Розповімо, як купувати взуття, щоб воно не тільки радувало тебе, але і приносило користь здоров'ю.
Всі ми знаємо, що взуття потрібно купувати не тільки через красу і останні тенденції. Вона повинна бути як мінімум зручною, а ще - не псувати здоров'я твоїх ніг. Правильне взуття не тільки не зашкодить їм, а й принесе користь всьому тілу. Тому її вибір має величезне значення. Ми з'ясували найпоширеніші помилки при купівлі, які можуть з часом стати причиною болю в ногах.
1 Ти купуєш вузьке гостроносне взуття
Одна з найчастіших проблем з ногами - здавлені пальці через занадто вузьке взуття. Коли пальці постійно тісно сумніваються, з'являються мозолі, натоптиші, м'язовий дисбаланс і навіть пошкоджуються нерви. Це призводить до больових відчуттів. Навіть модне сьогодні гостроносе взуття може (і має) бути зручним. Пальцям потрібен комфорт.
2 Ти купуєш взуття в інтернеті
Розмір взуття має значення. Однак в інтернеті дуже легко помилитися з ним. Багато хто робить покупки без проблем, але лікарі все ж не рекомендують цього робити. Особливо якщо ти вибираєш незнайому марку. Процес примірки може дозволити оцінити всі відчуття від моделі і, звичайно, підібрати ідеальний розмір. Не всі інтернет-магазини надають таку можливість. Погано сидяче взуття може призвести до мозолів і болів у ногах.
3 Ти міряєш взуття вранці
Вибирай найправильніший час для походу в магазин. Кров циркулює по тілу, і чим довше ти стоїш, тим більша її кількість збирається в нижній частині тіла, викликаючи невелику набряклість. Тому ортопеди рекомендують приміряти взуття в середині дня. Ноги вже можуть бути трохи ширшими, але ще не так набрякають, як увечері - через це потім може виявитися, що ти купила річ на розмір більше. Але при прикладі необхідно враховувати природні набряки, щоб пізніше ногам не було дуже тісно і дискомфортно.
4 Ти приміряєш взуття занадто швидко
У взуттєвому магазині варто проводити не менше 5-10 хвилин, стоячи в взутті або рухаючись по підлозі. Просто сидіти - мало. Необхідно обов'язково встати, оскільки різниця в стоячому і сидячому положеннях досить відчутна. Перевір, чи достатні ширина і довжина взуття, чи всім пальцям комфортно всередині.
5 Ти ігноруєш ортопедичні устілки
Необхідність стелек з арочною підтримкою є спірною темою серед ортопедів. Дехто вважає, що вони відіграють важливу роль у корекції становища ніг. Інші кажуть, що їхня єдина мета - підвищення комфорту. Головне, що вони в будь-якому випадку не зашкодять, особливо якщо у тебе високий звід стопи або плоскостопість. Якщо ти постійно відчуваєш дискомфорт в ногах, проконсультуйся з ортопедом з приводу спеціальних стелек. Вони можуть зробити твої прогулянки більш зручними.
6 Ты не меняешь стертые каблуки.
Підбори можуть почати стиратися навіть через пару місяців після використання. Причому на лівій туфлі більше, ніж на правій, або навпаки. У цьому немає нічого поганого, всі ми ходимо по-різному, а нашу вагу тисне якраз на п'яту. Але дуже важливо вчасно ремонтувати такі підбори, не затягуючи з цим. Дисбаланс може надалі позначитися на здоров'ї ніг і зіпсувати поставу.
7 Ти забуваєш змінювати кросівки
Кросівки необхідно міняти не тоді, коли вони стануть виглядати зношеними, а після того, як ти пройдеш в них певну відстань, а саме 400 км. Зрозуміло, що терміни заміни у кожного будуть індивідуальні. Якщо ти займаєшся спортом активно, кілька разів на тиждень, то тобі доведеться змінювати взуття частіше. Але це дуже важливо, оскільки підошва і амортизація зношуються, що позбавляє ногу необхідної підтримки. Виходить, що ти практично стукаєш стопами по асфальту, що дуже шкодить ногам. Результатом використання зношених кросівок стають біль у щиколотках, колінних і тазостегнових суглобах, травми м'язів і сухожиль.
