Кожна жінка прагне добре виглядати, бути стрункою і привабливою. Для цієї представниці прекрасної статі сидять на різноманітних дієтах, регулярно займаються фізичними вправами. І ось - здавалося б, мета досягнута і нарешті ваги показують заповітне число, але... У дзеркалі як і раніше відображається кругле обличчя з пухкими щічками.
Далеко не всіх влаштовує такий стан речей - більшість жінок бажає мати благородний, витончений овал обличчя. Але домогтися цього не так і просто.
З'ясуємо, чому щоки можуть виглядати повними і як зробити, щоб схудла саме особа.
Причини, через які особа може здаватися повною
Перед тим як почати вирішувати ту чи іншу проблему, спочатку необхідно точно з'ясувати, через що вона виникла.
Причинами округлення особи можуть бути:
- зайва вага. Повніють не тільки стегна, живіт і талія - якщо ви набрали зайві кілограми, то на щоках, скулах, шиї і біля вісків неодмінно утворюється додатковий підшкірний жир, а особа, відповідно, стає пишнішою і круглішою;
- набряклість. Захоплення спиртними напоями, солоними, гострими стравами, нестача свіжого повітря, дефіцит сну, захворювання нирок, печінки, ендокринної або серцево-судинної системи часто призводять до того, що ніжна і чутлива шкіра накопичує зайву рідину, а обличчя стає одутловатим;
- деформаційний тип старіння. Пов'язано це може бути не тільки з віком - такі фактори, як куріння, неправильний спосіб життя, гормональні порушення часто призводять до того, що підшкірно-жировий шар втрачає колагеновий каркас, в результаті чого особа виглядає оплилою, дряблою і пухкою;
- спадковість. Уважно придивіться до рис обличчя своїх кровних родичів - якщо серед них є власники апетитних круглих осіб, цілком ймовірно, що ваша проблема - не більше ніж генетичний фактор.
З причинами ми розібралися. А тепер з'ясуємо, як можна просто і швидко схуднути в обличчі.
Як схуднути в особі: основні способи
Дієта
Якщо проблема округлих щічок викликана зайвою вагою, зробити риси обличчя витонченішими і витонченішими можна за допомогою дієти і правильного харчування.
Дієта для схуднення обличчя практично нічим не відрізняється від звичайної дієти для зниження ваги, адже втрачаючи загальну масу тіла, ви неодмінно «зменшитеся» і в щоках.
Можна для цієї мети скласти дієту самостійно або вибрати будь-яку вподобану - головне, щоб вона була заснована на обмеженні вживання швидкоусвояемых вуглеводів і дотриманні наступних правил:
- в день випивайте не менше 2-3 літрів чистої негазованої несоленої води - це сприяє виведенню з організму шкідливих речовин і зайвої рідини;
- їжте часто, не менше 5-6 разів на день, але маленькими порціями; вечеряйте не пізніше 19 годин;
- відмовтеся від смажених, копчених, солоних, маринованих страв, а також консервів і фастфуду;
- максимально скоротіть, а ще краще відмовтеся зовсім від вживання солі та гострих приправ - саме вони затримують рідину в організмі і призводять до одутловатості тканин;
- їжте якомога більше свіжих овочів (крім червоного буряка), фруктів (крім бананів і винограду) і ягід;
- солодощі та випічку приберіть з раціону зовсім, замінивши їх на сухофрукти;
- в обов'язковому порядку щодня вживайте знежирені кисломолочні продукти (кефір, сироватку, ряжанку, простоквашу, несолодкі йогурти);
- відмовтеся від вживання будь-яких спиртних напоїв.
Дотримуючись дієти, раз на тиждень (зрозуміло, за відсутності протипоказань) відвідуйте лазню або сауну - ці процедури сприяють виведенню з організму зайвої рідини, шлаків, нормалізації обміну речовин і «спалюванню» жирових клітин.
Вправи
Не забудьте також включити в комплекс для схуднення обличчя спеціальні вправи. Вони дозволять позбутися зайвих жирових відкладень, відкоригувати овал обличчя і додадуть м'язам пружності і тонусу.
Найбільш ефективні наступні вправи для схуднення в особі:
- міцно затисніть між зубами соломинку або трубочку для коктейлю, максимально витягніть нижню частину обличчя, напружуючи при цьому м'язи, і почніть вимальовувати в повітрі будь-які слова рядковими літерами (бажано, щоб в них використовувалася буква «М»);
- витягнувши губи в трубочку, повільно, нарозпівши вимовляйте звуки «а», «о», «у», «і»;
- стоячи, перехрестіть руки, ухватившись долонями за плечі. У такому положенні ритмічно витягуйте шию вперед і назад;
- схиливши голову максимально вперед, по черзі дотягуйтеся їм до лівого, потім до правого плеча;
- запрокиньте голову назад і ритмічно рухайте підборіддям вгору і вниз.
Кожну вправу необхідно виконувати протягом 4-5 хвилин 4 рази на день.
Народні засоби - маски і масаж для обличчя
Спеціальні маски для обличчя сприяють виведенню зайвої рідини і жиру, стимулюють обмін речовин, підтягують контури і надають пружності та еластичності тканинам.
Як прибрати жир з обличчя за допомогою масок?
Візьміть за правило щодня використовувати один з таких рецептів:
- для жирної шкіри: 10 г свіжих дріжджів, сирий яєчний жовток, столову ложку лимонного соку змішуємо, наносимо на суху чисту шкіру. Змиваємо через 15 хвилин;
- для сухої та комбінованої шкіри: 10 г розмельчених у борошно вівсяних пластівців, 5 г свіжих дріжджів і капсулу вітаміну А в маслі змішуємо і наносимо на шкіру на 12-14 хвилин, потім змиваємо теплою водою;
- для нормального типу шкіри: столову ложку сухого харчового желатину заливаємо 2 ст. ложками води, чекаємо, коли він набухне, після чого розтоплюємо на повільному вогні, остужаємо до кімнатної температури і наносимо на обличчя і шию на 12 хвилин. Після змиваємо все теплою водою.
Також рекомендується раз на день протягом двох тижнів робити легкий масаж. Для цього змочіть бавовняний рушник слабким відваром ромашки, тисячолістника або розчином морської солі та інтенсивними попливаючими рухами масуйте обличчя і шию з інтервалом в кілька секунд протягом 10 хвилин. Це допоможе посилити кровообіг і привести в тонус м'язи.
Зверніть увагу! Якщо проблема викликана наявністю того чи іншого захворювання, перераховані вище способи не принесуть бажаного результату. У цьому випадку в обов'язковому порядку необхідно звернутися до лікаря і пройти рекомендований ним курс лікування.
Візуальне моделювання
Дієти, вправи, масажі та маски є ефективними, але досить повільними методами. А як зробити, щоб схуднути в особі за більш короткий термін - за тиждень або навіть за один день?
Щоб швидко досягти преображення, можна вдатися до виключно жіночих хитрощів. Наприклад, відмінно допомагає візуально звузити обличчя спеціальний макіяж - для цього достатньо підібрати рум'яна в тон і нанести їх на вилиці, а область під підборіддям обробити більш темною пудрою.
Зовні відкоригувати риси обличчя можна також за допомогою правильно підібраної зачіски - худе обличчя роблять зібрані на макушці або розпущені, прилеглі по боках до щокам волосся. Для досягнення заповітної мети використовуйте всі перелічені способи і вірте: у вас все вийде!
