Чи можливо схуднути за допомогою активованого вугілля? Таке питання часто ставлять фахівцям у галузі формування свого тіла. Чи можна це зробити швидко, чи потрібно при цьому відмовитися від звичного харчування?
Обговорення цього питання вийшли на інформаційні простори, в тому числі ведуться вони і в Інтернеті, позначивши ряд питань і проблем такого неоднозначного методу схуднення.
Принцип дії, гідності та недоліки
Є у цього способу як шанувальники, так і скептики. Перші вважають, що схуднення з цього препарату проходить досить швидко і ефективно. Крім того, їм подобається твердження, що при цьому не потрібні ніякі дієти і рецепти збалансованого харчування.
Тобто, якщо вам потрібно схуднути, достатньо приймати активоване вугілля в потрібних пропорціях, і позитивний результат гарантований. З огляду на це безліч шанувальників, особливо серед жінок, бажають позбутися кілограмів саме таким способом.
Ще б їх не було, адже і вартість препарату доступна всім, і обіцянка отримати результат в найкоротші терміни, і можливість не змінювати раціон харчування, все це так подобається потенційним прихильникам методики.
Щоб з'ясувати чи виправдані очікування, необхідно розібратися в найбільш активованому вугіллі: що це таке, які його властивості і механізми впливу.
Вивчивши анотацію до препарату можна зрозуміти, що вугілля це найсильніший адсорбент, що володіє особливою структурою, за допомогою якої має унікальну можливість пов'язувати отрути, токсичні речовини, продукти життєдіяльності різних мікроорганізмів, продукти розпаду їжі.
Всі ці, досить шкідливі для людини речі, виводяться кутом з шлунково-кишкового тракту.
Сама система зниження ваги, крім прийому препарату, буде включати в себе, наприклад, і різноманітність рецептів збалансованого харчування, для швидкого схуднення, і комплекс вправ для цієї ж мети.
Необхідні спеціальні вправи для окремих частин тіла, від чого худіють, наприклад, ноги, дієти для зменшення надходження в організм кілокалорій, розвантажувальні дні, і, як такий, що збільшує ефективність, можна і потрібно додати до раціону активоване вугілля.
При швидкому схудненні особливо важливо приймати цей препарат ще й тому, що токсини, які накопичилися за роки життя в жирових відкладеннях, в момент спалювання жиру будуть активно надходити в кров. Активоване вугілля впорається з виведенням цих речовин з худіючого організму дуже легко.
Розрахунок дозування
Існують різні схеми використання цього засобу, і досить поширений і простий той, який базується на триденній дієті з продуктів, які підсилюють перистальтику нашого організму.
Доза для застосування розраховується досить просто, потрібно свою вагу розділити на десять і відповідь дасть кількість таблеток вугілля, яке можна використовувати на добу. Скажімо якщо вага людини сто кілограмів, то їй потрібно випити за добу десять таблеток, розділивши їх на три прийоми.
Коли такий метод людиною використовується вперше, починати потрібно завжди з мінімального прийому і самого щадного курсу. Потрібно подивитися, як організм пристосується до такої дієти, і взагалі як сприйме, на перший погляд невинне активоване вугілля, у якого також, без сумніву, є свої протипоказання.
Крім того, починаючи будь-яку дієту завжди потрібно пройти консультацію з дієтологом, це правило потрібно дотримуватися неухильно, не дивлячись на досвід проведення дієт.
Меню дієти
- У перший день потрібно використовувати тільки кефір, який п'ється три рази на день. За півгодини до кефіру потрібно випити розраховану дозу активованого вугілля, яке запивається склянкою води;
- У другий день все будується на яблуках, а це давно відомий для дієтологів продукт, що сприяє схудненню. Принцип той самий: за півгодини до сніданку, обіду та вечері приймаються таблетки вугілля зі склянкою води, а потім з'їдається по одному яблуку;
- Третій день - овочевий, і все так само, спочатку вугілля запивається водою, а потім через тридцять хвилин або овочі, приготовані на пару, або овочевий салат на рослинній олії.
На цьому потрібно зупинитися і зробити перерву, тобто не приймати вугілля, навіть якщо відчуваєте себе після цих трьох днів чудово. Якщо ж жага змін у своєму організмі вас захлинає, можна продовжити цю триденну дієту, але вже без застосування препарату, а повернутися до вугілля можна буде тільки через два тижні, щоб не виводити з організму разом із шкідливими речовинами і корисні.
Крім того, після закінчення комплексного курсу схуднення потрібно обов'язково відновити баланс мікроелементів в організмі, для чого достатньо пропити полівітаміни.
Як швидко схуднути ногам
На жаль, як вже згадувалося, безпосередньо застосування активованого вугілля не впливає на схуднення окремих частин тіла. А з настанням тепла всі жінки починають більше уваги приділяти своїм ногам. Вони починають вигадувати, як ногам схуднути швидко, і знову шукати вправи для швидкого схуднення ніг.
Це актуально, адже з настанням тепла шорти і спідниці будуть вкорачуватися і відривати поглядам оточуючих те, що було заховано під теплими речами взимку і восени. Іноді після довгої зими показати те, що приховано під одягом не представляється можливим і жінки вдаються до експрес-методів зниження ваги.
Для зміни ситуації на краще існують кілька ефективних вправ, які допомагають зробити ноги наближеними до ідеалу. Від чого найефективніше худіють ноги? Ніхто не придумав кращого способу, ніж фізичні вправи, наприклад - самий звичайний велосипед.
Цей вид транспорту багатьом подобається і за можливість покататися, і за зручний спосіб пересування, і за тренування м'язів. Це дуже ефективний засіб для тренування м'язів на ногах. Можна також освоїти велотренажер, або в крайньому випадку вправа для ніг - «велосипед».
Для цього потрібно лягти на спину, і, зігнувши ноги в колінах, просто імітувати обертання педалей. Ця вправа має подвійну дію, разом з ногами зміцнюється і прес, таким чином, роблячи більш стрункими ноги і більш підтягнутим живіт.
Безпрограшним вибором для коригування стане плавання. Цей вид тренування задіє максимальну кількість м'язів, в тому числі і ноги, але секрет в тому, що у воді крім навантаження можна отримати і розслаблення, і задоволення від самого процесу.
Наступна методика це прогулянки пішки. Достатньо однієї години інтенсивної ходьби, щоб ваші ніжки стали стрункими. Однак занадто навантажувати м'язи теж загрожує. Ноги можуть стати непросто повними, але й масивними, зовсім несхожими на ідеал.
Деякі вправи, щоб схудли ноги, є силовими. Вихідне положення - лежачи на боці. Піднімайте ту ногу, що зверху максимально вгору від десяти до двадцяти разів, залежно від підготовки. Потім потрібно стати на коліна, зробивши упор руками в пол. Випрямляючи ноги, по черзі робити махи назад таку ж кількість.
І, звичайно, не слід нехтувати рецептами збалансованого правильного харчування, для того щоб досягти бажаної ваги і обрисів фігури.
