Невдало підвернута кінцівка може обернутися сьогочасним дискомфортом або тижнями відновлення в лікарні. Прикра неприємність може статися в самий несподіваний момент, коли непомічена перешкода різко підвертає стопу вбік, а ногу пронизує різкий біль.
У таких випадках необхідно зуміти надати собі першу допомогу.
Наслідки травми
У більшості випадків, підвертання ноги не несе ризику для здоров'я, крім тих ситуацій, коли пошкоджено гомілковостопний суглоб і пухла прилегла тканина. У таких ситуаціях зростає навантаження на зв'язковий апарат, кістки і мускулатуру: від того, як сильно вони травмовані, залежить тривалість лікування.
Через те, що наслідки підвернутої ноги приймає на себе гомілкостоп, його рухливість помітно знижується. Так що ускладнення, які виникли при підвертанні стоп, пов'язані саме з ним:
- це розтягнення;
- розриви зв'язок;
- вивихи;
- переломи кісток.
Нерідко нога підвертається всередину, що призводить до розтягнення зв'язок із зовнішнього боку. У такому випадку виконати діагностику можна за характерним криштом: поява даної ознаки вказує на те, що кісточка щиколотки пошкоджена. Словом, ускладнення бувають різними: від легенів до досить небезпечних.
Підвернув ногу, пухла щиколотка, що робити в домашніх умовах?
Якщо через пару хвилин біль стихла, і людина легко стає на ногу - перша допомога не потрібна. Однак якщо неприємні відчуття не проходять - потрібно оглянути гомілковостопний суглоб і щиколотку. Підозрілим є і біль, який не стихає більше години, виникаючи і посилюючись при спробі йти. Більш небезпечний симптом - зміна форми і порушення рухливості суглоба з відхиленням ноги в бік. У найбільш небезпечних ситуаціях відбувається деформація прилеглих кісток, що є ознакою перелому.
Якщо вивих має серйозні наслідки, необхідно дотримуватися таких правил:
- Поберегти підвернуту ногу. Важливо в найближчі пару днів вести нерухомий спосіб життя, звівши рух до мінімуму;
- Охолодити пошкоджену ногу. Найкраще для цих цілей підійдуть кубики льоду, проте можна використовувати і рушник, змочений водою. Протягом перших двох днів холод прикладають на 20 хвилин кожні 4 години, однак якщо шкіра занадто бліда, робити цього не потрібно;
- Надіти на ногу щільну тканину. Це можуть бути гольфи, компресійні колготи або туга пов'язка: вони потрібні для того, щоб щиколотка не опухла. Матеріал повинен бути обов'язково щільним, але при цьому не заподіювати дискомфорт, в іншому випадку буде порушено кровообіг судин. Рекомендується і злегка задерти опухлу ногу вгору, підклавши під неї невелику подушку або скатану у валик ковдру.
При пошкодженні гомілковостопного суглоба також застосовуються і народні засоби:
- Цибулю подрібнити на м'ясорубці і, загорнувши кашицю в марлю, прикласти до ураженої ділянки. Отриманий засіб нанести на ногу і залишити на ніч;
- Подрібнити цибулю на терці і додати в кашицю спирт в рівних частках. Наполягати протягом дня і прикласти компрес до ноги;
- Листя сторічника розрізати вздовж і прикласти соковитою стороною до пошкодженої поверхні ніг. Робити не більше десяти процедур.
Якщо біль здається нестерпним, можна прийняти стероїдні засоби зі знеболювальним ефектом: Парацетамол, Ібупрофен тощо. Ефективними також є і мазі: Фастум-гель, Індовазін, Діклофенак та інші.
Коли необхідна медична допомога?
Найпоширеніше пошкодження гомілковостопного суглоба - розтягнення зв'язок - проходить самостійно і без наслідків, але коли травма має ускладнення без допомоги лікаря не обійтися.
Існує кілька ознак, що вказують на пошкодження:
- Після вивиху суглоб став обертатися незвичайною траєкторією, погіршилася його рухливість;
- З'явилася видима деформація кістки;
- При зіткненні зі шкірою біля гомілковостопного суглоба виникає гострий біль;
- Через чотири дні на постраждалу ногу, як і раніше, боляче наступати;
- Сильні болі не проходять, опухла кісточка, виникла кровотеча;
- Знизилася чутливість пошкодженої стопи з її повним або частковим онімінням.
При появі даних ознак потрібно терміново звернутися до лікаря. Як правило, для точної постановки діагнозу роблять рентгенографію, але іноді для підтвердження травми проводять УЗД гомілковостопного суглоба і комп'ютерну томографію. Якщо симптоми не дали про себе знати, рекомендується почекати і поспостерігати, як буде вести себе кінцівка: проведення обстеження через сім днів після травми достовірніше, ніж зроблене безпосередньо після травми.
Профілактика
При частому підвертанні гомілкостопа потрібно уникати повторного травмування суглоба: це підвищує ризик ускладнень. Що стосується частоти пошкоджень, то найбільш часто вони виникають під час активних занять спортом, тому тенісистам, футболістам і легкоатлетам необхідно робити розминочні вправи. Втім, отримати травми в домашніх умовах може і дитина.
Щоб їх уникнути, необхідно виконувати такі правила:
- Носити комфортне взуття. При плоскостопості варто купити собі ортопедичні устілки, а жінкам слід пам'ятати про те, що туфлі на підборах роблять суглоби крихкими;
- Зміцнювати м'язи ніг. Для цього рекомендується робити комплекс вправ, який зміцнить м'язовий апарат і знизять навантаження на ногу;
- Бути уважним при ходьбі. Багато травм виникають через те, що людина ігнорує це правило.
Підбиваючи підсумки, відзначимо, що, перш ніж почати лікування вдома, необхідно провести обстеження, яке допоможе встановити діагноз.
Можливо, що звичайна на перший погляд неприємність на ділі має серйозні наслідки. Будьте здорові!
