Як приготувати протеїновий коктейль з натуральних продуктів?
Всі знають, що протеїнові коктейлі робляться на основі яєчного білка і молочної сироватки (принаймні так пишуть на упаковці). Так само ні для кого не секрет, що половина цих коктейлів синтетичні. Я пропоную вам коктейль приготовлений з натуральних продуктів..... Смачний коктейль)))
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- Молоко (200г), яйця (2-4 шт.), творожна маса (200г), фруктовий сироп або цукор, міксер або блендер, ємність для змішування
1 крок
Спочатку розбиваємо яйця (люди боящиеся вживати жовтки можуть їх відокремити), потім збиваємо їх поки вони не збільшаться в обсязі. яєць може бути стільки, скільки вам завгодно, але для даної пропорції не рекомендую більше 3, тому що вони будуть перебивати смак.
2 крок
У підготовлені яйця кладемо творожну масу і продовжуємо підносити. Сир додасть коктейлю густоту і м'якість смаку, тільки не зернистий сир, його приємніше їсти, а не пити. Не раджу брати творожну масу зі шматочками фруктів тому що вони можуть залишитися на дні і не принесуть жодного задоволення.
3 крок
В отриману суміш наливаємо молоко і перемішуємо до однорідної маси. У нас виходить коктейль, але для того щоб він був смачним, потрібна ще одна дрібниця!
4 крок
Наливаємо в наш коктейль фруктовий сироп. Сироп дасть колір і смаковий відтінок нашому коктейлю, сироп може зовсім різний, залежно від вашого смаку. Які віддають перевагу цукору, кладіть його разом з яйцями, так він швидше розчиниться))). Ми отримали коктейль, не тільки смачний, але і дуже корисний з достатньою кількістю білка і молочної сироватки, щоб позмагатися з його синтетичним товаришем!))
