За даними МОЗ, приблизно 8% молодших школярів страждають короткозорістю. А до одинадцятого класу порушення зору виявляються вже у кожного третього учня. Що робити, щоб не потрапити в сумну статистику?
Як і будь-яка розвиваюча система, зоровий апарат дитини переживає певні кризи: у ці періоди якраз і можуть відбуватися патологічні зрушення. Для того щоб не пропустити (і не запустити) їх, батьки повинні, по-перше, раз на рік водити дітей на профілактичний огляд до офтальмолога, а по-друге, відстежувати і аналізувати зміни в поведінці дитини. Почав лягати? Присувається ближче до телевізора і низько нахиляється над зошитом? Почерк став більшим і корявішим? Всі ці сигнали повідомляють: щось йде не так. Також серед симптомів погіршення зору - головні болі і швидка стомлюваність.
З віком у 31% випадків прояви астигматизму знижуються, у 43% залишаються стабільними
Встановіть правильні джерела освітлення
Правильне освітлення в кімнаті - найважливіша опція, що допомагає зберегти зір. Ідеальний варіант - спокійне денне біле світло. Але в період з середини осені до середини весни його явно недостатньо, потрібні додаткові джерела. Тільки з їх допомогою можна створити оптимальне для наших очей освітлення.
Загальне світло має бути м'яким і розсіяним, місцеве - спрямованим, на 2-3 порядку інтенсивніше. Лікарі рекомендують вибирати світлодіодні (LED) лампи: вони безпечні, екологічні, економічні і найбільш близькі до природного світла. Їх світіння не тільки береже очі, але і покращує концентрацію, не дає втомитися і навіть працює як профілактика головного болю. І, нарешті, азбучна істина, яку не втомлюються повторювати фахівці: відстань від очей до комп'ютера має бути не менше 40 см, до телевізора - 3 м.
Важливо! Офтальмологи радять звести до мінімуму глянцеві поверхні в будинку. Світлові бліки шкідливі: вони розсіюють увагу, підвищують напругу очних м'язів і заважають фокусуванню погляду.
Навчіть дитину робити зорову гімнастику
Навантаження на очі (наприклад, виконання «домашки») не повинні бути занадто тривалими. Навчіть дитину раз на півгодини відриватися від підручників і робити просту зарядку: часто моргати, поперемінно фокусувати погляд на близьких і далеких предметах, жмуритися і відкривати очі, «малювати» зіницями «вісімку». Кожну вправу повторюють по 10 разів.
Не давайте підліткові довго напружувати очі
Спазм акомодації, або хибна короткозорість, - так називається найчастіше і, на щастя, не дуже небезпечне порушення зору у підлітків. Спазм втомленого очного м'яза призводить до того, що дитина не може чітко розрізнити контури предметів - незалежно від відстані, на якій вони знаходяться. При тривалій напрузі очі червоніють, злізяться, іноді з'являються печіння, біль і відчуття піску. Тут важливо бути дуже уважним: якщо швидко не знизити зорове навантаження, може розвинутися справжня короткозорість.
Астигматизм (викривлення рогівки або деформування кришталика ока) діагностується у 40% школярів. У цьому випадку все здається розмитим і деформованим: яблуко, наприклад, стає витягнутим, як груша. Астигматизм може бути короткозорим, далекоглядним і змішаним. Це захворювання нерідко передається дітям у спадок. Але може бути викликано і травмами очей, неправильним прикусом та інфекціями. Якщо дитина часто скаржиться на запаморочення, болі в області лоба і насилу читає, ведіть її до офтальмолога.
Важливо! Іноді падіння зору запускає дефіцит кальцію, цинку і магнію. Вірна ознака такого порушення - різке зниження гостроти далекого бачення.
Підберіть хороші очки
Найдієвіший, нетравматичний і дешевий метод корекції зору - окуляри.
Короткозорість європейські офтальмологи рекомендують коригувати з чверті діоптрії, наші лікарі пропонують починати з одиниці. При помилковій короткозорості призначають біфокальні (два фокуси - для дали і близькі) окуляри. Дальнозоркість у дітей старше 6 років коригують окулярами для близі: їх виписують тільки для читання і роботи за комп'ютером. Правда, якщо показник > + 5, носити окуляри доведеться постійно.
При астигматизмі знадобляться спеціальні окуляри з циліндрами. У перші дні носіння дитина може відчувати дискомфорт і головний біль, це абсолютно нормально. Але якщо симптоми не проходять більше 10 днів, «склишки» йому явно не підходять.
Важливо! Очки - це не обов'язково назавжди. Вони з великою ймовірністю приведуть зір в норму за кілька місяців, якщо порушення слабкі або пов'язані з фізіологічними процесами.
Як вибирати?
Почнемо з оправи. Пластмаса та інші технологічні пластики пішли в минуле. Сучасні роблять з міцних і гнучких титану, ацетату і кевлара (роняти такі можна скільки завгодно, нічого їм не буде).
Звертайте увагу на спосіб прикріплення дужок: флексові шарніри роблять окуляри довговічнішими. Дужка не повинна бути занадто довгою, інакше очки будуть звалюватися. Занадто коротка - теж погано: скло буде дуже близько до очей, а це марно і незручно. Дітям рекомендують лінзи з полікарбонату - їх практично неможливо розбити, та й важать вони набагато менше скляних. Також лікарі радять вибирати лінзи з покриттям, що захищає від UV-випромінювання або знижує чутливість до мерехтливого світла (це важливо при роботі за комп'ютером), але вони коштують значно дорожче звичайних.
"Для того щоб перевірити, чи добре сидять окуляри, попросіть дитину пострибати на місці або покрутити головою. Якщо вони все ще на носі, то все гаразд. Після півгодини носіння на переносиці і за вухами залишаються сліди? Швидше за все, оправа занадто важка. Верхній край правильно підібраних окулярів ніколи не виходить за лінію брів, нижній - не «лягає» на щоки, навіть під час посмішки. Оправа цілком не повинна виходити за межі скронь ".
