування - профілактика вікової дегенерації макули. Люди старше 40-ка років повинні вживати вітаміни і мінерали, щоб попередити вікові зміни сітківки.

Народні засоби від втоми очей

У домашніх умовах засоби від втоми очей можна приготувати за наступними рецептами.

• Заливають окропом чайну ложку подрібненої зелені кропу, петрушки або насіння кропу. Настій ділять на 2 частини. Одну охолоджують, другу - нагрівають. Перед сном і вранці роблять контрастні примочки на повіки.

Аналогічним чином лікуватися можна примочками з настою шипшини на воді, компресами з ромашки, спитим чаєм.

• Пелюстки мальви - свіжі - заварюють молоком, наполягають 5 хвилин, і накладають, як примочки, на область очей. Тримати потрібно 15 хвилин, потім вмитися термальною або мінеральною водою.
• Ліки з василька виготовляються наступним чином: столову ложку пелюсток заварюють половиною склянки окропу і наполягають близько години в закритому посуді. Кошти вистачає на день - примочки роблять 3 рази.
• Зняти сильну втому і почервоніння можна за допомогою звичайної пшонки. Потрібно зварити трохи каші на воді - досить кип'ятити пшоно 5 хвилин. Відвар зливають, остужають і проціжують. Якщо очі починають сльозитися, їх промивають цим відваром. У профілактичних цілях або коли потрібно прибрати накопичену за день втому, примочки накладають за 30 хвилин до сну.
• Продуктові «народні» рецепти. Продукти, які допомагають прибрати почервоніння і відновитися після тривалої зорової напруги - це свіжі огірки і картопля. Примочки роблять із зрізу овоча або з пюре - діють вони абсолютно однаково.

Картоплю можна використовувати і у вареному вигляді - це рекомендується робити, якщо шкіра дуже чутлива. У цьому випадку в пюре слід додати масло або вершки.

Останній спосіб не тільки допомагає зняти втому очей, але і робить позитивний вплив на ніжну шкіру століття - живить її, зволожує, відновлює пружність.

Відновити працездатність органу зору допомагають вмивання рослинними відварами.

1. Відвар липового кольору. Столову ложку рослинної сировини заливають окропом - 150 г, доводять на маленькому вогні до кипіння, наполягають, укутавши ємність рушником. Як тільки каструля охолоне, відвар проціжують і застосовують як засіб для примочок або умивання.
2. Аналогічним чином складають відвар м'яти. Після примочок з цього відвару обличчя слід ополоснути лимонною водою.

Серед порад по догляду за шкірою століття дуже часто можна зустріти рекомендацію - протирати цю область льодом, замороженим з настою або відвару рослинної сировини протизапальної і заспокійливої дії. Кубики льоду не тільки доглядають за століттями, а й допомагають впоратися зі стомленням очей.

У цьому випадку протираннями не обмежуються - кубики льоду загортають в марлю і на 3 хвилини прикладають до області століття. Примочки прикладають триразово, роблячи 3 хвилинну перерву.

Якщо лід не встигли заморозити, то його вплив з успіхом можуть замінити контрастні процедури - чергування гарячих примочок лікарських відварів і рушник або серветка, змочені холодною водою або молоком. Чергування таке ж - по 3 хвилини.

Щоб зір не погіршувався, очі слід берегти - причому в повному сенсі цього виразу. Від травм, від втоми, від перенапруження, від зайвого ультрафіолетового опромінення.

Якщо домашні засоби не допомагають і гострота зору знижується, необхідно обов'язково звернутися до офтальмолога. Якщо виявити хворобу на самому початку, вилікувати її буде набагато простіше.