Наш огляд про те, які продукти вбивають ракові клітини, як їх правильно їсти і на яку дієту краще сісти для профілактики розвитку онкології.
Рак - одна з найнебезпечніших у світі хвороб (за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я їй захворює приблизно кожен 5-ий житель планети). При цьому неприємна вона і тим, що з'являється абсолютно несподівано, до того ж, у тих, хто її переміг, є ризик виникнення рецидиву.
Це не означає, що про її профілактику не варто думати. Важливо відмовитися від шкідливих звичок, стежити за вагою, займатися фізичною активністю, регулярно обстежуватися у лікаря (особливо, якщо в сім'ї у когось вже була онкологія). Раціон харчування також відіграє важливу роль. Важливо, щоб він був не просто збалансований. Існують продукти, які вбивають ракові клітини, а значить, знижують ризик розвитку (або ж повторної появи) онкологічних захворювань.
Які продукти вбивають ракові клітини в організмі
1. Авокадо
Цей фрукт взагалі вважається одним з найкорисніших і відноситься до суперфудів. Один авокадо в день дасть тобі безліч вітамінів і елементів, допоможе підтримати фігуру, а головне - це профілактика виникнення раку, адже в ньому містяться антиоксиданти (речовини, які борються з вільними радикалами - клітинами, що викликають онкологію).
2. Брокколі
Ще один антиоксидант. Також він містить речовину сульфорофан, яка підтримує імунітет і допомагає боротися з появою пухлин.
3. Цибуля
Перед побаченням його, звичайно, краще не їсти, але включити в раціон варто. Він містить антиоксиданти (один з них - вітамін С), а також мінерали, які сприяють боротьбі з вільними радикалами. Ще він допомагає виводу токсинів. Речовини флавоноїди знижують ризик виникнення раку мозку, товстої кишки, шлунка, простати, крові, шийки матки, грудей. Також цибуля перешкоджає появі метастазів.
Найкорисніший - червоний сорт. Рекомендується з'їдати по цибулині на день - у сирому вигляді цього робити не варто (може виникнути випалювання), краще - у вареном. Вміст необхідних речовин після обробки зменшується, але не сильно.
4. Часник
У ньому міститься ефірна олія алліїн. Це воно дає часнику специфічний запах, але воно ж має протираковий ефект. Тим більше, що у складі часнику близько 20 похідних алліїну, а значить, це справжній щит від онкології (він знижує ризик виникнення раку шкіри, легенів, підшлункової залози, молочної залози, стравоходу). Він не тільки бореться з виникненням захворювання, але також сприяє відновленню організму і компенсує шкоду, завдану ДНК.
Для профілактики достатньо вживати 10 г на день.
5. Помідори
Їх головна речовина - лікопін. Воно дає томатам колір (а заодно покращує твій колір обличчя), а також бореться з вільними радикалами і сприяє захисту від раку грудей, легенів, статевих органів. Найбільше лікопіна в помідорах черрі, а найкраще він засвоюється разом з жирами, так що збризни овочі оливковою олією.
Ще позитивний момент - лікопіну не страшна термообробка, його стає навіть більше.
6. Морква
Бета-каротин, який корисний для зору, є антиоксидантом, що захищає тканини від токсинів і знижує швидкість зростання можливих збудників раку.
7. Оливкова олія
По-перше, корисні жири допомагають антиоксидантам (наприклад, лікопіну) краще засвоюватися і ефективніше діяти. По-друге, олія містить олеокантал, що викликає всередині ракових клітин процес самознищення.
Однак це відноситься до масла extra virgin, а найсприятливіший період його вживання, як показали медичні експерименти, з 16 до 24 годин.
8. Грецькі горіхи
Відомо, що вони дуже корисні для мозку. Але, згідно з дослідженнями, вони також бережуть організм від раку, не даючи небезпечним клітинам розмножуватися і стимулюючи зростання імунітету. Є думка, що горіхи навіть допомагають боротися з раком на ранніх стадіях.
Правда, їх велику калорійність ніхто не відміняв - їмо по трохи.
9. Імбир
Корінь імбиря дуже корисний, у тому числі має протиракові властивості. Він блокує зростання небезпечних клітин і підвищує імунітет для боротьби з ними.
10. Цитрусові
Це головні фрукти, які вбивають ракові клітини. У них велика кількість антиоксиданту вітаміну С, вони покращують роботу імунної системи, а також виводять канцерогени.
11. Чорниця
А ще малина, їжачка, полуниця, журавлина. Все це - антиоксиданти. Але чорниця все ж найкорисніша. До її складу входить еллагова кислота, блокуюча зростання раку і омолоджуюча організм.
12. Виноград
Він допоможе не тільки для профілактики, але і вже для лікування хвороби. Гормон ресвератрол у складі винограду вбиває шкідливі клітини.
