В організмі людини постійно йдуть метаболічні процеси, корисні речовини всмоктуються в кров і йдуть на харчування клітин, а шкідливі видаляються за допомогою виділювальних систем.
Однак через велику кількість неякісної їжі, води і повітря, не всім шкідливим речовинам вдається покинути організм, вони відкладаються у вигляді жиру і токсинів. Організм просто не встигає вивести все що потрібно, оскільки нові порції отрут надходять занадто швидко.
Через токсини страждають всі системи організму, погіршується імунітет, засмучується травлення, з'являються всілякі хвороби, все це негативно позначається і на зовнішньому вигляді. Метою системи детокс є позбавлення від токсинів і допомога організму в правильному функціонуванні.
Суть детокса
Детокс, як і багато інших очисних програм, спрямований на повне очищення організму від шлаків і токсинів. Якщо дотримуватися всіх правил, то за короткий термін можна не тільки почистити організм, а й скинути вагу.
У детоксі дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування. Багато продуктів з раціону доведеться виключити, до них належать всі борошняні і солодкі продукти, смажена і жирна їжа. Продукти, що вживаються в процесі детоксикації організму, повинні допомагати очищати його або як мінімум не перешкоджати очищенню.
Раціон людини, що планує використовувати детокс дієту, повинен складатися зі свіжих фруктів і овочів, зелені, злаків і бобових, які не піддаються термічній обробці або вживаються сирими.
Крім зміни харчування на певний термін у цій системі передбачені фізичні вправи, здоровий сон, розслаблення і уникнення стресових ситуацій, а також SPA-процедури, такі як обгортання і масаж.
У процесі очищення організму рекомендується пити багато води і трав'яного чаю, чорний і зелений чай, а також кави і газування - під забороною. Шкідливі звички теж необхідно виключити з життя, інакше толку від детокса не буде. Сіль і цукор поки доведеться відставити в бік, з солодкого можна вживати тільки фрукти і всілякі коктейлі і соки на їх основі.
Детокс дієта досить жорстка, потрібно володіти силою волі, щоб протриматися, проте результат вартий того. У підсумку піде зайва вага, шкіра очиститися від прищів, набуде красивого кольору, нормалізується травлення, імунітет стане кращим, з'явиться додаткова енергія.
Підготовка до детокса
Перед тим як приступати до детокс дієти, необхідно підготувати організм до генеральної чистки. Не можна приступати до системи стрімголов, тіло може не впоратися з величезною кількістю токсинів, накопичених за роки засмічення.
Підготовка включає в себе поступову зміну раціону, спочатку необхідно замінювати шкідливі продукти на більш корисні, наприклад, замість білого хліба почати вживати цільнозерновий, замість м'яса включити раціон варену або запечену рибу, замість овочевого рагу їсти більше свіжих салатів, замість чорного чаю почати звикати до трав'яного детокс ч
Сам детокс може тривати як кілька днів, так і кілька місяців. Виходити з нього, як і входити, потрібно поступово.
Потрібно приблизно тижні два на повний вихід з цієї системи. Щоб вийти без проблем, треба вводити звичні продукти потроху, при цьому обов'язково стежити за відчуттями. Якщо якийсь продукт викликає дискомфорт, варто від нього відмовитися.
Кращим часом для застосування детокса вважається весна або осінь. Фахівці стверджують, що в ці періоди організм легко позбавляється від зайвого. Бажано під час проходження дієти обмежити стреси, тобто найкраще застосовувати її у відпустці. На детокс дієті не можна їсти після 8 вечора. А натощак потрібно випивати склянку теплої води з лимоном.
Додаткові процедури
Крім зміни раціону для кращого ефекту від детокса рекомендується робити фізичні вправи, ставити очисні клізми, ходити на SPA-процедури. З фізичних вправ найбільше для детокса підходить йога, оскільки вона допомагає розслабитися і не перевантажує тіло.
З приводу клізм найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки це досить травмуюча процедура для кишечника.
Стежити за своїм станом, а заодно посприяти очищенню організму допоможе пластир детокс. Його необхідно приклеювати на ступні на ніч. Пластир витягує токсини з організму і сприяє його якнайшвидшому очищенню.
Спочатку використані пластирі стають дуже темними, потім поступово світліють, що говорить про очищення організму від шкідливих речовин.
SPA-процедури теж відмінний спосіб вивести токсини, особливо дієва для цих цілей сауна і обгортання. Якщо немає часу або можливості відвідати SPA-салон, детокс обгортання можна робити і вдома.
Для початку потрібно почистити шкіру за допомогою скрабу. Потім можна зробити обгортання. Найпростіше - кавове. Необхідно зібрати гущу від кави, розбавити її гарячою водою і нанести на тіло, загорнутися плівкою.
Залишити на півгодини, потім змити теплою водою. Кава відмінно розщеплює жири і вельми ефективно в боротьбі з целюлітом.
Однак таке обгортання не слід робити при серцево-судинних захворюваннях, вагітності та варикозному розширенні вен.
