Технічний прогрес полегшив фізичну працю, зате суттєво збільшив навантаження на очі. Діагностування патологій зорової функції відбувається сьогодні все частіше і частіше, особливо в дитячому віці. Чи реально поліпшити зіпсований зір без очок і хірургічного втручання?
Причини зниження гостроти зору
Дальнозоркість констатується у випадку, коли людина погано розрізняє предмети, розташовані поблизу від органів зору і, навпаки, чітко бачить віддалені. Короткозорість, порушення зорової функції, при якій відмінно видно предмети, що знаходяться поблизу від очей, і розпливчасто виглядають віддалені.
До причин, що призводять до зниження гостроти зору, можна віднести наступні:
- незбалансоване харчування;
- захворювання хребетного стовпа;
- тривале перебування перед монітором комп'ютера;
- тривалість переглядів ТБ;
- куріння;
- вживання спиртовмісних напоїв.
Чи можна покращити зір при виявленні даного типу патологій? Сучасна офтальмологія пропонує безліч способів вирішення проблеми. Використовуються для лікування такі напрямки, як медикаментозна терапія, комплекси спеціальної гімнастики для очей, хірургічне втручання.
Однак людина здатна і самостійно поліпшити зір, якщо зверне увагу на поради народної медицини і буде щодня проводити тренування очних м'язів. Використовувати рекомендовані заходи бажано в комплексі, що дозволить домогтися максимального позитивного результату.
Гімнастика для очей
Зняти напругу з органів зору і стабілізувати процес погіршення зорової функції допоможуть найпростіші вправи.
При високому навантаженні на очі короткозорим людям необхідно щогодини робити невелику перерву в роботі. У цей час слід розслабитися і швидко моргати, відвівши погляд убік від монітора або телевізора.
Хороший ефект отримують, регулярно виконуючи вправу «точка на склі». На віконному склі малюють точку, діаметр якої повинен становити приблизно 1 см. Відійшовши від скла на 1-3 метри, потрібно протягом 5 секунд пильно дивитися на позначку, а потім протягом 15 секунд фокусувати погляд на іншому предметі, розташованому за вікном. Повторювати вправу показано 5-7 разів.
Далекоглядним людям слід по черзі фіксувати погляд на розташованому поблизу предметі і віддаленому. Можна витягнути вперед руку і розглядати пальці, здійснюючи ними обертальні рухи. Цю вправу виконують кілька разів, змінюючи руки.
Домогтися поліпшення зору можна, використовуючи популярну гімнастику, розроблену американським доктором Бейтсом.
На стіл кладуть невелику подушку. Необхідно сісти, випрямивши спину і поставивши лікті на подушку лікті. Потім потрібно кілька разів струсити долоні і гарненько їх розтерти. Дана процедура допоможе розслабити і розігріти долоньки.
Слід зігнути долоні, утворюючи пригорщі, і піднести до очей. При цьому підставу долонь необхідно розташувати на скулах, а поглиблення в руках помістити прямо перед очними западинами. В області переносиці змикають мізинці.
Долоні необхідно щільно притиснути до очей, створивши темряву, але не перешкоджаючи вільному морганію. Після цього потрібно розслабитися і максимально зосередитися на зору.
Ця вправа швидко знімає напругу, що дозволяє істотно поліпшити функціональність очей.
Вітаміни та корисні елементи
Також офтальмологи рекомендують змінити раціон харчування, ввівши в щоденне меню продукти, насичені необхідними вітамінними комплексами. Особливо важливо забезпечити вступ в організм вітаміну А, С, Е а також групи В. До подібних продуктів відносять курячі яйця, шпинат, абрикоси, молоко, печінку і нирки, цитрусові, лісові ягоди, бобові.
Використання продуктів, що поліпшують зір, не може заповнити нестачу такої речовини, як лютеїн, здатної нейтралізувати вільні радикали, поглинаючи шкідливе випромінювання при роботі за комп'ютером.
Щодня в організм людини має надходити 35 мг лютеїну. Подібна кількість знаходиться в 500 г болгарських перців. Тому набагато простіше доповнити харчування, використовуючи вітамінно-мінеральні комплекси і риб'ячий жир.
У риб'ячому жирі міститься селен, що захищає тканини органів зору від вільних радикалів, а також цинк, що підвищує засвоєння вітаміну А. Жирні кислоти омега-3 сприяють повноцінному постачанню сітківки необхідними для нормального функціонування мікроелементами і киснем.
Народні кошти
- Необхідно промити і віджати 5 стиглих ягід чорниці. Сік розводять очищеною водою в пропорції 1:2. Приготований розчин по 1-2 краплі закопують в очі щодня;
- Моркву протирають і віджимають сік. 1 склянку приготованого соку змішують з чайною ложкою натурального меду. Випивають засіб протягом дня;
- 200 г листя дорослого алое потрібно подрібнити і змішати з 3 ст.л. квітків василька синього кольору та 3 ст. л. очанки. Отриману масу заливають 600 мл натурального меду, а також 600 мл сухого виноградного червоного вина. Засіб переливають у банку, щільно закупорюють і витримують 3 дні, періодично струсуючи;
- Потім масу нагрівають на водяній лазні протягом години. Рекомендується пити настоянку по 1 ч. л. тричі на день. Краще вживати засіб на голодний шлунок;
- Пучок свіжої петрушки подрібнюють блендером і змішують з 1 ст. л. лимонного соку. Курс лікування - 1 місяць. Щодня слід з'їдати натощак 1 ст. л. приготованої маси;
- 1 ст. л. дрібнорубаних коренів аїру заливають 300 мл виноградного вина і наполягають засіб протягом 2-3 тижнів. Щодня приймають по 10-30 крапель настоянки, попередньо розвівши її у воді;
- 50 г порошку, приготованого з коріння валеріани, заливають літром виноградного червоного вина. Наполягати засіб має 15 днів. Приготовлену настоянку відфільтровують і приймають на голодний шлунок щодня по 1 ст. л;
- У рівних пропорціях змішують квітки календули, траву очанки і пелюстки синіх васильків. Перемішавши збирання, його заливають невеликою кількістю води і розпаровують у розігрітій духовці протягом 2 годин. Підготовлену масу накладають у вигляді компресів на очі і тримають всю ніч;
- У рівній кількості слід взяти натуральний мед, а також сік пилу. Суміш нагрівають на слабкому вогні протягом 5 хвилин, постійно перешкоджаючи. Засіб відфільтровують і приймають щодня по 1 ст. л. тричі на день з весни до кінця осені;
- Вичавлюють сік свіжої петрушки, і змішують з морквяним соком у пропорції 1:3. Кожен день необхідно випивати 60-90 мл кошти.
Комплексне лікування народними способами та гімнастикою допоможе набагато ефективніше відновити гостроту зору. Однак слід врахувати, що користуватися даними засобами потрібно кілька місяців.
