Проблема зайвої ваги в наш час вже нікого не дивує. Багато людей мало займаються фізичною активністю, нерегулярно і неякісно харчуються. Тому дуже часто люди, які набирають зайві кілограми, стикаються з проблемою того, як позбутися накопиченого «добра».
Створено безліч різних методик, розроблені дієти і фітнес програми для схуднення. Всі вони розраховані на те, що людина буде змінювати режим свого харчування, і збільшить фізичні навантаження.
Але існує одна дієта, яка творить чудеса. Дотримуючись її принципів, вам не потрібно буде кардинально змінювати раціон свого харчування.
Лимонна дієта дозволить вам не тільки зберегти в своєму харчуванні улюблені продукти, але також підійти до фізичних навантажень без фанатизму.
Застосування лимону
Це неймовірно корисна рослина згадується ще в рукописах Індії, датованих XII століттям. Ймовірно, саме звідти і були завезені сонячні плоди в Іспанію, Італії, Близький Схід і Африку.
Володіючи унікальними смаковими і цілющими властивостями, лимон дуже швидко зумів завоювати популярність у всіх країнах земної кулі. Особливо широке застосування він отримав у кулінарії, де його застосовують практично у всіх сферах - від салатів до кондитерського виробництва.
З нього роблять соуси до різних стравах, їм заправляють напої, кладуть у чай і це мінімальний перелік його використання.
Плоди цієї універсальної рослини застосовуються при лікуванні різних захворювань. Ефірна олія лимона допомагає при зціленні захворювань нирок, печінки, ревматизму, цинги, при дифтерії, ангіні, екземі, подагрі, гіпертонії та багатьох інших захворюваннях.
Якщо вживати лимон регулярно в їжу, то ймовірність повторення рецидивів хронічних захворювань і спалахів ГРВІ різко знижується.
Також активно чарівні властивості жовтих плодів використовуються в косметології. Основна властивість лимона - відбілювання. Саме тому сік цього фрукту входить до складу багатьох кремів, масок, лосьйонів, примочок і бальзамів. Всі ці засоби допомагають ефективно доглядати за нігтями, шкірою, волоссям, роблячи будь-яку жінку невідпорною і привабливою. Нас же, в першу чергу, цікавлять властивості даного фрукту, спрямовані на схуднення.
Особливості лимонної дієти для схуднення
Відразу хочеться попередити: тим, хто має підвищену кислотність у шлунку, а також алергію на цитрусові, використання цієї методики категорично протипоказано. Основна причина цих протипоказань полягає в тому, що головним активним компонентом цього плоду є лимонна кислота.
Також з обережністю слід поставитися до такого методу схуднення тим, у кого є загострення наступних захворювань: ентероколіт, виразка шлунка, виразка дванадцятиперстної кишки, панкреатит.
Перед тим як користуватися такою потужною за своїм ефектом методикою обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем. Для решти лимонна дієта здатна творити чудеса!
Після кожного прийому рідини потрібно буде обов'язково полоскати ротову порожнину чистою водою з невеликою кількістю соди, тому що лимонна кислота діє руйнівним чином на зубну емаль.
Ще одна важлива особливість цієї методики - повна відмова від алкоголю і обмеження куріння.
Протягом усього періоду схуднення потрібно пити близько двох-трьох літрів води без газу.
3-х денна лимонна дієта
Для початку спробуйте використовувати дієту, розраховану на три дні. По-перше, ви перевірите свій організм на сприйнятливість до лимонної кислоти, а по-друге, свою готовність до вживання цитрусової атаки ваших жирових відкладень.
Якщо вам підійде такий режим схуднення, наступного разу ви можете використовувати ці принципи більш тривалий час.
- 1-й день: п'єте лимонну воду, кефір, їсте фрукти. Рецепт лимонної води такий: у склянку теплої води витисніть сік одного лимона. Якщо це для вас надто концентрована суміш, розведіть суміш водою до одного літра в обсязі;
- 2-й день: запарена окропом вівсянка, яблука і все та ж лимонна вода. Допускається вживання питного нежирного йогурту;
- 3-й день: весь день їсте запечені яблука і п'єте лимонний напій.
14-ти денна дієта
Ця методика розрахована на два тижні. Якщо дотримуватися всіх правил, то можна втратити до десяти зайвих кілограмів, а також ґрунтовно очистити свій організм. За цей період з організму виведуться шлаки, токсини, покращиться стан волосся і шкіри. Це ще одні переваги даної системи перед іншими.
Харчування під час використання цього способу залишається таким же, як і до вашого рішення схуднути. Їсти можна практично все: від смаженої картоплі до тортиків. Просто майте на увазі, що тоді ваш результат буде не таким вражаючим. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект, то скоротіть прийом жирних, солодких і борошняних страв.
Перший тиждень:
- 1-й день: відразу після пробудження потрібно випити склянку теплої води з соком цілого лимона. Пийте його маленькими ковтками. Через годину можете приступати до сніданку. Раціон харчування вибираєте самі, залежно від ваших цілей і очікувань;
- 2-й день: додайте до ранкового прийому ще одну склянку лимонної води;
- Третій, четвертий, п'ятий і шостий день ви додаєте ще по одній склянці, тобто збільшення відбувається пропорційно кількості днів. Якщо натощак прийняти таку кількість води складно, то випивайте скільки зможете перед кожним прийомом їжі.
- Сьомий день відрізняється від попередніх тим, що тепер ви готуєте менш насичену кислу водичку. На три літри води вичавіть три лимони і додайте столову ложку меду. Це кількість рідини пийте протягом дня за годину до прийому їжі.
Другий тиждень:
Починайте перший день з прийому шести склянок лимонної рідини. Далі дійте по зменшенню, кожен день пийте на одну склянку менше. В останній чотирнадцятий день також готуєте три літри рідини з лимоном і медом і випиваєте протягом дня. Харчуйтеся, як завжди.
Якщо скинути бажану кількість кілограмів вам не вдалося, то повторювати такий спосіб можна мінімум через два місяці. Інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити своєму здоров'ю.
Медово-лимонна дієта
Така експрес-методика творить справжні дива з вагою і здоров'ям і розрахована всього на два дні. Вона гарантує позбавлення від двох кілограмів ваги. Вона є низькокалорійною (всього 900 калорій) і призначена для швидкого позбавлення від зайвої ваги, щоб, припустимо, влізти в сукню до свята.
Такий спосіб позбавлення від жирових відкладень робить позитивний вплив на стан шкіри, розгладжує її, прибирає целюліт, тонізує і омолоджує.
Навіть стан кольору обличчя вас приємно здивує своєю свіжістю і молодістю вже через пару днів.
Це, по своїй суті, є варіантом розвантажувального дня. Майте на увазі, що у вас можлива випалка, стан втоми і часте сечовипускання. Тому буде краще, якщо під час такого голодування ви побудете вдома.
Незважаючи на те, що ви в цей час будете тільки пити, ви не відчуєте складності, оскільки мит дасть вам необхідну кількість вуглеводів, а роздратування слизової шлунка здатне притупити почуття голоду.
Вам знадобляться 15 лимонів, з яких слід вичавити сік (можна з м'якоттью), 50 г меду і 3 літри води. Пийте цю рідину протягом дня. Можна також вживати зелений чай і воду без газу. Більше ніяких продуктів або напоїв в цей день вживати не можна. Другий день точно такий же.
Як вже було сказано, протипоказаннями для такої системи є підвищена кислотність і особливо сечокам'яна хвороба, оскільки кисло-солодка рідина може спровокувати рух каменів. Робити таке очищення можна не частіше, ніж раз на два місяці.
Застосовуючи вищевказані методики, будьте розумні і розважливі. Пам "ятайте про протипоказання та обережності, використовуючи чудовий сонячний фрукт лимон для схуднення. Успіхів вам і тонкої талії!
