Чому перед місячними надувається живіт: причини та методи боротьби з проблемою

Кожна жінка фертильного віку щомісяця має справу з таким явищем, як менструації. Щаслива меншість не знайома з проявами передменструального синдрому, проте значний відсоток жінок у цей період відчуває зміни настрою, що тягнуть болі або стикається з таким неприємним явищем, коли перед місячними надувається живіт.

Крім фізичних незручностей, це викликає серйозний психологічний дискомфорт - що округлився живіт аж ніяк не сприяє красі фігури, а це доставляє додаткові засмучення дівчині, яка і без цього знаходиться не в кращому емоційному стані через гормональні сплески, характерні для цих днів. Але не варто боятися: зазвичай після місячних все проходить.

Причини здуття живота перед місячними

Еластичність маточних м'язів, фізична підготовка та індивідуальні особливості статури - всі ці фактори впливають на те, чи надувається живіт перед місячними у жінки. При цьому ступінь збільшення обсягу живота може бути різним - у когось це може бути ледь помітно і відчуватися лише при спробі надіти дуже облягаючий одяг, а деякі жінки помічають значно округлився живіт, що робить їх фігуру порівнянною з силуетом дами, що знаходиться на четвертому місяці вагітності. Затримка менструації найчастіше не спостерігається.

Здуття живота перед менструацією може бути нешкідливим, хоча і не надто приємним явищем, а може вказувати на наявність в організмі жінки серйозних патологій. У будь-якому випадку самостійно провести якісну діагностику і встановити причини не вдасться. Ось чому в разі виникнення дискомфорту, що проявляється як під час місячних, так і в передменструальний період, слід звернутися до гінеколога.

Чому перед місячними надувається живіт? Фахівці виділяють шість основних причин, які можуть викликати це явище, в тому числі:

1. Вагітність. Поєднання двох факторів: затримка місячних, живіт надувся, може вказувати на те, що настала вагітність. Це можна перевірити за допомогою спеціальних тестів - їх продають у будь-якій аптеці. Якщо тест позитивний, і при цьому жінка відчуває больові відчуття - це може свідчити про загрозу переривання вагітності або інших патологіях. Як би там не було, побачивши на тесті дві довгоочікувані смужки, або коли живіт надувся, а місячних немає, не слід відкладати візит до жіночої консультації.
2. Овуляція. Ноючий біль у поєднанні з здуттям може бути ознакою овуляції. Багатьох цікавить питання, за скільки днів до місячних надувається живіт. У цьому випадку такі явища спостерігаються приблизно за 10-14 днів до передбачуваної дати початку менструації. Приблизно у половини дівчат здуття живота і неприємні відчуття в передменструальний період пов'язані саме з виходом яйцеклітини і процесом її руху до матки. Якщо в результаті діагностики була виявлена саме ця причина здуття живота, то купувати симптоми можна за допомогою спазмолітиків. Після настання місячних проблеми зникнуть самі собою.
3. Зміни гормонального фону. Це цілком нормальне явище. Гормони сприяють підготовці організму до можливої вагітності, навіть якщо її немає і затримка відсутня. Під їх впливом відбувається розростання ендометрія з його кровоносними судинами в матці, яка розбухає і стає більш м'якою.
4. Порушення травлення - ще одна причина того, чому при місячних надувається живіт. Приплив крові до придаток і самої матки, який відбувається в підготовчий період організму до менструації, може впливати і на кишечник, викликаючи збої в травному процесі, в тому числі це може стати причиною підвищеного газоутворення
5. Набряк. Організм очікує, що в період менструації буде суттєва втрата крові, а разом з нею втратиться частина мікроелементів і солей, тому при підготовці до цього часу відбувається затримка додаткової рідини. Паралельно з цим значно підвищується вироблення гормону, який знижує частоту сечовипускання на кілька днів. Все це є відповіддю на питання, чому надувається живіт під час місячних. Однак цікавий той факт, що завдяки цій властивості організму жінки значно краще за чоловіків переносять крововтрату.
6. Пухлина чи інші патології. Набряклість і больові відчуття в поєднанні з здуттям живота можуть стати ознакою появи в організмі новоутворень або патологічних змін. Найчастіше такий симптом супроводжує гінекологічні захворювання, нерідко разом із затримкою менструації, проте в деяких випадках він може вказувати на патології нирок або печінки, а також проблеми зі шлунково-кишковим трактом.

Будь-яка жінка не повинна боятися ситуації, коли надувається живіт перед місячними, за скільки б це днів до них не відбувалося.

Але слід пам'ятати, що приводом до термінового звернення за медичною допомогою є такі ознаки, що з'явилися незадовго до планованої дати початку місячних:

• раптове підвищення температури;
• біль, що посилюється;
• набряки ніг;
• блювота.

Також варто перевіритися, якщо надувається живіт після місячних.

Рекомендації при здутті живота

Якщо здуття живота не пов'язане з вагітністю або якимось захворюванням, то цей неприємний симптом проходить сам собою після початку менструації. У більшості випадків для нормалізації ситуації достатньо просто потерпіти кілька днів.

Якщо жінка не вагітна і не страждає від патологічних змін в організмі, для неї буває дуже неприємним передменструальним синдромом, коли надувається живіт перед місячними, що робити в такій ситуації розповідають фахівці.

Найчастіше вони рекомендують:

• приймати калій, магній і вітаміни групи В. Вони посприяють позбавленню від дратівливості, плаксивості і нервозності, характерних для ПМС, а також покращують роботу кишечника;
• відвар ромашки також сприятливо впливає на перистальтику кишківника і, до того ж, надає сечогінний ефект, допомагаючи організму позбутися надлишків рідини;
• полегшити роботу своєму кишківнику можна за допомогою дієти. Бажано, щоб раціон складався з простої їжі, яку легко перетравлювати. Також рекомендується виключити з раціону продукти, які можуть викликати зайве газоутворення, такі як бобові та капуста. Якщо відмовлятися від шкідливих смаколиків і переходити на здорове харчування бажання немає, то щадної дієти достатньо дотримуватися протягом 7-10 днів перед початком місячних і припиняти після їх настання;
• кількість споживаних копченостей і солоної їжі потрібно обмежити. Такі продукти, як копчена риба, сухарики або чіпси організму користі не приносять. Вони важкі для перетравлення, крім того, через них відбувається затримка зайвої рідини в організмі. Іноді можна дозволити собі і цю їжу, проте зловживати такими продуктами не слід, особливо перед місячними;
• після вживання пива, вина, газованих напоїв, а також кави також може виникнути здуття живота, від цих напоїв також слід по можливості утримуватися;
• слід віддавати перевагу комфортному одягу вільного покрою. Вона не тільки допоможе приховати тимчасово округлився живіт, але і не буде чинити додаткового тиску на матку і придатки, а значить, больових відчуттів до і під час місячних буде менше;
• зміцнення м'язів живота. Регулярні фізичні навантаження будуть корисні для формування м'язового каркаса, в тому числі і в області живота. Можна записатися в фітнес-клуб або займатися вдома - можна просто похитати прес або опрацьовувати всі групи м'язів комплексно. Це допоможе не тільки поліпшити фігуру, але і буде корисно для всього організму в цілому - зміцнивши м'язи живота, можна позбутися його здуття, якщо причиною стає набухання матки, або значно зменшити прояви цього симптому. Але спортом займатися варто регулярно, а не за кілька днів до місячних.

Таким чином, здуття живота перед місячними - явище неприємне, але найчастіше не небезпечне. У деяких воно спостерігається весь час, у інших - періодично. Найчастіше після настання місячних проблеми проходять самі собою. Важливо максимально точно виявити причину, щоб бути впевненою у відсутності проблем. Якщо при цьому спостерігається затримка менструації, до лікаря потрібно звертатися обов'язково.

Крім того, кожній жінці корисно не тільки знати, чому під час місячних надувається живіт, а й ознайомитися з деякими рекомендаціями, щоб не боятися, що це станеться знову.