У кожної людини протягом життя формується маса шкідливих звичок, позбутися яких може бути дуже складно. Зокрема, практично кожна дитина в тому чи іншому віці починає гризти ніготки на руках, і далеко не завжди це проходить до того моменту, коли вона стане дорослим.
Звичка гризти нігті, або онихофагія, дуже неестетично виглядає збоку, і саме тому багато людей починають соромитися і ховати руки від оточуючих. Природно, що повністю приховати обгризені і недоглянуті пальці неможливо, тому у чоловіків і жінок виникає необхідність максимально швидко позбутися цієї шкідливої звички.
Перш ніж вибрати відповідний спосіб, який допоможе вам перестати гризти нігті на руках, слід розібратися, як і чому у вас з'явилася така звичка.
Причини оніхофагії
Гризіння нігтів ніколи не виникає на порожньому місці.
Як правило, появі такої шкідливої звички сприяють такі причини:
- для маленьких дітей батьки завжди є прикладом наслідування, причому шкідливі звички малюки переймають від мами і тата набагато швидше і легше, ніж хороші. Так, якщо хоча б один з батьків періодично гризе нігті на руках, їх чадо приблизно в чотирирічному віці обов'язково повторить цю неестетичну дію;
- у деяких випадках маленькі дітки долучаються до онихофагії через нудьгу або, навпаки, надмірне захоплення грою або цікавим заняттям. Наприклад, нерідко батьки можуть помітити, що малюк тримає пальці в роті під час перегляду мультфільму або малювання;
- у підлітків і дорослих людей причина гризіння нігтів найчастіше криється в тому, що вони не можуть позбутися звички, придбаної в дитинстві. Відповісти на питання, чому вони тримають пальці в роті і постійно відкушують шматочки нігтів, такі люди не можуть, оскільки вони роблять це абсолютно мимоволі;
- крім того, дорослі люди та юнаки та дівчата підліткового віку можуть почати гризти свої пальці в період сильних душевних переживань. За таких обставин оніхофагія виступає в якості емоційної розрядки;
- також деякі чоловіки і жінки мимоволі гризуть нігті тоді, коли сильно на чомусь зосереджуються;
- нарешті, в деяких випадках дана звичка допомагає дорослим людям впоратися зі своїми психологічними проблемами і комплексами, наприклад, надмірною невпевненістю в собі, неврівноваженістю, агресивністю або дратівливістю.
Чому так важливо перестати гризти нігті?
Кожна доросла людина, яка хоче позбутися цієї шкідливої звички, пов'язує свою незручність з естетичною стороною питання. Руки жінки або чоловіка з онихофагією виглядають дуже негарно, і ніякий манікюр не здатний виправити ситуацію.
Крім того, існують й інші, більш серйозні, ускладнення, до яких може призвести ця шкідлива звичка, а саме:
- оскільки на руках накопичується величезна кількість бактерій навіть за умови їх частого миття, звичка гризти нігті може призвести до того, що хвороботворні мікроорганізми з пальців проникнуть у рот;
- аналогічним чином можна «підчепити» і глисти;
- у дітей, а також у дорослих з особливо чутливими зубами така звичка нерідко призводить до зколів зубної емалі та різних хвороб десен;
- незважаючи на те що онихофагія в більшості випадків допомагає людям справлятися з психологічними проблемами, в запущених випадках вона, навпаки, погіршує ситуацію і породжує величезну кількість нових комплексів.
Як позбутися звички гризти нігті?
Якщо ви серйозно налаштовані і цікавитеся, як відучитися гризти нігті, вам можуть допомогти наступні поради:
- позбудьтеся стресу. Точної відповіді на питання, як це зробити, на жаль, не існує. Одним людям допомагають заспокоїтися відвари лікарських трав і прийняття теплих ванн з аромамаслами, іншим - збільшення тривалості сну, третім - прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом тощо. Постарайтеся знайти найкращий спосіб, який дозволить вам максимально розслабитися, і не допускайте в своє життя ніяких нервових стресів і психоемоційних переживань;
- постійно тримайте що-небудь в руках, наприклад, олівець, ручку, яблуко або будь-який інший фрукт. У критичній ситуації, коли у вас виникне необхідність щось погризти, ви навіть не помітите, як у роті замість пальців виявиться зовсім інший предмет;
- робіть манікюр, причому найкраще проводити цю процедуру в дорогому салоні. Не кожна жінка захоче гризти собі палець, покритий надзвичайно дорогим і красивим лаком або гелем, і до того ж ці матеріали мають неприємний смак, тому, тільки почавши прикушувати ніготь, ви, швидше за все, відмовитеся від цієї ідеї;
- також можна самостійно, в домашніх умовах покривати нігтьові пластини безбарвним гірким лаком, спеціально призначеним для цієї мети. Звичайно такий засіб продається в аптеках і деяких магазинах косметичної продукції;
- аналогічний спосіб пропонує і народна косметологія. Щоб позбутися звички гризти нігті буквально за один день, намажте їх сумішшю гірчиці та йоду. Тільки спробувавши цей пекучий склад, більше вам абсолютно не захочеться цього робити;
- нарешті, всім любителям погризти нігті, біля яких утворилися заусенці, слід завжди носити з собою в сумочці манікюрні ножиці і невелику пилочку. За наявності цих інструментів ви зможете швидко поправити свій манікюр, і спокуси засунути пальці в рот у вас не виникне.
Гризіння нігтів - надзвичайно шкідлива звичка, від якої дуже складно позбутися. На жаль, перераховані вище способи боротьби з нею допомагають далеко не всім.
Проте, якщо ви дійсно хочете побороти оніхофагію, вам необхідно налаштуватися на успіх, і в цьому випадку у вас обов'язково все вийде.
