Мерзнуть ноги, що робити?

Згадайте, чи ваш це випадок: влітку все просто червоно, але з настанням холодних грошей кожна вилазка на вулицю перетворюється на адови борошна, оскільки ноги мало не миттєво стають схожі на ледишки, і зігріти їх - щось з області фантастики. Не допомагає ні тепла ковдра, ні ножні ванночки в гарячій воді, ні розтирання, ні навіть гарячі напої.

Що вже тут сказати: якщо у вас постійно мерзнуть ноги, потрібно спочатку відшукати причину подібного явища, і тільки потім спантеличуватися питанням, що робити з такою бідою. Всьому цьому і буде присвячена ця публікація.

Що провокує незручність?

Для початку поспостерігайте за своїм тілом, і зрозумійте, постійно або періодично ваші стопи стають холодними, і які обставини цьому сприяють. Після цього залишиться тільки пристосовуватися.

Так, наприклад, відповідь на те, чому мерзнуть ноги, і що робити, може полягати в наступному:

• Найчастіше нижні кінцівки стинуть через замале або надто вже вузьке взуття, яким людина користується із завидною регулярністю. У цьому випадку відбувається порушення циркуляції крові, і остання не в змозі в достатній кількості потрапити в стопи;
• Ноги нерідко мерзнуть через природні нюанси будову тіла людини. Так, наприклад, за відсутності достатньої кількості підшкірно-жирової тканини, велика поверхня кожного покриву буде постійно віддавати тепло, а не акумулювати його;
• Порушення обігу крові в капілярах - це ще одна причина того, чому конкретно мерзнуть стопи. Проблеми можуть мати різний характер, але всі вони провокують постійне відчуття холоду в нижніх кінцівках;
• У тому випадку, якщо ноги мерзнуть ну дуже сильно, причому без видимих на те причин, є сенс пройти лікарське обстеження на предмет встановлення такого діагнозу, як: аномальна будова судин, варикоз, місцеве порушення кровообігу, знижена функціональність щитовидної залози та інше;
• Пальці і стопи можуть мерзнути безперервно або періодично після пережитого раніше обмороження;
• Відчуття холоду в нижніх кінцівках нерідко спостерігається при запущеному остеохондрозі;
• Ноги часто замерзають при дисфункції водного балансу, при густій крові, спазмах судинах та інше.

Якщо ви відзначаєте у себе задишку, набряк стоп, аритмію, зниження температури тіла, ламкість нігтів і сальність волосся на голові, попутно відчуваючи постійний холод у ступнях, є сенс звернутися за лікарською консультацією.

Що може спровокувати погане поводження крові

Серед глобальних причин мерзнущих ніг можна виділити:

1. хронічні та тривалі стреси;
2. надлишкова маса тіла;
3. алкоголізм і пристрасть до тютюну.

В цілому причин того, чому мерзнуть ноги, існує великий натовп, але відразу з'ясувати, що саме робити з цією проблемою, вдається не завжди. Здавалося б: джерело знайдено, і залишається тільки його ліквідувати.

Але, як показує реальність, у людини, нижні кінцівки якої завжди або періодично мерзнуть, виявляється цілий «букет» супутніх або провокуючих захворювань, і процес лікування відчутно затягується.

Згідно зі статистичними дослідженнями, представниці жіночої статі набагато частіше, ніж чоловіки, стикаються з проблемою того, чому у них сильно мерзнуть ноги, що в таких випадках необхідно робити. Подібний стан речей повністю заснований на тонкощах гормонального фону жіночого організму, і на тому, що дами переносять набагато менше фізичних навантажень, ніж чоловіки.

Як позбутися дискомфорту

«У мене мерзнуть стопи ніг, що мені робити?».

Якщо саме це питання турбує вас останні кілька років, то, крім того, що доведеться переносити лікування головного провокуючого захворювання, потрібно буде дотримуватися цілого переліку рекомендацій:

• Відмовитися від спиртного і тютюну, які негативно позначаються на здоров'ї і стані судин;
• Кожен день приймати контрастний душ, який забезпечить своєрідне тренування і загартування судинної системи. Подібні водні процедури, що полягають у чергуванні холодної та гарячої води, слід приймати мінімум пару разів на день;
• Корисно робити масаж стоп, причому як своїми власними руками, так і спеціальними масажерами або звичайними щітками. Добре, якщо це відбуватиметься із залученням якогось зігріваючого засобу: мазі, спирту або одеколону. Розтирати слід всю поверхню стопи і навіть щиколотку, після чого рекомендується одягнути бавовняні шкарпетки, поверх яких натягнути ще й вовняні;
• Щоб взимку не стикатися з питанням того, що робити, якщо мерзнуть пальці ніг, влітку частіше гуляйте босоніж, хоч по траві, хоч по асфальту або голій землі;
• Зігріти кінцівки допомагає ванночка з молока, морської солі, ефірної олії розмарину і гарячої води;
• Можна в шкарпетки насипати гірчицю або порошок червоного перцю;
• Перед виходом на вулицю ноги рекомендується змащувати жиром нутрії, норки або борсука, який продається в аптеках.

Профілактичні заходи

Якщо у когось із ваших кровних родичів завжди мерзнуть ноги, ця людина не знає, що робити в подібній ситуації, то ризик розвитку аналогічної проблеми у вас стає неймовірно високим.

У цьому випадку дуже важливо своєчасно попередити появу серцевих і судинних захворювань, що особливо актуально при вже присутніх патологіях системи обігу крові.

З народних методів можна порадити наступне:

1. чергування різних фізичних вправ;
2. відмова від звички сидіти, закинувши ногу на ногу;
3. не носити щільно зашнуроване або вузьке взуття;
4. користуватися масажними гелями і зігріваючими кремами для ніг;
5. регулярно робити масаж нижніх кінцівок.

Зіткнувшись з проблемою того, що взимку у вас дуже мерзнуть ноги навіть у теплому взутті, вирішать питання, що робити і як, слід не поодинці, а зі своїм лікуючим лікарем. Тільки так вийде позбутися неприємного відчуття раз і надовго.