Зелений коктейль для схуднення - це дійсно ефективний і корисний продукт, який допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів без особливих зусиль. Крім цього, напій наситить вас енергією і стане відмінним доповненням для бадьорого початку дня. Безумовно, щоб розпрощатися із зайвою вагою назавжди, доведеться докласти чимало зусиль і витратити досить багато часу. І тут не існує панацеї з гаслом «пий і худій!».
Всі продукти, що сприяють зниженню маси тіла, дійсно працюють, але швидше в якості помічників у переможній боротьбі з жиром, ніж в ролі «важкої артилерії».
Напій, що дарує бадьорість: чим і кому корисний?
Коктейль для схуднення з кефіру володіє приємним смаком і запахом, він легкий у приготуванні і володіє масою корисних властивостей. Його готують у блендері, але якщо такого будинку немає, можна використовувати підручні засоби. Правда, на приготування напою потрібно вже куди більше вільного часу.
У нього входить різноманітна зелень, корінь селери або імбиря, жироспалювальні прянощі і соки. Ключова ставка робиться на продукти з негативною калорійністю і натуральні ліполітики. Вживати такий напій можна вранці або протягом дня, а також замінювати їм пізню вечерю.
Енергетичний коктейль для схуднення можна виготовити в домашніх умовах зі звичних і доступних кожному продуктів, при цьому з його приготуванням впорається навіть відвертий дилетант.
Його основні «дієтичні» функції полягають у природному придушенні апетиту. Напій здатний обдарувати вас станом ситості на 2-3 години вперед, при цьому його енергетична цінність залишається мізерно малою, і коливається в межах 35-40 ккал на 100 р.
Друга корисна властивість коктейлю для схуднення - насичення силами і бадьорістю. Саме тому його вживання настільки актуальне в ранковий час. В асортименті магазинів спортивного харчування є і готові білкові коктейлі у вигляді порошку, які слід розводити водою і пити. Але їх прийом не дуже актуальний для тих, хто вважає за краще худіти за допомогою дієт. Вони швидше годяться для підживлення спортсменів перед тренуванням в залі.
Енергетичні напої домашнього приготування вміщують до свого складу різні природні компоненти, які благотворно впливають на метаболічні процеси в організмі. А яке схуднення можливе без здорового обміну речовин? Зміцнення імунних функцій - ще один козир коктейлів.
Адже в процесі схуднення, навіть самого здорового, наш організм безумовно зазнає стрес. І йому необхідно стрімко відновлювати свої сили і ресурси, щоб надалі не було потреби «накопичувати про запас».
Кефір, як базовий компонент напою, є дуже корисним сам по собі. Він нормалізує мікрофлору кишечника, ліквідуючи патогенні мікроорганізми і накопичуючи необхідні ферменти, а також стабілізує травний процес в цілому.
Аналізуючи вищесказане, залишається лише додати, що дієтичний коктейль для схуднення стане для вас куди більш корисним початком дня, ніж чашка чорної кави.
Приблизний калораж зеленого коктейлю - 25-70 ккал на 100 г, залежно від жирності кефіру і цінності інших інгредієнтів. Також напої містять до 4,5 гр білків, 15 гр вуглеводів і 1,8 гр жирів.
Класичний ліполітичний напій
Рецепти коктейлів у блендері для схуднення можна сміливо назвати «широкими», оскільки ви можете додавати в них будь-які компоненти на свій особистий розсуд. Отже, давайте вчитися готувати класичні жироспалювальні напої!
Вам знадобиться:
- Кефір знежирений - 200 мл;
- Натерта м'якоть кореня імбиря - 2 ч. л.;
- Кориця порошкова - 1 ч. л.;
- Червоний перець - 1 щепотка;
- Стеблі селера - 1,5-2 штуки.
Рецепт: подрібніть стебли селера і підготуйте всі інші інгредієнти в зазначених кількостях. Помістіть все в чашу блендера і ретельно розітріть до отримання однорідної консистенції. Коктейль зі стебля селера для схуднення готовий до вживання! Порада: намагайтеся готувати напій безпосередньо на одну порцію.
Не варто відкладати залишки в холодильник на вечір. Як ви вже змогли здогадатися, процес приготування чудодійного напою не відніме у вас більше 5 хвилин. Тому намагайтеся завжди вживати виключно свіжий продукт, щоб він не встиг втратити свої цінні властивості, простоюючи на полиці холодильника.
Селерейний напій на основі молока
Вам знадобиться:
- Свіжовіджатий сік селера - 50 мл;
- 100 мл молока знежиреного;
- Жовток курячого яйця.
Рецепт: знову простіше нікуди! Вам достатньо зробити сік з кореня селери за допомогою домашньої соковижималки, а потім об'єднати всі перелічені компоненти і збити їх блендером або міксером. Цей дієтичний коктейль для схуднення допоможе вам усунути надлишки вуглекислого газу в організмі, а значить, швидко запустить процес окислення жирової тканини.
Вживаючи його на регулярній основі, ви зможете втрачати від 2 до 5 кг на місяць, природно, за умови загальної раціоналізації меню і переходу на правильне харчування.
Імбирний коктейль для активного зниження маси тіла
Вам знадобиться:
- Вода дистильована - 1 л;
- Мед липовий - 4 ст.л.;
- Тертий корінь імбиря - 75-100 г;
- Свіжовіджатий сік лимона- 3 ст.л.;
- Кориця - 1 щіпка.
Рецепт: помістіть всі компоненти в чашу і розітріть за допомогою комбайна. Якщо такого немає - можна перемішати вручну. Цей напій допоможе не тільки прокинутися рано вранці і оздоровитися, а й приборкати неконтрольований апетит.
У зв'язку з цим, даний коктейль є ідеальним рішенням для тих, хто страждає компульсивним переїданням, або просто любить щільно поїсти, і не може собі в цьому відмовити через психологічні причини. Випиваючи цей коктейль перед основною трапезою, ви прискорите процес травлення та обміну речовин. Вам ще довго не знадобляться перекуси і «баловство» різними ласощами.
Жироспалюючий коктейль для схуднення - найпростіший і доступний спосіб допомогти своєму тілу прийти в форму без особливих зусиль. Ви повинні розуміти, що, випивши напій і закусивши його тортом з масляним кремом, ви не досягнете результатів.
Будь-який рецепт або метод, націлений на схуднення, не повинен бути самостійним. Здорове зниження маси тіла - це цілий комплекс дій, спрямованих на спалювання жиру і очищення організму.
Тому ми рекомендуємо вам приступити до мінімальних фізичних навантажень і обрати для себе оптимальну систему харчування, а почавши, переходити до вживання «помічників» у боротьбі з жировими складками - спеціальних енергетичних коктейлів. Будьте здорові, енергійні, життєрадісні і стрункі!
