Сік лимона правильно вживати можна різними способами. Рецепт, який рекомендують дієтологи, полягає в тому, що необхідно проковтнути 1 чайну ложечку кислого фреша перед сніданком, обідом і вечерею, що дозволяє активізувати процес травлення, прискорити обмін речовин, заповнити дефіцит вітаміну C, підвищити імунітет.
Цінність даного способу полягає також і в тому, що рідина заповнює шлунок.
Внаслідок цього орган отримує сигнал, що не голодний. Таким чином, кисла вода допомагає в процесі дотримання дієти або в разі, якщо ви хочете менше їсти. Звичайно ж, сік лимона з водою пити не рекомендовано тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку або гастрит.
Сік необхідно пити виключно в чистому вигляді і тільки після прийому жирних страв, тоді він активує роботу нирок і печінки, а також легко перетравлює жир.
Намагайтеся не зловживати цим напоєм, оскільки він псує емаль зубів.
Вода з лимонним соком, що допомагає схуднути
Дієтологи радять випивати 2 літри води на день. Якщо дотримуватися цих правил, ви помітите, як вона справляє позитивний вплив на організм. А лимонний сік може посилити ефект.
До складу напою входять:
- насичені кислоти;
- вітаміни A, B, C, D;
- пектини, що впливають на процес травлення та розщеплення шкідливих речовин;
- елементи, що утворюють сечогінний вплив.
Якщо використовувати лимонний настій натощак, то ви втамуєте спрагу і будете відчувати відчуття ситості. Також кислий нектар корисний дамам у «цікавому» положенні, оскільки допомагає нормалізувати функціональність шлунково-кишкового тракту і сприяє якнайшвидшому засвоєнню кальцію. Крім цього вода з лимончиком дає можливість прокинутися швидше і отримати на весь день позитивний настрій.
Щоб схуднення за допомогою лимонного фреша або настою було результативним дотримуйтеся наступних правил:
- підготовлений напій повинен бути теплим, холодним він важче засвоюється;
- протягом дня приймайте напій кілька разів. Вранці потрібно пити його натощак, потім вживати між прийомами їжі, замінюючи досить шкідливі перекуси, однак, не більше 3 разів на добу;
- також пийте воду на ніч приблизно за 2 години до сну.
Є дуже корисна дієта, яка заснована на прийомі напою за певною системою.
Перший день випивайте 1 склянку води з соком, вичавленим всього лише з половинки лимона. У другий день, а також протягом тижня збільште кількість прийомів вдвічі. Приймайте її після обіду. Також у цей час слід відмовитися від солодкого і борошняного і більше вживати фруктів і овочів, а також намагатися дотримуватися досить активного способу життя. Сидячи на лимонній дієті можна скинути до 5 кг.
Рецепти соку лимона для схуднення
У процесі схуднення лимон використовується по-різному. Нижче пропонуються наступні рецепти.
- Вживання кисленького фреша. Він повинен бути обов'язково свіжим, так як через 10 хвилин після його приготування велика частина корисних властивостей починає руйнуватися, і напій втрачає свої цінні елементи. Найпоширенішим методом пасивного схуднення вважається вживання розчину кисленького нектару - 2 чайні ложки на 100 мілілітрів води. Рідину вживайте через трубочку, а потім полоскати рот або чистіть зуби з метою збереження емалі. Приймайте його до прийому їжі 3 рази на день приблизно за 30 хвилин.
Інший варіант використання - вживання в розбавленому вигляді після прийому важкої їжі. У цьому випадку лимон виробляє шлунковий сік і полегшує роботу нирок, а також прискорює метаболізм;
- Лимончик на ніч для схуднення. Ця програма провокує масу суперечок, і дієтологи не завжди вітають її. Суть полягає у вживанні великої кількості білка в їжі з 1 лимончиком, розрізаним на дольки. Цей метод стимулює вироблення гормону, який бере участь у спалюванні жирової тканини;
- Лимон з часником. Для цього необхідно очистити голівку часнику і порізати, потім помістити в термос. Додати туди дольки цитрусу і залити літром води. Залиште наполягати і приймайте 3 рази на день до прийому їжі по 200 мілілітрів;
- Коньяк і лимон. Даний спосіб досить радикальний для корекції фігури. У цьому випадку замість вечері необхідно випивати маленькими ковтками 100 мілілітрів коньяку, заїдаючи його лимоном. Затягніть процес на годину. Тривалість цієї програми становить 2 тижні. В результаті втрачається вага до 5 кілограмів;
- Лимон і огірок. Огірок очистіть, тонко наріжте і додайте чайну ложку тертого імбиру і лимона, а також свіжу м'яту. Додайте 10 склянок води, поставте в холодильник перед сном. Наступного дня протягом усього часу пийте маленькими порціями;
- Лимон і кориця. Ложку кориці заваріть склянкою води, потім закрийте напій і залиште наполягатися, поки його температура не складе 40 градусів. Додайте столову ложку меду і дольку лимона. Цей рецепт не тільки допомагає схуднути, а й зміцнює імунітет, запобігає розвитку вірусних захворювань і застуди.
Як правильно пити сік з лимоном для схуднення?
Воду з лимончиком потрібно починати вживати вже з ранку. Якщо людина важить 70 кілограмів, потрібно взяти половину соку лимона, розведену склянкою води. Для людини з вагою, що перевищує 80 кілограм, обсяг підкисленої рідини потрібно подвоїти до 8 склянок з цілим фруктом. Кількість води, втім, можна регулювати за смаком. Якщо пиття виявиться недостатньо кислим або, навпаки, дуже насиченим, можна додати ложку меду.
Щоб допомогти організму не відчувати тяжкості після споживаної їжі, пийте лимончик. Цей метод - один з найбільш доступних засобів для підтримки фігури в чудовій формі.
