Заперечувати те, що монітор комп'ютера не впливає на очі, неможливо. Це очевидно не тільки для лікарів, але і для тих, хто багато часу проводить за комп'ютером. Але як бути, якщо з тривалим проведення часу перед монітором пов'язана робота або навчання? Чи можна в таких випадках захистити очі?
Часто всі спроби вберегти очі за допомогою спеціальних окулярів або покупки сучасних моніторів, а також використання спеціальних крапель закінчуються тим, що зір все-таки знижується, з'являється необхідність в окулярах. Безумовно, це відбувається не за один день
. Якщо провести за комп'ютером багато годин поспіль, то очі сильно втомлюються, починають сльозитися, червоніють. Це ознаки того, що вони зазнали занадто великого навантаження або просто перевтомилися. Таке явище викликає не тільки тривалу кількість часу, проведену біля комп'ютера, а ще й той момент, що зображення на моніторі складається з мерехтливих точок. Звичайному погляду вони непомітні, але при цьому втомлюють і дратують очі
. Чи є можливість уберегти органи зору від впливу монітора? Так, незважаючи на негативний вплив комп'ютера на очі, багатьом вдається зберегти зір. Якщо очний апарат знаходиться в хорошому стані, вивести з ладу його не так то просто, навіть за допомогою великих навантажень. Залишається тільки привести його в норму, зміцнити всіма можливими способами - це і буде кращий спосіб врятувати зір від впливу комп'ютера.
Запобіжні заходи
Спочатку треба вжити всіх заходів обережності, щоб максимально полегшити роботу очей. Тут стане в нагоді і хороший, якісний монітор, правильна його постановка щодо світла і якісне програмне забезпечення.
Відсутність контрастів
Ще необхідно врахувати такий момент, як різкі контрасти. Очам вони дуже не подобаються. Яскраве світло монітора в темній кімнаті діє на них дратівливо, тому не рекомендується користуватися комп'ютером у повній темряві, краще при роботі включати додаткове освітлення в кімнаті.
Перерви
Під час тривалої роботи за комп'ютером рекомендується влаштовувати для очей невеликі перерви. Всього 10-15 хвилин кожні 2-3 години можуть зробити для очей більше, ніж спеціальні краплі або окуляри в сітку.
Корисна гімнастика
У ці хвилини найкраще зробити просту гімнастику для очей: руху погляду по горизонталі, голова при цьому залишається нерухомою, кругові рухи очима або намалювати ними знак нескінченності - горизонтальну вісімку. Всі вправи виконуються не менше 5-6 разів. Так тренуються очні м'язи, збільшується приплив крові до очей і її відтік.
Правильне харчування
Не треба забувати і про харчування для очей, щоб поліпшити зір. Всім відомо, що морква і чорниця, завдяки мінеральним комплексам, які в них містяться, здатні якщо не поліпшити зір, то не дати йому стати гірше. Продукти, що містять Омега3 - жирні кислоти, зроблять судини більш міцними і еластичними і забезпечать таким чином очам хороше харчування. До числа схожих продуктів належать океанічні риби і морепродукти. Особливо корисна печінка тріски, але і звичайний риб'ячий жир, введений в раціон, впорається із завданням не гірше.
Якщо все-таки гострота зору починає погіршуватися, треба своєчасно звертатися до лікаря. Паралельно можна використовувати і нетрадиційні способи поліпшення зору, які пропонує М. Норбеков, Г.Бейтс, А.Федоров. Всі ці методики щодо поліпшення зору випробувані і дають хороші результати, але припускають регулярні заняття. Потрібно врахувати, що для досягнення ефекту треба докласти зусиль.
