Кожна жінка фертильного віку щомісяця має справу з таким явищем, як менструації. Щаслива меншість не знайома з проявами передменструального синдрому, проте значний відсоток жінок у цей період відчуває зміни настрою, що тягнуть болі або стикається з таким неприємним явищем, коли перед місячними надувається живіт.
Крім фізичних незручностей, це викликає серйозний психологічний дискомфорт - що округлився живіт аж ніяк не сприяє красі фігури, а це доставляє додаткові засмучення дівчині, яка і без цього знаходиться не в кращому емоційному стані через гормональні сплески, характерні для цих днів. Але не варто боятися: зазвичай після місячних все проходить.
Причини здуття живота перед місячними
Еластичність маточних м'язів, фізична підготовка та індивідуальні особливості статури - всі ці фактори впливають на те, чи надувається живіт перед місячними у жінки. При цьому ступінь збільшення обсягу живота може бути різним - у когось це може бути ледь помітно і відчуватися лише при спробі надіти дуже облягаючий одяг, а деякі жінки помічають значно округлився живіт, що робить їх фігуру порівнянною з силуетом дами, що знаходиться на четвертому місяці вагітності. Затримка менструації найчастіше не спостерігається.
Здуття живота перед менструацією може бути нешкідливим, хоча і не надто приємним явищем, а може вказувати на наявність в організмі жінки серйозних патологій. У будь-якому випадку самостійно провести якісну діагностику і встановити причини не вдасться. Ось чому в разі виникнення дискомфорту, що проявляється як під час місячних, так і в передменструальний період, слід звернутися до гінеколога.
Чому перед місячними надувається живіт? Фахівці виділяють шість основних причин, які можуть викликати це явище, в тому числі:
- Вагітність. Поєднання двох факторів: затримка місячних, живіт надувся, може вказувати на те, що настала вагітність. Це можна перевірити за допомогою спеціальних тестів - їх продають у будь-якій аптеці. Якщо тест позитивний, і при цьому жінка відчуває больові відчуття - це може свідчити про загрозу переривання вагітності або інших патологіях. Як би там не було, побачивши на тесті дві довгоочікувані смужки, або коли живіт надувся, а місячних немає, не слід відкладати візит до жіночої консультації.
- Овуляція. Ноючий біль у поєднанні з здуттям може бути ознакою овуляції. Багатьох цікавить питання, за скільки днів до місячних надувається живіт. У цьому випадку такі явища спостерігаються приблизно за 10-14 днів до передбачуваної дати початку менструації. Приблизно у половини дівчат здуття живота і неприємні відчуття в передменструальний період пов'язані саме з виходом яйцеклітини і процесом її руху до матки. Якщо в результаті діагностики була виявлена саме ця причина здуття живота, то купувати симптоми можна за допомогою спазмолітиків. Після настання місячних проблеми зникнуть самі собою.
- Зміни гормонального фону. Це цілком нормальне явище. Гормони сприяють підготовці організму до можливої вагітності, навіть якщо її немає і затримка відсутня. Під їх впливом відбувається розростання ендометрія з його кровоносними судинами в матці, яка розбухає і стає більш м'якою.
- Порушення травлення - ще одна причина того, чому при місячних надувається живіт. Приплив крові до придаток і самої матки, який відбувається в підготовчий період організму до менструації, може впливати і на кишечник, викликаючи збої в травному процесі, в тому числі це може стати причиною підвищеного газоутворення
- Набряк. Організм очікує, що в період менструації буде суттєва втрата крові, а разом з нею втратиться частина мікроелементів і солей, тому при підготовці до цього часу відбувається затримка додаткової рідини. Паралельно з цим значно підвищується вироблення гормону, який знижує частоту сечовипускання на кілька днів. Все це є відповіддю на питання, чому надувається живіт під час місячних. Однак цікавий той факт, що завдяки цій властивості організму жінки значно краще за чоловіків переносять крововтрату.
- Пухлина чи інші патології. Набряклість і больові відчуття в поєднанні з здуттям живота можуть стати ознакою появи в організмі новоутворень або патологічних змін. Найчастіше такий симптом супроводжує гінекологічні захворювання, нерідко разом із затримкою менструації, проте в деяких випадках він може вказувати на патології нирок або печінки, а також проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
Будь-яка жінка не повинна боятися ситуації, коли надувається живіт перед місячними, за скільки б це днів до них не відбувалося.
Але слід пам'ятати, що приводом до термінового звернення за медичною допомогою є такі ознаки, що з'явилися незадовго до планованої дати початку місячних:
- раптове підвищення температури;
- біль, що посилюється;
- набряки ніг;
- блювота.
Також варто перевіритися, якщо надувається живіт після місячних.
Рекомендації при здутті живота
Якщо здуття живота не пов'язане з вагітністю або якимось захворюванням, то цей неприємний симптом проходить сам собою після початку менструації. У більшості випадків для нормалізації ситуації достатньо просто потерпіти кілька днів.
Якщо жінка не вагітна і не страждає від патологічних змін в організмі, для неї буває дуже неприємним передменструальним синдромом, коли надувається живіт перед місячними, що робити в такій ситуації розповідають фахівці.
Найчастіше вони рекомендують:
- приймати калій, магній і вітаміни групи В. Вони посприяють позбавленню від дратівливості, плаксивості і нервозності, характерних для ПМС, а також покращують роботу кишечника;
- відвар ромашки також сприятливо впливає на перистальтику кишківника і, до того ж, надає сечогінний ефект, допомагаючи організму позбутися надлишків рідини;
- полегшити роботу своєму кишківнику можна за допомогою дієти. Бажано, щоб раціон складався з простої їжі, яку легко перетравлювати. Також рекомендується виключити з раціону продукти, які можуть викликати зайве газоутворення, такі як бобові та капуста. Якщо відмовлятися від шкідливих смаколиків і переходити на здорове харчування бажання немає, то щадної дієти достатньо дотримуватися протягом 7-10 днів перед початком місячних і припиняти після їх настання;
- кількість споживаних копченостей і солоної їжі потрібно обмежити. Такі продукти, як копчена риба, сухарики або чіпси організму користі не приносять. Вони важкі для перетравлення, крім того, через них відбувається затримка зайвої рідини в організмі. Іноді можна дозволити собі і цю їжу, проте зловживати такими продуктами не слід, особливо перед місячними;
- після вживання пива, вина, газованих напоїв, а також кави також може виникнути здуття живота, від цих напоїв також слід по можливості утримуватися;
- слід віддавати перевагу комфортному одягу вільного покрою. Вона не тільки допоможе приховати тимчасово округлився живіт, але і не буде чинити додаткового тиску на матку і придатки, а значить, больових відчуттів до і під час місячних буде менше;
- зміцнення м'язів живота. Регулярні фізичні навантаження будуть корисні для формування м'язового каркаса, в тому числі і в області живота. Можна записатися в фітнес-клуб або займатися вдома - можна просто похитати прес або опрацьовувати всі групи м'язів комплексно. Це допоможе не тільки поліпшити фігуру, але і буде корисно для всього організму в цілому - зміцнивши м'язи живота, можна позбутися його здуття, якщо причиною стає набухання матки, або значно зменшити прояви цього симптому. Але спортом займатися варто регулярно, а не за кілька днів до місячних.
Таким чином, здуття живота перед місячними - явище неприємне, але найчастіше не небезпечне. У деяких воно спостерігається весь час, у інших - періодично. Найчастіше після настання місячних проблеми проходять самі собою. Важливо максимально точно виявити причину, щоб бути впевненою у відсутності проблем. Якщо при цьому спостерігається затримка менструації, до лікаря потрібно звертатися обов'язково.
Крім того, кожній жінці корисно не тільки знати, чому під час місячних надувається живіт, а й ознайомитися з деякими рекомендаціями, щоб не боятися, що це станеться знову.