Як стати щасливим за пів години
9 способів стати щасливим за пів години...
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Збільште свій рівень активності для заряду енергії. Якщо ви сидите на телефоні, встаньте і пройдіться. Сходіть з колезі по роботі в офіс, якщо ви хочете йому щось повідомити, а не відправляйте e-mail або повідомлення по «асі». Пройдіться в жвавому темпі.
2 крок
Вийдіть на вулицю. Дослідження показали, що сонячне світло стимулює хімічні речовини, що містяться в мозку, які піднімають настрій. Для кращого ефекту - вийдіть на сонячне світло відразу, як тільки прокинетеся.
3 крок
Пошліть листу другові, якого давно не бачили. Або познайомтеся з ким-небудь ще. Спілкування з іншими людьми - один з найголовніших ключів на щастя.
4 крок
Позбавте себе від «ноючих» завдань. Вирішення проблем зі страхуванням, яка-небудь покупка або похід до дантиста - все це створює зайвий головний біль. Позбудьтеся, нарешті, від неї!
5 крок
Створює сприятливу атмосферу. Зовнішнє оточення впливає на внутрішній світ, тому витратьте трохи часу, щоб оплатити всі рахунки і навести порядок на кухні. Є величезна кількість дрібних завдань, які пригнічують нас. Але, що найцікавіше, всі вони вимагають дуже маленьку кількість часу на їх виконання. Поставте таймер на 10 хвилин, і ви самі побачите, скільки всього дрібних справ ви зробили за цей час. За цей час подивіться, що потрібно зробити по дому.
6 крок
Зробіть хороший вчинок. Познайомтеся з кимось (наприклад, електронною поштою), діліться з іншими корисною інформацією тощо.
7 крок
Врятуйте чиєсь життя. Зареєструйтеся як донор органів, і повідомте своїм близьким про своє рішення. Твори добро, відчувайте добро (Do good, feel good) - це дійсно працює.
8 крок
Не хочете посміхатися? Все одно посміхайтеся! Дослідження показали, що «натягнута» посмішка підніме настрій. І якщо ви посміхаєтеся, інші сприймуть це як дружелюбність і стануть більш доступними.
9 крок
Вивчіть щось нове. Подумайте про що-небудь, про що ви хотів би знати більше, і витратьте 15 хвилин на читання в Інтернеті інформації про це. Або сходіть до книгарні і купіть книгу про це.
