Целюліт на руках - проблема не настільки поширена, як та ж «апельсинова кірка» на животі, стегнах і сідницях. Однак вона все ж зустрічається у 16-28% відсотків жінок різного віку і типів статури.
Традиційно целюліт в області рук і порожній зачіпає дам з певним різновидом конституції - фігурою, що відноситься до типу
«яблуко», при якій жир має властивість накопичуватися у верхній частині тіла.
А ключові причини появи косметичного дефекту залишаються типовими - гормональний фон, мала рухливість, неправильне харчування, стреси, шкідливі звички.
Дуже часто целюліт на руках з'являється у тих, хто звик зловживати гострою, копченою і солоною їжею. Це відбувається тому, що в їхньому випадку провокується ще більший застій рідини в м'яких тканинах.
Тому якщо проблема «апельсинової кірки» в області плечей і рук актуальна для вас, зверніть увагу на цю пристрасть. І викорініть його, якщо таке має місце у вашому випадку.
Чому з "являється целюліт
Проблема целюліту актуальна практично для всіх жінок - у когось він з'являється раніше, у когось пізніше, але зачіпає чи не кожну з нас. Дуже часто перші ознаки «апельсинової кірки» стають помітними при вагітності або після пологів, чому виною різка зміна гормонального фону. У окремих жінок, навпаки, вагітність сприяє згладжуванню целюліту сама по собі, без додаткових дій.
Першопричиною целюліту у жінок стає специфічний гормональний фон з переважанням естрогену, що затримує рідину в тканинах. Додатково цьому сприяє природний дефіцит колагену в структурах дерми і особливе розташування волокон протеїну.
Екзогенні тригери до целюліту на руках або будь-якої іншої частини тіла типові - до них відносять гіподинамію, куріння, пристрасть до нездорової їжі та алкогольних напоїв, стреси, прийом гормональних препаратів (включаючи контрацепцію).
Незважаючи на те, що целюліт може з'явитися навіть у худорлявих дівчат, зазвичай він знаходить «улюблені місця» там, де є найбільше підшкірного жиру. Отже, целюліт на руках характерний для жінок, у яких ліпідні відкладення розподіляються переважно у верхній частині тулуба. І перше, чим ви можете допомогти собі при такій проблемі - підібрати комплекс вправ для фігури типу «яблуко».
Прибрати целюліт в домашніх умовах теоретично можна, але тільки за тієї умови, що ви вчасно його виявите. На жаль, целюліт третього і четвертого ступеня тяжкості не піддається самостійній корекції і не розсмоктується, реагуючи на популярні домашні маски і обгортання.
Щоб позбутися його, доведеться відвідувати курс масажу в професійних умовах салону краси або масажного кабінету. Альтернативою цій процедурі стануть хіба що косметологічні послуги або пластичні операції.
Методи позбавлення від целюліту на руках
У сучасній естетичній медицині та косметології існує чимало варіантів позбавлення від целюліту на руках. Найбільшу популярність завоювали ін'єкційні методи, однак це дещо несправедливо, оскільки апаратні технології приносять куди більш виражений і фіксований результат. Якщо ви бажаєте позбутися целюліту на руках швидко, або він у вас знаходиться в третьому/четвертому ступені тяжкості, вам допоможуть тільки професійні косметологічні послуги.
Зверніть увагу на такі процедури:
- Мезотерапія з ліполітичними коктейлями (позбавляє не тільки целюліту, але і від розтяжок);
- Озонотерапія (значно покращує загальний стан шкіри);
- Інтраліпотерапія;
- Апаратна кавітація (вакуумна, ультразвукова);
- Лімфодренажний масаж (ручний або апаратний).
Прибрати целюліт за допомогою цих процедур можна швидко і ефективно, але результат залишиться фіксованим лише за умови корекції загального способу життя.
Масаж ви можете виконувати і самостійно, без допомоги професіонала. У цьому випадку вам доведеться масувати шкіру на руках протягом 10 хвилин на щоденній основі.
Додаткові засоби
При цьому слід використовувати різноманітні допоміжні засоби - пневматичні банки, сухі жорсткі щітки, дерев'яні або пластикові ролики, рукавички тощо. Ефект від масажу на руках суттєво посилюється із застосуванням відповідних косметичних засобів.
Прибрати «апельсинову кірку» швидше допоможуть наступні продукти:
- Крем «Вітекс» антицелюлітний масажний;
- Гель «Кінська сила»;
- Масажна олія проти целюліту (є у різних брендів; питайте в аптеках і спеціалізованих магазинах);
- Крем від «Нивеа» під назвою «Гудбай, целюліт!»;
- Крем «Целюлі-Ерайзер» від «Біодерм»;
- Крем «Аква-Дисток» від «Віші»;
- Крем «Сайз Зеро» від «Родіал».
За допомогою цих засобів потрібно виконувати масаж - простого їх нанесення для ліквідації «апельсинової кірки» буде явно недостатньо. Якщо у вас немає часу на проведення подібних процедур, зверніться до обгортань.
Медовий масаж
Прибрати целюліт також здатний медовий масаж. Щоб виконати його правильно, вам потрібно розтопити натуральний квітковий мед і додати в нього гострий червоний перець.
Потім треба дати масі охолонути, нанести її на «проблемні» зони і почати обробляти їх поплескуючими рухами. Дочекатися, поки шкіра сильно розфарбується, після чого завершити процедуру методом обгортання харчовою плівкою.
Витримати ще годину і змити прохолодною водою.
Вправи
Обов "язково виконуйте вправи, щоб досягти швидкого та вираженого ефекту. Щоб позбутися «апельсинової кірки» в області передпліччя, вам доведеться зробити упор на зміцнення і опрацювання трицепсу.
У цих цілях відмінно годяться такі вправи:
- «Зворотні» віджимання (встати в позу столу, спираючись на руки і стопи, почати опускати і піднімати верхню частину тулуба за допомогою рук);
- Звичайні віджимання (краще виконувати подібні вправи за класичною схемою, але якщо ваші м'язи поки занадто слабкі, відтискайтеся з колін або від стіни);
- Задня тяга з гантелями малої ваги (підняти руки над собою і згинати їх у ліктях, заводячи за голову).
Також можна «сушити» руки, виконуючи різноманітні вправи для відповідних груп м'язів у багато підходів (не менше 100 разів) з малою вагою.
Подальша профілактика проблеми
Якщо вам вже вдалося позбутися ненависної «апельсинової кірки», ваше завдання - закріпити отриманий ефект, і зберегти красиву гладку шкіру на довгий час.
Профілактика надзвичайно важлива і в якості превентивної міри, особливо для тих, у кого є генетична схильність до целюліту.
Щоб запобігти прояву «апельсинової кірки» (первинне або рецидивне), дотримуйтеся таких правил:
- Більше рухайтеся (відмовляйтеся від транспорту і ліфта там, де можна пройти пішки, виконуйте нескладні вправи будинку, запишіться в спортзал);
- Скоригуйте харчування (утримайтеся від надмірного споживання жирного, солодкого, борошняного, копченого, гострого, солоного);
- Позбудьтеся шкідливих звичок (куріння та алкоголь);
- Постарайтеся знайти заміну гормональним препаратам (у тому числі, з метою контрацепції);
- Відвідуйте профілактичні масажі;
- Ходіть в лазню або сауну, якщо не маєте протипоказань;
- Раз на тиждень скрабте шкіру спеціальними стимулюючими складами.
Ці нескладні способи допоможуть вам запобігти появі «апельсинової кірки», навіть якщо у вашому випадку вона неминуча. І чим раніше ви станете використовувати їх, тим менше стануть ваші ризики набуття дефекту.
