В людському організмі все взаємопов'язано і збій в одному з органів відразу дає про себе знати проблемами в іншому. Коли раптом незрозуміло звідки з'являється дратівливість, дошкуляє сонливість і апатія, переслідує незрозумілий страх - мало хто розуміє, що таким чином організм сигналізує про проблеми з кишечником.
Ознаки того, що кишачник вимагають очищення
Існує кілька ознак того, що в кишечнику з'явилися шлаки:
- відсутність апетиту;
- непрохідна втома;
- дратівливість і апатія;
- тяжкість у животі та здуття;
- білий язик і несвіжий подих;
- нездоровий колір шкіри;
- ламкість нігтів і випадання волосся.
Звичайно, окремі з цих ознак можуть свідчити про наявність якогось іншого захворювання, але коли вони всі разом - це може означати, що пора приступати до чищення кишківника.
Причини появи шлаків
Природою закладено так, що всі очищаючі кишечник дії організм контролює сам, без допомоги ззовні. Але сучасне життя внесло свої корективи, привносячи такі фактори як забруднене навколишнє середовище, безсистемне харчування висококалорійною їжею, малоактивний спосіб життя, наявність шкідливих звичок, дієти і голодування.
Все це призводить до того, що насамперед в організмі страждають органи травлення. Коли стілець стає нерегулярним, то в товстій кишці починає накопичуватися велика кількість калових мас, порушується її нормальна робота і як наслідок з'являється погане самопочуття, дискомфорт і навіть раннє старіння. Тому необхідно при перших же симптомах порушення функції кишечника, зайнятися його чисткою.
Відразу виникають питання: «Як очистити кишечник від шлаків і чи можна це зробити самостійно вдома?» Звичайно, коли захворювання заходить занадто далеко, то необхідно звернутися до лікаря. Але якщо почати замислюватися про це якомога раніше, то впоратися можна і своїми силами.
Як очищати кишечник у домашніх умовах
Очистити кишечник можна вдома. Існує багато дієвих способів очищення, які перевірені роками і гарантують чудовий результат. Наведемо лише деякі з них.
1. Простий спосіб під назвою «Сіфон»: у 10 склянок чистої фільтрованої води додайте 5 ложок (чайних) йодованої солі, добре розмішайте. Випийте одну склянку, потім, хвилин через 20 - наступний і так далі. Кожна порція розчину перед вживанням повинна бути підігріта приблизно до 40 градусів.
Солона і тепла вода в шлунково-кишковому тракті довго не затримується, а практично відразу проходить через нього, виводячи при цьому шлаки. Продовжуйте пити цей розчин до тих пір, поки з вас не почне виходити абсолютно чиста вода. Після закінчення процедури треба випити 2 або 3 склянки простої води, а через півгодини - з'їсти 100 грам відвареного (без солі) рису, злегка заправивши його рослинним маслом.
Цей спосіб дуже ефективний і практично не має побічних ефектів, але людям, які страждають хворобами нирок і мають проблеми зі шлунком, користуватися ним не рекомендується.
2. Цей рецепт підкаже, як можна очистити шлунок і кишечник одночасно. Склянку кип'яченого молока залиште на одну добу в теплі, часом її завадячи. У отриману простоквашу додайте столову ложку масла, розмішайте і випийте на ніч. Вранці, натощак, треба з'їсти одне яблуко або салат з буряка, і шлунок з кишечником очистяться без неприємних симптомів.
До продуктів, що очищають кишечник, також належать:
- сирі овочі (найкраще морква, капуста, буряк);
- цитрусові (лимон, лайм, апельсин);
- насіння (гарбузи, льону, соняшнику);
- горіхи (волоські, кедрові, мигдаль);
- бобові (горох, квасоля);
- спеції (червоний перець, куркума, імбир).
Вживаючи в їжу продукти, що володіють очищуючим ефектом, головне не перестаратися, а тобто ймовірність отримати інше неприємне явище - діарею (тому що надлишок клітковини діє на травний тракт як слабке).
Очищення кишачника за допомогою препаратів
Якщо немає бажання очищати кишечник народними засобами, то завжди можна купити в аптеці дуже зручні в застосуванні медичні препарати:
- Магнезія або «англійська сіль» - очищує дуже делікатно і дбайливо. Розчините 20 г кристалів у 100 г води і пийте ввечері за півгодини до їжі.
- Фортранс - порошок сильного очищення, абсолютно нешкідливий для кишечника і його мікрофлори. Побічні ефекти відсутні. Виняток - непереносимість або алергічна реакція на який-небудь з його компонентів.
Існує ще багато лікарських засобів, які допомагають правильно очистити кишечник, але все ж, краще застосовувати їх після консультації з лікарем, який підбере необхідний препарат.
Протипоказано очищати кишечник самостійно, якщо стілець відсутній вже тривалий час або супроводжується сильними болями. У такому випадку необхідне негайне втручання лікаря-проктолога, тому що самолікування небезпечне для життя.
очищувальна дієта для кишківника
Тепер, знаючи як очистити кишечник, вже ні для кого не складе труднощів підтримувати його в чистоті, а значить, завжди відчувати себе бадьорим і енергійним.
Але щоб забезпечити нормальну роботу кишечника надалі, необхідно підтримувати в організмі певний водний баланс. Для цього треба випивати щодня не менше 2-х літрів простої води і першу склянку - вранці на голодний шлунок.
Також треба дотримуватися очищуючої дієти для кишківника, в якій обов'язково повинні бути присутніми:
- овочі, фрукти, горіхи, сухофрукти;
- варене м'ясо та риба;
- молочно-кислі продукти;
- крупи;
- мед;
- житній хліб.
Ще однією важливою складовою очищення кишківника є дотримання трьох основних правил харчування: їсти маленькими порціями, їжу ретельно пережовувати, не переїдати.
Необхідно запам'ятати основні правила здорового життя: правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження. Якщо їх виконувати, то організм сам по собі буде працювати ідеально і необхідність в якихось додаткових процедурах просто відпаде.
