Як швидко повернути мотивацію?
Багатьом з нас знайомий такий стан, коли зовсім лінь щось робити, причому навіть якщо це раніше ми робили з натхненням і азартом. Навіть великі люди з таким стикаються. Причини можуть бути різними: невдача, поганий настрій, та й просто ліниво вставати і щось робити. Це цілком нормальне явище: людині може щось набриднути. Однак це не є приводом не робити те, що ви хотіли зробити, що ви задумали. Варто витратити трохи часу і зусиль, щоб змінити свій стан.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
Що вам знадобиться:
- Бажання
1 крок
Визначити причину втрати мотивації. У більшості випадків втраті мотивації дає початок якась дрібна, але неприємна подія. Зранку зробили щось не так, навіть дрібниця, але ваш мозок це помітив, і задав негативний тон всьому дню. Пізніше відбуваються дрібні неприємності, які наш мозок фіксує, а позитивним подіям надає не таке значення, яке отримують негативні. І якщо ви хоч на хвилину подумаєте: «А з чого все почалося то?», то здивуєтеся тій дрібниці, яка трапилася з ранку. І зрозумієте, що негативні події реально незначні, і мотивація повинна повернутися.
І потім, якщо причина втрати мотивації якась значна невдача, то згадайте про те, що саме невдачі показують, що ми щось значимо, що ми щось робимо, чогось вчимося. Великі люди тому і стали великими людьми, що зазнали за своє століття більше невдач, ніж сіра маса.
2 крок
Напишіть на листку паперу, навіщо ви повинні робити те, що вам робити не хочеться. Важливо написати не менше 5 пунктів. Слід розуміти, що для кожної нашої дії є причини (і для бездіяльності теж)). Якщо причини діяти виявляться більш вагомими, якщо їх буде більше, ніж причин не діяти, то ви миттєво замотивуєтеся і почнете діяти.
3 крок
Займіться спортом. Піддаючись навантаженням, ви відчуєте приплив енергії. «Відчувши» своє тіло, отримуючи від цього задоволення, головне, як слід попотівши на тренуванні, ви настільки подолаєте свою інертність, настільки відчуєте контроль над собою, що будь-яка справа, здасться настільки легким, що ви тут же візьмете і зробите його.
4 крок
Важливо найближчим часом зробити хоч що-небудь у напрямку до мети і отримати результат. Адже так приємно усвідомлювати, що те, що ти робиш, призводить до твоїх цілей. Це чудово мотивує на подальші досягнення. Якщо цього не буде, то мотивація буде знову зникати.
Вперед! До нових звершень!)))
