Масаж грудної клітини є досить делікатною процедурою, виробляти яку без певних навичок і знань не рекомендується, особливо жінкам. Тим не менш, правильно виконана процедура дуже позитивно позначається на загальному стані здоров'я.
Розтирання, виконане професійним мануальним терапевтом, корисне не тільки при бронхіті і пневмонії, але і для загального оздоровлення. Коли відбувається механічний вплив на грудні м'язи, тканини починають активніше забезпечуватися киснем.
Оптимізується їх лімфодренаж і кровообіг, відбувається оздоровлення на клітинному рівні. Іноді подібні процедури демонструють ще більш виражений терапевтичний ефект, ніж звичайне медикаментозне лікування.
Отже, яким же чином слід виконувати вібраційний та інший масаж грудної клітини, і які ефекти вам може забезпечити дана процедура?
Гідності правильно виконаного «грудного розтирання»
Об'єктивною перевагою перкусійного масажу грудної клітини є його потужна очищаюча і розслабляюча дія. Наприклад, під час бронхіту така процедура допомагає вивести мокроту, накопичувану в легенях, зняти запалення і заспокоїти кашель. Необхідний такий масаж при сильній або маловираженій деформації грудної клітини, проте в цьому випадку обов'язково втручання професіонала.
Що дасть вам правильно виконаний масаж грудної клітини:
- Загальну релаксацію та заспокоєння;
- Стимуляцію кровопостачання легенів;
- Тонізацію вегетативної нервової системи;
- Нормалізацію артеріального тиску;
- Посилення харчування серцевого м'яза киснем та іншими цінними для його функціонування речовинами;
- Підвищення витривалості;
- Регулювання дихального процесу (дихання стане більш глибоким, рівним, об'ємним).
Коли растирання виконують колові рухи, відбувається розширення судин, які живлять м'язову тканину. Внаслідок цього вона стає більш еластичною і упругою, покращує своє харчування і кровенаповнення.
Як не дивно, подібні маніпуляції дуже корисні для жіночих грудей, тобто, молочних залоз. Вони також наповнюються кров "ю та поживними речовинами. Відбувається потужна профілактика різноманітних новоутворень, включаючи злоякісні. Однак важливо знати, що техніка ручного впливу повинна бути дуже м'якою, щадною і делікатною. В іншому випадку, якщо зачіпати певні вузли, можна домогтися прямо зворотної дії.
Вібраційний і перкусійний масаж грудей виконують при цілому спектрі захворювань з метою їх лікування або нейтралізації.
При яких патологіях показано вплив?
Масаж грудей може виконуватися за конкретними показаннями. Зазвичай направлення дається лікуючим або спостерігаючим лікарем.
Дана процедура демонструє прекрасні результати при значному переліку хвороб.
Наприклад, вона є дуже актуальною при:
- Патологіях, внаслідок яких ускладнено відхаркування мокротиння - муковісцидоз, бронхіт, пневмонія, плеврит, бронхіальна астма;
- Деформації певних відділів опорно-рухового апарату, зокрема, грудної клітини - кіфоз, сколіоз, порушення постави;
- Серцево-судинних порушеннях, таких, як міокардіодистрофія, артеріальна гіпертезнія, вегетосудинна дистонія.
Дуже часто така практика є актуальною в реабілітаційному періоді після важких травм і падінь.
Її можна використовувати і в якості профілактичного заходу при певних підозрах або вже вилікованих патологіях, які схильні рецидивувати. Наприклад, проведення масажу грудної клітини при бронхіті краще виробляти не тільки в його гострій фазі, але і при хронічній течії. Таким чином, хвороба швидше відступить, а її періодичні відновлення поступово нейтралізуються.
Але в цьому є і свої нюанси. Наприклад, виконання масажу грудної клітини при пневмонії краще відкласти, якщо на даному етапі пацієнт знаходиться у фазі загострення. До того ж, сильний больовий синдром, характерний для цього стану, цілком може перешкодити проведенню маніпуляцій. При проведенні мануального впливу людина в обов'язковому порядку повинна бути спокійною, її не повинні турбувати болю і інші симптоми з боку дихальної системи.
Умови проведення
Масаж грудної клітини бажано виконувати у професіонала, або під його керівництвом, особливо перші сеанси.
Під час проведення ручних маніпуляцій обов'язково дотримуються таких умов:
- Бадьорість і нормальне розташування духу пацієнта (ви не повинні бути пригнічені, засмучені або налякані, рівно як і ваша дитина, якщо масаж проводиться у нього);
- При бронхіті доцільно виконувати подібні процедури після денного або нічного сну, оскільки в цей час у бронхах накопичується найбільша кількість мокротиння, яку слід якнайшвидше вивести;
- Маніпуляції важливо проводити до прийому їжі, щоб не спровокувати негативних реакцій з боку органів шлунково-кишкового тракту;
- Масажний стіл є важливою, але необов'язковою умовою для проведення лікувально-оздоровчої процедури. А ось нормальна температура повітря в приміщенні, де проводяться дані маніпуляції, є дуже важливою. Крім того, має бути організовано нормальне провітрювання, щоб не спровокувати задишки та інших негативних «побічних ефектів»;
- У вас належна бути нормальна температура тіла - ні жар, ні субфебрилітет в даному випадку не допускаються.
Різновид масажу і техніка його проведення підбирається фахівцем, відповідно до ваших поточних потреб, показань і протипоказань.
Типи «грудного» масажу
Якщо говорити про різновиди даної техніки, вони бувають наступними:
- Перкусійна, або вібраційна - найбільш легка техніка, яка може вироблятися самостійно, і займе не більше декількох хвилин вашого часу. Правда, якщо ви виконуєте його для себе, вам буде потрібна стороння допомога. Такий вид масажу здійснюється за допомогою кінчиків пальців, якими постукують у певних частинах спини і грудної клітини. Маніпуляції активують бронхи, внаслідок чого починається їх активне очищення від мокротиння. Дуже часто такі дії здійснюють молоді матусі для своїх дітей, які страждають бронхітом;
- Точкова. Ця методика завітала до нас з Стародавнього Китаю, і до деяких пір не визнавалася нашими фахівцями. Сьогодні вона практикується в офіційній медицині, особливо пульмонології, і часом демонструє вражаючі результати при лікуванні бронхіальної астми;
- Дренажна. Проводиться в певному положенні тіла. Націлена на активне виведення мокротиння і нормалізацію лімфодренажу в легенях. Часто призначається дітям. Зазвичай медики радять прийняти відхаркувальний препарат перед проведенням лікувального дренажного масажу, щоб посилити і прискорити його дію;
- Класична. Ця техніка зазвичай не виконується окремо, а входить до загального класичного масажу. Застосовується при різних спазмах, деформаціях, міалгії. Її часто використовують у реабілітаційному процесі після травм і важких захворювань опорно-рухового апарату. Також класичний масаж завжди був елементом загальноукріплюючої, оздоровчої та профілактичної терапії.
Найбільш часто масажі призначаються неврологами або терапевтами. Однак його також може порекомендувати пульмонолог або ортопед.
Чи можна виконувати масаж самостійно?
Вчитися подібним маніпуляціям «з нуля» рішуче не рекомендується. Ви повинні хоча б раз відвідати лікаря перед тим, як приступите до подібних дій самостійно. Найкраще, щоб вам допомагав хтось із близьких - нормального самомасажу в цьому випадку не вийде майже гарантовано. Тому не варто ризикувати і займатися ним власноруч - постарайтеся організувати участь знаючої людини.
Спробуйте виконати масаж грудної клітини іншій людині:
- Руки покладіть на верхню частину грудей так, щоб вони розташовувалися приблизно біля ключиці;
- Почніть вести ними вздовж грудини від себе, рухаючись у напрямку до живота;
- Там, де закінчуються ребра, поведіть долоні з боків і вниз;
- Виконайте декілька таких маніпуляцій;
- Знову проведіть руки від ключиць до талії і починайте розводити пальці у ребер, «проштовхуючи» їх між ложбинами;
- Повторюйте рух, захоплюючи все нові і нові ребра;
- Помасуйте класичними рухами грудний м'яз;
- Попросіть людину опустити голову вниз і прогнути спину. Протягніть свої руки до його лопаток і масуйте цю частину, рухаючись у напрямку до шиї.
Щоб виробляти масаж було легше, використовуйте масло.
Будьте здорові!
