Прекрасна половина людства не могла не відзначити, наскільки ефективний риб'ячий жир від випадання волосся. І взагалі, його вплив на локони різнобічно активно. Які ж аспекти користі риб "ячого жиру для волосся, і як його можна застосовувати у догляді за ними?
Ліки на всі випадки життя
Омега-3 - поліненасичений жир, що відноситься до категорії ненасичених жирних кислот. Елемент не продукуються в нашому організмі в достатній кількості, хоча деякі його ресурси тіло людини виробляти здатне, якщо в ньому обмежена концентрація кислоти-антагоніста Омега-6. Але оскільки Омега-6 надходить в наш організм з їжею значними дозуваннями, шанс на природний синтез Омега-3 в нормальних обсягах без додаткового його прийому мав.
Ненасичені жирні кислоти стали відомі людству ще в тридцяті роки IX століття, як необхідні для здорового функціонування і проліферації клітин речовини, але особливу увагу їм стали приділяти саме зараз, при помітному прогресі в медицині та дієтології.
Користь цих елементів для здоров'я неоціненна. За допомогою риб'ячого жиру в організмі людини виробляються біологічно активні речовини, які придушують запалення в суглобах будь-якого генезу.
Оновлення клітин мозку завдяки ньому - ще одне твердження, зроблене вченими.
Продуковані жирними кислотами елементи є універсальними нейрорегуляторами центральної та периферичної нервової системи. Вони поліпшують пам'ять і мислювальну діяльність. За їх участю мозок виробляє серотонін - гормон, необхідний для гарного настрою і душевної рівноваги.
Омега-3 сприяють стабілізації м'язових клітин - кардіоміоцитів, що захищає наше серце від аритмії, запалення а судинні стінки - від запалень і тромбозів.
Омега-3 і здоров'я локонів: чи є взаємозв'язок?
Вперше вплив на стан локонів і шкіри голови почали досліджувати допитливі уми Японії. Відомо, що в країні їх проживання є достатньо живих ресурсів, що забезпечують надходження жирних кислот в людський організм. На численних конференціях японським вченим вдалося довести, що при постійному прийомі Омега-3 випадання волосся і облисіння призупиняється.
Крім того, була підтверджена цінність риб'ячого жиру для зростання волосся. Забезпечується він завдяки вмісту в ній альфалінолієвої кислоти, що бере безпосередню участь у процесі проліферації клітин дерми голови. Підходить прийом риб'ячого жиру і для зміцнення волосся при їх рясній втраті. Особливо актуальний він при прогресуючому облисінні різної етіології.
Регулярне використання Омега-3 для вашого волосся забезпечить такі ефекти:
- Стимуляція зростання;
- Захист від пошкоджень;
- Забезпечення здорового та сяючого зовнішнього вигляду;
- Зміцнення коріння;
- Дієва терапія алопеції.
За допомогою Омега-3 утворюються речовини, що допомагають еритроцитам доставляти залізо і кисень до волосяних мішечок, тим самим роблячи кожне волосся більш щільним і сильним.
Товсті, сильні та еластичні волосся, зрозуміло, мають більше шансів для прискореного зростання і збереження привабливого зовнішнього вигляду.
Завдяки жиру, сальні залози отримують достатнє харчування, шкіра досить зволожується, локони ростуть здоровими і міцними.
При дефіциті Омега-3 в організмі перестає продукуватися спеціальний гормон для зростання прядей, а самі вони поступово стають крихкими і ламкими.
Продукти, що містять Омега-3
Черпати жирні кислоти потрібно шляхом раціоналізації харчування. Одного місцевого використання для оздоровлення локонів буде недостатньо.
В яких продуктах міститься жирні кислоти:
- У глибоководній рибі, виловленій у море, а не на фермі;
- У морських молюсках;
- У шпинаті;
- У волоських горіхах;
- У лляній олії та шроті із зерен;
- У рижиковій олії;
- У гірчичній олії.
Але на жаль, і тільки за допомогою харчування неможливо підтримувати необхідний рівень Омега - 3 в організмі. Для цього потрібно було б харчуватися однією рибою постійно. Тому вчені розробили спеціальні капсули, зручні в прийомі та зберіганні, які містять кислоту в оптимальній концентрації.
Оскільки кислота має властивість окислюватися при взаємодії з киснем, зберігати її в рідкому вигляді небажано, оскільки вона може стати непридатною для прийому.
Якщо ви зберігаєте її саме в такому стані, влийте риб'ячий жир у скляну тару і поставте в холодильник. Вживати продукт можна тільки протягом місяця після розкриття затору.
Вживання речовини всередину
Дорослим слід вживати від 0,5 до 1 грама на добу, або 1-4 капсули залежно від дозування активнодіючої речовини. Приймати препарат потрібно не курсами, а постійно, оскільки риб'ячий жир бере участь у низці найважливіших біохімічних процесах в організмі.
Побічні ефекти прийому Омега-3:
- Кровотечі (дуже рідко, менше 1% від усіх випадків);
- Відрижка рибою;
- Кишкові розлади;
- Нудота.
Ні в якому разі не приймати добавку в збільшених дозах - зловживання погано впливає на передміхурову залозу чоловіків і може проявлятися в перерахованих вище симптомах у представників обох статей. З цієї ж причини дозування прийому потрібно погоджувати з лікарем індивідуально.
Якщо дозування додаткового прийому мале, різноманітніть своє меню такими продуктами:
- Семга морська;
- Жирне оселедець;
- Тунець;
- Сардіни;
- Молюскі.
Ці харчові джерела містять максимальну кількість Омега-3 виключно високої якості.
Також одна столова ложка мелених лляних зерен з будь-якою їжею дадуть нам 1 грам Омега-3, що доповнить надходження елемента з капсулами.
Повноцінне харчування має величезне значення для нормальної роботи нашого організму, що відповідно відбивається на зовнішньому вигляді.
У здорової людини чудово виглядає і шкіра, і волосся, і нігті. Але буває і так, що із загальним станом здоров'я, здається, все в нормі, а волосся надмірно випадає або виглядає тьмяним і слабким.
У цьому випадку може допомогти зовнішнє застосування жирних кислот, зокрема, у вигляді маски.
Маски на основі риб'ячого жиру
Якщо здорове волосся все ще залишається вашою незбагненною мрією, саме час випробувати на собі дію масок для волосся з риб'ячим жиром.
Склад № 1:
Дві столові ложки лляної олії змішайте зі столовою ложкою риб'ячого жиру, підігрійте на водяній лазні до комфортної температури, капніть по кілька крапель ефірних олій лаванди і кориці. Вотріть у коріння локонів, на 40 хвилин утепліть голову, змийте теплою водою з безсульфатним шампунем.
Склад № 2:
По столовій ложці теплої лляної олії, риб'ячого жиру і гірчичної олії змішайте з чайною ложкою масла бий і двома краплями ефірного масла кориці. Наносячи на шкіру голови, масуйте її подушечками пальців. Потім розчішіть рідкісним гребенем по всій довжині. Через півгодини змийте маску водою. Після першої ж процедури ваші локони стануть м'якими і шовковистими, а головне - почнуть інтенсивно рости.
Склад № 3:
Цей легкий метод оздоровить весь кортекс, додасть прядям силу і блиск, усуне переріз кінчиків. Застосовувати його можна кожні 3-4 дні, протягом місяця або півтора. Залежно від кількості волосся береться риб'ячий жир, краще трісковий, підігрівається до температури 40 градусів, збагачується ефірним концентратом неролі, наноситься на всю довжину шевелюри, укутується поліетиленом і рушником на годину. Локони після цього рясно промиваються теплою проточною водою.
Склад № 4:
Лососевий жир змішайте з мигдальною олією в пропорції 2:1 (кількість інгредієнтів підбирайте залежно від густоти локонів). Нанесіть на кінчики волосся, створіть голові парниковий ефект, витримайте не менше сорока хвилин. Потім змийте склад з голови за допомогою нейтрального шампуня. Кондиціонер використовувати необов'язково - шевелюра і без того стане гладкою, сяючою і щільною.
Поради та рекомендації
У процесі приготування масок для волосся краще використовувати риб'ячий жир, розфасований у скляні пляшки. Зовнішнє застосування допоможе вам швидко привести до ладу волосся і проблемну шкіру голови. Це особливо актуально для людей, у яких Омега-3 погано засвоюється через проблеми із захворюваннями внутрішніх органів і тих, кому не можна вживати капсули з жиром за наявності алергії або протипоказань.
Підходьте до вирішення проблем з волоссям комплексно, і незабаром ви помітите, наскільки сильнішими і здоровішими вони стануть. Будьте невідпорні!
