Зниження лібідо у жінок: причини і способи повернути колишній вогонь

Пояснюємо, чому тобі не хочеться займатися сексом і що з цим можна зробити.

  Майже кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з повною відсутністю сексуального потягу з нез'ясовних для самої себе причин. Однак регулярний секс - це одна з головних складових нормальних відносин. Навряд чи можна уявити гармонійну і щасливу пару, де ця частина життя повністю відсутня. Так що, якщо така проблема виникла, треба її опрацювати. Отже, чому виникає зниження лібідо у жінок, причини і способи лікування. Поїхали!

Фізіологічні аспекти і проблеми зі здоров'ям

   Однією з основних причин, що впливають на те, що у тебе пропадає бажання, може виявитися гормональний збій або зміни гормонального фону. За статевий потяг у жіночому організмі відповідає гормон тестостерон, проте останні дослідження показують, що рівень його у більшості дівчат починає знижуватися вже до 30 років (раніше це відбувалося пізніше). Ще один гормон, який знижує жіночий потяг - пролактин.

   Часто жіночий потяг помітно знижується під час вагітності, в період грудного вигодовування, внаслідок післяпологової депресії (якщо тобі «пощастило» з нею зіткнутися). Словом до і деякий час після пологів перспектива зайнятися сексом тебе не радує.

   Наступна причина в нашому списку - захворювання сечостатевої системи. Не давати насолоджуватися сексуальним життям можуть сечостатеві інфекції та грибкові захворювання (молочниця), а також вагінізм і диспареунія, через них можуть виникати болючі відчуттями під час статевого акту.

Іншими винуватцями можуть стати вікові гормональні зміни і настання клімаксу, а також деякі захворювання різних внутрішніх органів: наприклад, діабет, хвороби серцево-судинної системи та інші.

Іноді розгадка криється в травмах і неврологічних хворобах, при яких могли бути зачеплені структури центральної нервової системи, що відповідають за статевий потяг.

 Якщо зникло лібідо у жінки, причини краще шукати не самостійно, а вдвох з лікарем. Потрібно здати загальний аналіз крові, а також пройти тестування на гормони і зробити УЗД внутрішніх органів малого тазу. Якщо ніяких фізіологічних збоїв не виявлено, відповідь на питання про зниження сексуального апетиту варто почати шукати у своїй голові.

Втрата лібідо у жінок: психологічні причини

Нерідко саме психологічний стан впливає на відсутність статевого потягу, а саме:

• затяжні стреси;
• депресія (в тому числі післяпологова);
• низька самооцінка;
• особистісна криза;
• невпевненість щодо партнера;
• проблеми у відносинах з партнером.

У довгих відносинах бажання може пропасти через згасання почуттів, побутових труднощів, затаєних образ. 

Зовнішні фактори, що переважають або знижують бажання

     Буває, що відсутність статевого потягу пов'язана з низкою зовнішніх факторів. Так, до зниженого лібідо у жінок може вести наркотична або алкогольна залежність. Здатні пригнічувати статевий потяг та інші шкідливі звички, насамперед куріння.

   Тривалий та/або неправильний прийом лікарських препаратів активного сексуального життя теж ніяк не сприяє. До медикаментів, здатних знижувати статевий потяг, належать:

• протизаплідні препарати, що мають гормональну основу;
• медикаменти, що виписуються для зниження артеріального тиску;
• деякі препарати для лікування неврологічних і психічних неполадок (до них належать деякі види антидепресантів, транквілізатори та деякі інші).

  Ще однією неочевидною, але, тим не менш, важливою причиною може стати банальне перенасичення - занадто багато сексу все-таки буває.

Вживаємо заходів для підвищення сексуального бажання

Пам'ятка для подолання фізичних і психологічних проблем

  Отже, з причинами низького лібідо у жінки ми розібралися, тепер переходимо до активних дій. Ось що потрібно зробити в першу чергу:

• записатися на первинний огляд до гінеколога і здати аналізи;
• зробити УЗД органів малого тазу;
• здати аналізи, що визначають рівень гормонів в організмі;
• відвідати невропатолога і сексопатолога;
• відвідати психолога;
• зробити рентген головного мозку.

Лише після усунення об'єктивних причин, пов'язаних з фізіологічним або психічних станом здоров'я, можна робити подальші дії.

Інструкція по роботі з собою і своїм партнером

 В першу чергу потрібно нарешті вже полюбити себе і своє тіло. Якщо є недоліки, які ти ніяк не можеш прийняти, знайди можливість виправити їх. Однак загалом не зациклюйся на вад і частіше нагадуй собі про свої достоїнства.

 Приведи в тонус тіло. Для початку підійдуть легкі заняття спортом, намагайся вибирати те, що тобі дійсно подобається: наприклад, якщо у тебе немає ні найменшого бажання тягати штанги в залі, займися йогою, танцями або розтяжкою. Не забувай про м "язи вологолища і виконуй вправи Кегеля.

 Розбуди в собі чуттєвість і бажання. Це ті речі, які повинні йти зсередини. Добре допомагає ароматерапія, масаж і СПА-процедури, красива музика і улюблені запахи. Дехто вдається до прочитання еротичних романів.

 Підвищуй у відносинах градус романтики. Радуйте себе, влаштовуйте один одному сюрпризи, організуйте романтичні вечері з музикою, смачною їжею, хорошим вином і свічками.

  Обговорюйте з коханим все, що вас турбує або цікавить, інтимні моменти в тому числі. Кажи, чого б тобі хотілося додати, а що неприйнятно, обмінюйтеся своїми таємними бажаннями, ідеями і не бійтеся експериментувати.

 Також на пробудження сексуального бажання впливає хороший, якісний відпочинок і зміна обстановки (а значить, пора збиратися у відпустку разом з благовірним!).

Відсутність лібідо у жінок без причини: лікування народними методами

 У першу чергу будь-який фахівець наказує своїм пацієнтам вести здоровий спосіб життя, а це означає, що важливо: 

• Налагодити режим дня і спати не менше 7 годин на добу;
• Правильно і різноманітно харчуватися, стежити за якістю вживаних продуктів;
• Відмовитися від шкідливих звичок і зловживання алкоголем і медикаментами;
• Займатися спортом або хоча б просто більше рухатися;
• Уникати людей і обставин, що викликають стрес.

Також можна вдатися до інших народних засобів - природних афродизіак і фітотерапії.

До найбільш відомих продуктів, що підвищують сексуальний апетит, належать: банани, устриці, авокадо, мигдаль, темний і гіркий шоколад, часник, спаржа, інжир, полуниця, петрушка, цитрусові (лимон, апельсин, мандарин, помело), гриби (сморчки, трюфелі), селера, кавун, морські водорості. Позитивно впливають на лібідо і деякі спеції: ваніль, кориця, імбир, перець чилі, мускатний горіх, бергамот. Досить просто ввести всі ці продукти в свій раціон, і сексуальне бажання знову повернеться до тебе!  

   Особливо багато позитивних відгуків про мідь. Він не тільки є кладезем вітамінів і мікроелементів, біостимуляторів і амінокислот, але і природним шляхом підвищує рівень тестостерону та естрогену в крові. Крім того, мед засвоюється дуже швидко, тому бажаний ефект може бути досягнутий вже протягом першої доби. Можна змішати рідкий мед з корицею та іншими спеціями і приймати по 2 - 3 чайні ложки на день.

Що стосується фітотерапії, існує маса відварів з трав, що сприяють підвищенню статевого потягу у жінок. Ось найбільш поширені з них:

• Звіробій (2 ст. л. заварюються 250 мл окропу);
• Крапива (1 ст. л. на 250 мл окропу);
• Сухе коріння аїру (1 ст. л. заливається 200 мл киплячої води);
• Чабрець (1 ст. л. на 250 мл окропу);
• Корінь дикого ямса (1,5 грама заварюються 250 мл киплячої води і відварюється на водяній лазні півгодини);
• Страстоцвіт (1 ч. л. трави заливається 150 мл окропу);
• Пустирник (15 грам подрібненої трави заливаються 200 мл киплячої води);
• Любистка (1 ч. л. сухого коріння запарюють 250 мл окропу).

 Одним з найкорисніших напоїв для підтримки жіночого здоров'я і підвищення сексуального потягу і чуттєвості вважається чай з мелісою.

Лікування аптечними препаратами

Якщо всі інші способи вже перепробовані, але нічого не допомагає, лікар може призначити медикаменти. Найчастіше для підвищення "