Наш голос - така повсякденна, звична і буденна штука. І тільки з тих чи інших причин втративши його, ми усвідомлюємо наскільки це вибагливий інструмент нашого організму. Як говоритися «ламати - не будувати», втратити простіше, ніж відновити. Але спробуємо розібратися, як повернути голос, що сів.
Дисфонія (власне пропажа голосу) - виявляється, як правило, в ранковий час, коли біди зовсім не чекають. Людина думає «вночі я відпочину, організм відновиться і все буде нормально» - ан ні!
Як правило, основна причина втрати голосу - ларингіт, тобто запальний процес на слизовій гортані. Голосові зв'язки набрякають, а щілина між ними зменшується. В результаті пропадає звук або людини починає сипіти і хрипіти. Виникнути такий набряк зв'язок може з абсолютно різних причин.
І щоб зрозуміти, як швидко повернути собі голос, давайте розберемося в причинах його зникнення.
Причини втрати голосу
У роботі голосового апарату беруть участь всі органи ЛОР-системи. Якщо хоч в одному з них щось «збоїть», то розмовляти буде проблематично. При застуді, ангіні, тонзиліті або бронхіті гортань запалюється, стає набряком і пересихає.
Крики або тривалі розмови «на тонах», викликають перенапруження голосових зв'язок, а іноді навіть травмують їх. В осінньо-зимовий період крики на вулиці - це ще більший ризик, оскільки для гортані, взагалі, і зв'язок, зокрема, шкідливі вітер і сирість. Не йде на користь також надмірне опалення - пересушене повітря може викликати набряк.
Дуже сильно ризикують ті, хто голосом працює: вчителі, вихователі в дитячих садках, адвокати, викладачі ВНЗ, виконроби. Окрема група ризику - співаки. У процесі їх трудової діяльності утворюються так звані «співочі вузлики» - своєрідні мозолі на голосових зв'язках. Такі ж «мозолі» виникають і у звичайних любителів поорати. Як не крути, а результат все той же - зв'язки не змикаються і голос сипне.
Куріння - це теж великий фактор ризику для голосової функції. Нікотин знижує еластичність зв'язок, надаючи голосу любителя тютюну характерний «прокурений» тембр.
Крім цього, порушити функціонування мовного апарату можуть газовані напої, сухарики, насіння, надмірно гаряча або холодна їжа та напої, спеції, міцний алкоголь, кава, яка серйозно пересушує гортань.
Голос можна втратити від пилу (ремонт, прибирання, вікна, з виходом на автостраду тощо), частинки якого осідають на зв'язках і перешкоджають їх нормальній діяльності.
Окрема причина відсутності голосу - це стреси і потрясіння. Виникає так звана психогенна дисфонія. Допомогти усунути її зможе, напевно, тільки психолог або лікар-психіатр, і немає гарантій, що станеться це швидко.
Методи лікування
Якщо ви правильно визначили причину втрати голосу, то можна переходити безпосередньо до лікування ваших голосових зв'язок. Цей процес може зайняти від декількох днів до двох тижнів.
Пиття
Важливо якомога більше пити, щоб усунути сухість слизової. Для голосових зв'язок в принципі шкідливий брак рідини. Добре зарекомендували себе теплі морси, компоти, трав'яні чаї. Сильно допомагає підігріте молоко з додаванням меду і вершкового масла (по 20 г на 200 мл).
Допомагає швидко відновити мову настій з кореня хріну. Невеликий шматок кореня (пару сантиметрів довжиною) подрібнити, залити склянкою окропу і дати настоятися. Процедити, додати цукру і приймати щогодини по 20 г.
Ще один варіант з кладучи народної мудрості - змішати підігріте молоко і морквяний сік в рівних частках, змішати з медом і пити малими порціями протягом дня.
Швидко повертає здатність говорити пиво - потрібно випити одну склянку підігрітого напою.
Підігрітий капустний сік пити маленькими порціями або полоскати їм гортань.
Є також досить поширений рецепт - випити 50 г коньяку. Ефект від нього триватиме максимум хвилин 40, а от наслідки можуть бути різними. Дуже багато експертів просять не плутати лікування дисфонії і побутовий алкоголізм.
Ще один рецепт - більш тривалий, але щадний. Два білки з яєць збити з 10 г цукру, додати 50 г коньяку. В окрему склянку налити теплої води і кожен ковток цього «коктейлю» запивати нею. Такий розчин п'ють на ніч, а вранці голос повністю відновлюється.
Харчування
Щоб привести в тонус хворі і мляві зв'язки, необхідна легко засвоювана білкова їжа: відварена курятина, курячий бульйон, йогрути. Корисні будуть також цитрусові, журавлина, квашена капуста. У разі простудної дисфонії дуже допомагають цибуля і часник. Щоб «змастити» пошкоджені зв'язки стане в нагоді вершкове масло.
Смужка
Необхідно полоскати горло. Тільки категорично не можна використовувати соду. Вона сильно сушить слизову оболонку гортані. Швидко допомагають полоскання трав'яними відварами з ромашки, календули, шавлії, а також цибулевого лушпиння і картоплі.
Інгаляції
Інгаляції в ситуації голосових зв'язок, що перетрудилися, - найефективніший засіб для усунення набряклості. Можна подихати ефірними маслами м'яти, чабрецю, евкаліпту. А наші бабусі з дитинства вчили нас, як повернути голос при застуді, подихавши банальним відваром картоплі. Головне пар не повинен випалювати.
Мовчання
Побільше спати і поменше розмовляти.
А, якщо розмовляти все-таки доводиться, то не шепотіти, а говорити тихим, низьким грудним голосом, щоб мінімізувати навантаження на голосові зв'язки.
Крім усього перерахованого, лікарі рекомендують як профілактику кинути курити, підлікувати нерви і обов'язково щодня зволожувати повітря, в приміщеннях де ви перебуваєте, а також частіше гуляти на свіжому повітрі.
Якщо ж вилікувати зниклий голос за 2 тижні не вдалося, то необхідно дуже швидко звернутися за допомогою до ЛОР-лікаря. Можливо, він відправить вас до більш вузького фахівця фоніатору, який точно знає, як повернути зниклий голос за будь-якої причини.
