Іноді трапляється так, що зводить судомої руки. Вони можуть оніміювати по черзі або одночасно, під час сну або після пробудження. Якщо зводить праву або ліву руку, причин цього явища може бути багато.
У деяких випадках достатньо просто поміняти позу, щоб відновилося кровообіг в руці. При пересуванні може відчуватися оніміння і легкі больові відчуття, почуття прохолоди.
Чому крутить руки?
Причин цього явища може бути багато. Щоб усунути це неприємне оніміння, необхідно розібратися, чому відбувається покалювання і зводить руки.
Найчастіше судоми провокує неправильна поза.
До небезпечних положень тіла можна віднести такі:
- Небажано сидіти в положенні, коли одна нога перебувати на іншій. Порушується артеріальне постачання, що може спровокувати розвиток варикозу ніг;
- Запрокинута голова в положенні «сидячи». У такій позі пережимаються артерії хребців, тому порушується поставка крові в голову;
- Схрещені руки на грудях - пережимаються артерії;
- Сидіння з зігнутою спиною протягом тривалого часу.
Якщо зводить руки, це може бути симптомом таких захворювань:
- Остеохондроза;
- Мігрені;
- Міжхребцевих гриж;
- Цукрового діабету;
- Дефіциту корисних мікроелементів;
- Надмірного вживання алкоголю;
- Ішемічних атак;
- Деформування суглобів та ураження нервових закінчень;
- Розсіяного склерозу.
Якщо встановити причину самостійно вам не вдається, і ви не знаєте, що робити, якщо зводить руки, то обов'язково потрібно звернутися до фахівця. Не можна ігнорувати це явище, особливо, якщо воно спостерігається досить часто. Тривожними «дзвіночками» можна вважати слабкість, больові відчуття, втрату чутливості, порушення координації рухів, які з'являються під час або після оніміння.
Судоми лівої руки
Причинами можуть бути як повсякденні проблеми, так і серйозні захворювання. Перш за все, переконайтеся, що немає здавлювання нервів і судин, виключіть незручне положення кінцівки.
Якщо зводить ліву руку, причини можуть бути такі:
- Тривале сидіння на стільці, перекинувши ліву руку через спинку - може статися здавлювання судин;
- Робота, що вимагає підйому рук вище рівня грудей;
- Носіння важкої сумки на плечі;
- Тісні манжети і незручний одяг;
- Тривале сидіння за комп'ютером;
- Перебування на морозі довгий час.
Варто насторожитися, якщо часто німіють пальці лівої руки. Судоми або оніміння мізинця ночами можуть свідчити про недуги серцево-судинної системи, авітаміноз, атеросклеротичні зміни. Коли судома зводить середній або вказівний палець лівої руки - це може бути симптомом неправильної роботи внутрішніх органів, пошкоджень міжхребцевих дисків.
Як лікувати?
Щоб полегшити стан під час спазмів, необхідно знати не тільки причини цього явища, але і що потрібно робити, щоб знизити дискомфорт.
Основне лікування призначає лікар, але є нескладні правила, які допоможуть подолати проблему.
Якщо при тривалій роботі зводить руки, потрібно кожні п'ятнадцять хвилин змінювати положення тіла і робити зарядку.
- Зарядка. Досить кілька хвилин активно порухатися, щоб «розігнати» кров. Струсіть кисті рук, покрутіть ними в різні боки. Щогодини давайте рукам відпочити 5-10 хвилин - це зменшить ризик появи судомів і оніміння.
- Масаж рук. Ефективно усуває судоми рук масаж. Починати необхідно з погладжування, а потім з легким натиском масуйте ту область, де виникають спазми. Щоб користь була максимальною, застосовуйте ефірні масла: розмарин, лаванду або ялівець.
- Судоми лікують іглоукалюванням. Навіть якщо ви розібралися, чому виникає це явище, схему лікування призначає лікар. Після сеансів поліпшується чутливість нервових закінчень, відновлюються імпульсні сигнали, тому судоми будуть турбувати набагато рідше або повністю зникнуть.
- Ще один метод боротьби з цією недугою - траволікування. Трави відмінно знімають м'язові спазми і зменшують дискомфорт під час нападів. Гарний спазмолітичний засіб - настоянка з кори калини. Можна приймати по одній чайній ложці двічі на день або втирати в проблемну зону тричі на день.
- Ще один перевірений засіб - кінський каштан та індійська цибуля. З них готують відвари: столову ложку сировини необхідно залити водою (200 мл) і тримати на водяній лазні 20 хвилин, але не кип'ятити. Процедіть і робіть локальні ванночки для проблемної ділянки.
- Дуже важливо правильно харчуватися. Раціон повинен бути повноцінним і збалансованим. Щодня потрібно їсти зелені овочі, молочну продукцію, мед, горіхи. Щоб отримувати достатньо кальцію, один раз на день у страву додавайте подрібнену яєчну шкаралупу.
Судоми не можна залишати без уваги, тому що в руках знаходиться багато точок і нервових закінчень, які відповідають за правильне функціонування організму. Тому обов'язково потрібно звернутися до лікаря і з'ясувати, чому зводить руки протягом дня і ночами, і вжити заходів.
