Ці прості прийоми допоможуть тобі тримати алергію під контролем.
Навесні вихід на вулицю може стати не тільки радістю (від тепла і свіжого повітря), а й неприємністю - через алергію на цвітіння. Ти починаєш шмигати носом, чхати, чесатися, очі злізяться - тут вже не до приємної прогулянки.
Якщо у тебе алергія, ти повинна бути підготовлена до сезону цвітіння. Приймати антигістамінні препарати можна почати заздалегідь (але обов'язково після консультації лікаря), як і запастися спреями для носа і краплями для очей. Крім цього, варто врахувати ще кілька речей.
1 Завантажити програму
Сьогодні існують спеціальні мобільні додатки, за допомогою яких можна контролювати рівень пилку в твоєму регіоні. Регулярні оновлення допоможуть тобі стежити за небезпекою.
2 Підготуй одяг
Якщо пилок викликає свербіж шкіри, носи закритий одяг, щоб захиститися. Також придбати капелюх з полями, який не дозволить пилок потрапити на обличчя. Тим більше, такі зараз у моді. Не забувай про сонцезахисні окуляри. І постарайся не торкатися обличчя, щоб пилок з рук не потрапив на слизові.
3 Приймай душ
Як тільки заходиш додому, знімай одяг і йди в душ, щоб змити залишки алергенів. Якщо на тобі не було головного убору, вимій голову.
4 Мій взуття
На вулиці ти неминуче наступаєш на листя або пилок. У дні, коли її багато, намагайся мити взуття відразу, як тільки приходиш додому. Інакше всі шкідливі частинки розлетиться по квартирі. Одяг можна протерти вологою ганчіркою. Всі твої домашні повинні поводитися так само.
5 Плануй пікніки
Алергікам складно насолоджуватися пікніками і прогулянками. Використовуючи програму, сплануй найбезпечніший час. Більшу частину пилку рослини викидають вранці, тому краще гуляти ближче до вечора.
6 Полюбі дощ
Нехай дощ у прогнозі погоди порадує тебе. Він вимиває пилок з повітря, а тому годинник після зливи може стати кращим часом для виходу на вулицю.
7 Тримай вікна закритими
Всі ми любимо впускати в кімнату свіже повітря в спекотний день, але пилок неминуче потрапляє у відкрите вікно, тому, коли її багато, краще перетерпіти і тримати його закритим. Добре, якщо у тебе є кондиціонер. Тільки не забувай, що в сезон пилки чистити його фільтр необхідно не рідше 1 разу на тиждень.
8 Допоможе техніка
Пилок турбує не тільки на вулиці, а й потрапляє в будинок. Порятунок для тих, хто страждає від алергії - пилосос з фільтрами для твердих частинок. Такий зможе прибрати всі шкідливі елементи.
9 Позбувся важких килимів і штора
Важкі тканини утримують алергени. На теплу пору року килими можна прибрати взагалі (підлоги набагато легше просто протерти), а штори - поміняти. Правда, решітчасті жалюзі - ще більш невдалий варіант, ніж щільні штори, вони затримують дуже велику кількість пилку.
10 Частіше змінюй постільну білизну
Регулярна зміна білизни і прання в гарячій воді здатні вбити всі шкідливі речовини, які можуть прилипнути.
11 Тимчасово відмовся від робіт на ділянці
Посадка, прополка, догляд за рослинами в сезон цвітіння стають для тебе дуже небезпечними. Хоча б тимчасово відмовся від них. Можеш помінятися домашніми справами з ким-небудь з близьких.
12 Приймай пробіотики
Недавнє дослідження показало, що щоденний прийом пробіотиків з лактобацилами і біфідобактеріями може зменшити частину симптомів сезонної алергії.
