Ми дбаємо про волосся, нігті, доглядаємо за обличчям, а ноги... На жаль, мало хто приділяє належну увагу ногам, які невпинно переміщують нас, відчувають навантаження, дарують повноцінне життя. В результаті отримуємо тріщини на п'ятах, варикоз, натоптиші, готельність та інші проблеми. Поговоримо про правила догляду за ногами у вигляді ванночок, і про те, як правильно їх робити
.
Знімаємо набряки, втому
Багатьом знайомий сенс виразу «гудуть ноги», особливо добре знають цей стан любительки підборів. А також втома викликає незручне взуття, тривале ходіння або робота «на ногах».
Контрастні процедури
Ефективно позначається на м'язовому тонусі зміна температур. Це необов'язково обливання в тазику. Більш простим методом буде обтирання втомлених ніг кубиками льоду. Краще їх робити з відварів з м'ятою, петрушкою. Зелень підійде сушова або заморожена з літа. У відвар непогано додати ромашку лікарську. Двох шматочків для однієї процедури достатньо. В результаті протирань тонізуються вени, поліпшується стан капілярної мережі, посилюється кровотік, йде готечність, з'являється бадьорість
. Тонізуючі ванночкіСтворіть
умови для повноцінного розслаблення: диван, крісло або стілець зі спинкою. Знадобиться співмірний тазик, щоб вода покривала повністю ступні, а краще доходила до щиколоток. Добре, якщо у воду ви додасте морську сіль (також згодиться звичайна), ефірне масло. Досить пари крапель лаванди, герані, розмарина. Для жінок рекомендуються пелюстки троянди, для чоловіків листя м'яти, герані
. Спочатку вода повинна бути комфортно-гарячою. Тривалість - поки не охолоне, а також можна збільшити час релаксу, підливши гарячої води. При готелях рекомендується додавати яблучний оцет, в розрахунку півсклянки на два літри
. Чудово тонізує настій з цедри одного лимона/апельсина і 50 г сухої м'яти. Настій готується швидко: після заливання окропом (2 л) можна використовувати через 10 хвилин. Тривалість ванночки 20 хвилин. На завершення обов'язково ретельно витерти і помасувати рушником, руками, захоплюючи п'яту і пальці. Після цього рекомендується надіти шкарпетки з натуральної тканини
.
Позбуваємося пітливості і запаху
Найчастіше підвищена пітливість ніг супроводжується неприємними «ароматами». У цьому випадку додавайте у воду для ванночок кілька кристалів марганцівки, домагаючись трохи рожевого кольору. У цей же розчин капніть пару крапель евкаліптової олії, налийте настоянку кореня пилу (на таз з 3-5 літрами досить столової ложки)
.После завершення процедури одягніть шкарпетки, в які насипаний добре промолотий порошок з лаврового листа, розмарина, кориці, цедри апельсину/лимону. Можна використовувати лаванду, соснові голки, насіння тміна, ромашку. Достатньо присутність 2-3 інгредієнтів за вашим вибором. Цю ж суміш, помістіть в мішечок і покладіть у взуття - запах нейтралізується
. Другий варіант ванночки із застосуванням кори дуба (100 г + 2 л води). Робиться настій, проціжується, ноги витримуємо 15 хвилин. Ефект досягається при 2-3-х тижневому курсі, що проводиться через день. Ноги можуть фарбуватися в темний колір
.
Пом'якшуємо шкіру і позбуваємося тріщин на п'ятах
До жіночих проблем належать тріщини і натоптиші, найчастіше це літо, коли нога відкрита, не захищена і більш вразлива. Шкіра грубіє від контакту із взуттям, навколишнім середовищем. Виконуючи відповідні процедури у вас будуть рожеві п'яточки і м'яка шкіра. Отже, кілька рецептів, всі вони завершуються змащуванням ступнів поживним кремом.
• Ванночка з сіллю і нашатирним спиртом. У тазик з 2 ст.л. морської солі та 3 ст.л. н/спирту додайте теплої води. Тривалість 15 хвилин, потім механічним способом видаляється омертвіле шкірне наріст, тверді мозолі.
• Ванночка з харчовою содою. На два літри води додається налаштоване дитяче мило (можна рідке), нашатир, харчова сода. Всі інгредієнти беруться за ст. ложці. Бажано витримати ноги в цьому розчині півгодини, а потім видаляти ороговілу тканину.
• Ванночка з борною кислотою при п'яточних тріщинах, проводиться перед сном. На літр води візьміть 4 ч.л. борної кислоти. Після 15-ти хвилинного витримування, витирають ноги, п'яти змащують вазеліном, відразу ж бинтують або заклеюють пластирем, надягають шкарпетку. На ранок ноги потрібно вимити. Кратность приёмов 4-5 раз.
• размягчающий крем используем ежедневно перед сном. Купуйте з саліциловою кислотою, вона запобігає утворенню тріщин і мозолів. Після нанесення одягайте шкарпетки.
• Капсули вітаміну Е. Купіть капсули і вміст втирайте в тріщини і проблемні місця.
• Мазь від тріщин готується з прогрітого оливкового масла (40 градусів). У 100 г масла кладуть 1 ст.л. Воска бджолиного. Заважати до повного розчинення. Додаємо по чайній ложці обліпихової олії та гліцерину. Наносити на розпарену шкіру перед сном. Зверху обов'язково шкарпетка.
Лікуємо грибок
У комплекс заходів входить ножна ванночка з настою. На 2 л - 4 ст. л. ромашки аптечної, по 1 - польового хвоща і насіння льону. Після остигання розчин готовий. Процедура займає 15 хвилин, робиться через день.
Отже, для підтримки хорошого самопочуття, красивої ходи ви не витратите багато сил. Ефективність ножних ванн доведена і не займає багато часу. Бережіть себе і не забувайте про свої ніжки!
