Як навчитися кататися на ковзанах
Як навчитися кататися на ковзанах
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
Якщо ви берете ковзани в прокаті, вони не повинні бути «на два розміри більше». Чим щільніше черевик облягає ногу, тим краще ви зможете керувати своїми рухами. Також у бовдурних ковзанах вища ймовірність стерти шкіру в кров. Беріть свій розмір! Якщо на вулиці не дуже холодно або ви катаєтеся на закритому катку, в товстих шкарпетках також немає необхідності
2 крок
Щільно зашнуйте ковзани - не тільки на гачках, а й дірочки внизу. Не бійтеся затягнути занадто туго: прокатні ковзани зазвичай невисокої якості, дуже різношені. Краще ви через кілька хвилин катання сядете на лавку і послабите шнурівку, ніж впадете через погано затягнуті ковзани.
3 крок
Ви встали на лід (тримаючись поки що за борт або поблизу від нього), на вас фігурні ковзани. Перше, що слід зробити і постійно про це пам'ятати: зігніть коліна. На прямих ногах ви нікуди не поїдете, а якщо і поїдете, шлях буде недовгим.
4 крок
У жодному разі не відштовхуйтеся зубцем. Взагалі забудьте, що у вас на ковзанах є зубці. Поки що вони вам не потрібні. (Якщо ви не фанат змагань з фігурного катання, загалом-то, ніщо не заважає вам навіть одягнути хокейки, а не фігурні ковзани.)
5 крок
Як же пересуватися? Експериментуйте. У теорії поштовх виробляється внутрішнім ребром вільної ноги, але це, швидше за все, вам зараз нічого не скаже. Головне, повторіть голосно вголос: не зубцем.
6 крок
Трохи матчастини: лезо коника не зовсім тонке, як ніж, воно має товщину, а краю лез по всій їх довжині - це і є ребра. На добре заточених ковзанах вони розділені неглибокою канавкою, на прокатних же леза майже плоскі. Так от, базовий крок у фігурному катанні виробляється на зовнішньому річечку. Це за правилами. А на практиці у вас поки так не вийде. Тому після того як ви зігнули коліна, «скосолапте» черевики, нахиливши їх один до одного. Знайте, що ви стоїте на внутрішніх ребрах.
7 крок
Тепер трохи розгорніть шкарпетки черевиків в сторони, щоб ноги їхали не паралельно, а під кутом. Розведіть руки в сторони, і можете починати рух (стежте за зубцями!).
8 крок
Важливо: переносьте вагу в процесі руху з ноги на ногу. Ви ж зігнули коліна? По черзі трохи випрямляйте їх і знову згинайте, переносячи центр тяжкості то на одну, то на іншу ногу. Ось, ви вже і трохи їдете.
9 крок
А як же гальмувати? Щоб довести, що я практично такий же початківець, як і ви, зізнаюся: гальмувати я і сама майже не вмію! Втім, ви поки що рухаєтеся занадто повільно. Але, можливо, у вас вийде, ковзання на одній зігнутій нозі, винести вільну ногу вперед і загальмувати по льоду п'ятою або розгорнутим ребром (простіше п'ятою). Але зубці для гальмування знову ж таки не призначені.
10 крок
Упс, ви розтягнулися на льоду! Знайомо. Не намагайтеся встати, відштовхуючись руками ззаду і піднімаючи таз. Встаньте спочатку на коліна. Існують і правила падіння, але вам їх знати необов'язково. Все одно все поки що відбувається для вас занадто швидко, щоб встигнути згрупуватися і впасти на бік.
11 крок
Вставши після падіння, не намагайтеся відразу ж їхати далі, щоб довести собі і оточуючим, що ви в повному порядку. Падіння на лід викликає легкий шок, особливо якщо ви вдарилися грудною кліткою. Доберіться до борту і відпочивайте.
12 крок
Вже за перші кілька годин, проведених на ковзанці, ви станете кататися значно краще і самі вразитеся своїм успіхам. Але поки що не поспішайте за тими, хто майстерно володіє ковзаном з дитинства. Рухайтеся в своєму темпі. Ви помітите, що таких, як ви, на ковзанці досить багато. Проте вже пора відпустити борт або руку супроводжуючого. Якщо ви будете весь час триматися за щось, то ще довго не навчитеся кататися.
Поради та попередження:
- Повторимо головні принципи: не штовхатися зубцями - зігнути коліна - розвернути шкарпетки - переносити вагу з ноги на ногу. Гарного льоду!
