У ковидну епоху багато хто прагне уникати відвідування стоматолога без гострої на те необхідності. У зв'язку з цим грамотна гігієна порожнини рота в домашніх умовах набуває особливого значення.
Гігієна порожнини рота: чому це так важливо
Нагадаємо, чому не можна зневажливо ставитися до здоров'я порожнини рота, особливо під час пандемії. Відповідь проста: у порожнині рота будь-якої людини мешкає близько 700 мікроорганізмів. Патогенні мікроорганізми після їжі з їжею потрапляють в ЖКТ, з струмом крові розносяться по всьому організму. Саме тому якісна гігієна порожнини рота як професійна, так і домашня - це не тільки запобігання карієсу та інших запальних процесів у порожнині рота, а й захист проти поширення патогенних бактерій по всьому організму.
Не всі можуть часто відвідувати стоматолога, щоб проходити професійну гігієну, тому ми докладніше зупинимося саме на домашньому догляді, який повинен виконувати кожен вранці і ввечері. Наш експерт, лікар-стоматолог Кадькалова Наталія Петрівна, дасть кількох корисних практичних порад щодо самостійного догляду, детально зупиниться на тому, як правильно чистити зуби в домашніх умовах.
Є три стовпи правильної домашньої гігієни: це стандартна і всім знайома чистка щіткою і пастою, використання іригатора, застосування нитки.
Як чистити зуби за допомогою щітки
- Рухи щітки повинні бути «вилітаючими», тобто потрібно рухатися від придісневої області до зуба. Приблизно по 8-10 рухів у кожному місці.
- Починати рухи слід з верхньої щелепи спочатку зовні, після перейти на внутрішню поверхню.
- Потім переходимо на нижню щелепу і тими ж рухами рухаємося спочатку по зовнішній поверхні, потім переходимо на внутрішню, приділяючи особливу увагу внутрішній поверхні передніх різців, оскільки вони є улюбленим місцем скупчення зубного нальоту. Пізніше він перетвориться на камінь і видалити його можна буде тільки на професійній чистці в клініці.
При чистці електричною щіткою її голівку потрібно розташувати в придісневій області, повільно водити від зуба до зуба, від зовнішньої сторони до внутрішньої, не здійснюючи більше ніяких додаткових рухів.
Як вибрати щітку
У всіх щіток, які зустрінуться тобі в аптеці або супермаркеті, різна щетина, різна жорсткість, яка обов'язково вказується на упаковці. Краще вибирати модель середньої жорсткості або м'яку, вони набагато ефективніше проникають у важкодоступні місця, не травмують слизову оболонку порожнини рота.
Електричну також важливо вибирати з м'якою щетиною.
Якщо ти не впевнена в тому, що добре прочищаєш зуби, є можливість це перевірити. Для цієї мети можна придбати індикатор зубного нальоту. Вони бувають як у формі таблеток, так і в розчині. Цей індикатор розфарбовує наліт у яскравий насичений колір.
Як чистити зуби іригатором
Іригатор - це апарат, який струменем води або спеціального розчину під натиском очищає важкодоступні місця. Важливо розуміти, що щітка може очистити лише 60% поверхні зубів. А найбільш улюблені місця для патогенних мікробів - це міжзубні проміжки, де найчастіше з'являється карієс.
Важливо: чистка іригатором не замінює чистку щіткою і пастою, а є лише доповненням до основної чистки.
- У іригатора є кілька режимів подачі води. Необхідно вибрати комфортний для себе режим. Струмінь води не повинен травмувати десну, але й не повинен бути занадто слабким. Перевірити її натиск краще спочатку на пальці.
- Соплом, з якого подається струмінь, відсуваємо щоку, підносимо його до зубів таким чином, щоб між соплом і зубом було приблизно 3-6 мм. Чистити іригатором необхідно наддесневу область зуба - саме там накопичується наліт.
Іригатором зручно чистити контакти між зубами, а власникам коронок, імплантатів, мостовидних протезів і брекетів він просто необхідний. Іригатор «вибиває» наліт з тих ділянок, куди не дотягнулася щітка. Крім цього можна змінити режим подачі води на більш слабкий і зробити масаж десен. Він збільшить кровотік, допоможе в профілактиці запалень порожнини рота. Для цього просто водимо по десні круговими рухами.
Ірригатор можна використовувати кожен день. При показаннях і рекомендаціях стоматолога, можна додавати в нього різні ополаскувачі. Апарат має багато змінних насадок, тому ним можна користуватися всією сім'єю.
Як чистити зуби зубною ниткою
Вона належить до додаткових засобів домашньої гігієни порожнини рота. Нитка допомагає видалити залишки їжі з міжзубних проміжків. Для цього потрібно не більше 15-20 см зубної нитки, якою потрібно проводити вгору-вниз по кілька разів по кожному зубному проміжку.
Пацієнти, які мають у порожнині рота ортопедичні конструкції (коронки, імпланти, мости, вініри), повинні особливо ретельно дотримуватися гігієни, відвідувати стоматолога для професійної гігієни не менше, ніж раз на півроку, що значно збільшить термін служби цих конструкцій.
Рекомендації для тих, хто носить брекети
Пацієнти, що проходять ортодонтичне лікування на брекетах, повинні розуміти, що ці конструкції створюють додаткові укромні місця для скупчення мікробів. Пацієнт обов'язково повинен задати питання своєму лікуючому лікарю про те, як чистити зуби з брекетами, після установки конструкції. Тому що тут, крім звичних нам засобів, є інші пристосування.
Тим, у кого встановлена брекет-система, потрібні наступні предмети для особистої гігієни порожнини рота:
- ортодонтична щітка
- монопучкова щітка
- іригатор
- стоматологічний ершик
- нитка
- паста
- засіб для чищення брекет-системи
- ополаскиватель.
Ортодонтична щітка відрізняється від звичайної вкороченням щетинок у центральній її частині, а монопучкова допомагає краще чистити кожен зуб окремо. За допомогою єршика, як ми вже говорили, потрібно вичистити залишки їжі, які протягом дня могли застрягти між брекетами і зубами.
Засіб для чищення брекет-системи допомагають прибрати залишки пасти, яка часто залишається на брекетах і з часом пошкоджує систему. А ополасківець вбиває мікроби порожнини рота.
