Хурма при грудному вигодовуванні: можна чи ні

Шланг розтягується садовий для поливу з розпилювачем, 10-30 м

790  Детальнiше

Крісло керівника Метта BP-8PL сітка пластик, Сітка, Тканина

6550, Детальнiше

Букети мамі

Після вагітності, пологів жінка потребує заповнення витраченої енергії. Її імунітет ослаблений, щоб відновити захисні сили організму, потрібен збалансований раціон харчування. І не останнє місце в ньому відведено фруктам, що мають багатий хімічний склад. Але мама, яка годує, повинна враховувати реакцію дитячого організму на нові продукти. Тому потрібно розібратися, наскільки корисна хурма при грудному вигодовуванні, адже вона володіє в'яжучим ефектом. А також варто знати шкідливі властивості продукту.

Тільки дозрілий фрукт здатний принести користь мамі і дитині

Чи можна хурму, що годує мамі

Хурма - південний плід, який в достатку з'являється восени на прилавках магазинів, коли на вулиці вже сльота і холод. Цінність її в багатому хімічному складі і високих смакових якостях при повному дозріванні. Причому за змістом корисних компонентів хурма перевершує яблука, банани і мандарини.

На думку фахівців, цей фрукт можна вживати мамі, яка годує, але існують деякі обмеження. І, щоб уникнути небажаних наслідків, потрібно їх враховувати.

Користь хурми при грудному вигодовуванні

Цей плід - це комора вітамінів, мінеральних речовин. При цьому він має низьку калорійність всього 53 Ккал на 100 продукту. А це означає, що при його вживанні годуюча жінка може зміцнити свій імунітет, не побоюючись появи зайвих кілограмів. Високий вміст заліза в хурмі сприяє поліпшенню складу крові та підвищенню її обсягу. Вона допомагає нейтралізувати токсини в організмі жінки, прискорює відновлення після перенесених пологів.

Бактерицидна дія фрукту знижує ймовірність розвитку мастита і циститу у мами, що годує. А комплекс вітамінів підвищує стійкість до вірусів інфекцій, застуди організму жінки і малюка. Даний фрукт, за твердженням фахівців, допомагає нормалізувати гормональний фон годуючої мами, прискорити обмінні процеси.

До того ж солодкий смак плоду піднімає настрій, незважаючи на холодні осінні дні. Це допомагає жінці легше переносити недосипання і турботи за малюком. Стигла хурма у великій кількості містить пектин і харчові волокна. Вони активізують перистальтику кишківника і допомагають попередити запори, які нерідко виникають у мами після пологів.

Сприятливий вплив на розвиток і зміцнення здоров'я дитини фрукт робить, потрапляючи в її організм з молоком матері. Кальцій необхідний кісткова тканина, магній - серцевий м'яз, клітковина - для нормалізації функції органів травлення.

Хурма на 78% складається з води, що дозволяє підвищити вироблення грудного молока

Шкода хурми при ГВ

Однак, незважаючи на користь фрукту, в деяких випадках він здатний завдати шкоди мамі і малюку, яка годує. Щоб уникнути негативних наслідків після його вживання, потрібно знати існуючі протипоказання.

Для дитини

Про високий вміст каротину в продукті свідчить жовто-помаранчевий колір плоду. Цей рослинний пігмент вважається сильним алергеном. Тому реакція організму дитини на неї може викидатися висипаннями на тілі, подразненням шкіри.

Хурма містить поліфеноли, які є потужними антиоксидантами природного походження. Висока їх концентрація в продукті здатна викликати збій роботи травної і сечовидільної системи. Адже поліфеноли вимагають тривалої ферментації, тому важче засвоюються організмом малюка. Це може стати причиною розладу стільця, підвищеного метеоризму, кишкових коліків, нудоти.

Важливо! Хурма здатна завдати шкоди здоров'ю дитини тільки при ігноруванні правил її вживання.

Для мами

Цей фрукт містить багато цукрів, тому жінкам, які страждають на цукровий діабет, він протипоказаний. У деяких випадках хурма здатна не тільки чинити слабку дію, а й викликати запори. Така реакція організму кормлячої жінки можлива при вживанні недозрілого плоду, оскільки він містить в надлишку танини.

Іноді хурма може стати причиною непрохідності кишківника. Таке можливо при порушенні перистальтики органу на тлі перенесеної операції. У цьому випадку клітковина плоду утворює щільний згусток.

Важливо! Заборонено мамі, що годує, їсти хурму з холодною водою і молоком, а також на голодний шлунок, інакше проблем з травленням не уникнути.

Особливості вживання хурми при годуванні грудьми

При правильному вживанні продукту він здатний принести тільки користь. Тому жінка повинна заздалегідь ознайомитися з рекомендаціями щодо введення хурми в раціон.

Коли можна їсти хурму після пологів

У перший місяць грудного годування цей продукт не рекомендується включати в меню. Причому це правило стосується всіх жінок, навіть тих, які вживали його протягом вагітності. Адже на ранньому етапі розвитку внутрішні системи малюка тільки адаптуються до нових умов і будь-який продукт, крім грудного молока, може призвести до негативних наслідків для здоров'я.

Пробувати вводити фрукт у раціон можна з третього місяця життя дитини. До цього часу його травлення вже приходить в норму. А це означає, ймовірність несваріння знижується.

Найкраще введення хурми в раціон годуючої мами поєднувати з початком прикорму малюка

Скільки хурми можна з'їсти

Першого разу можна з'їсти невеликий шматочок стиглого фрукту і простежити за реакцією організму дитини протягом доби. Вживати продукт рекомендується в першій половині дня. Якщо це не призвело до появи алергічної реакції, то тоді можна поступово збільшувати дозування. Норма споживання хурми для мами, що годує, становить 1-2 стиглих плоди не більше двох разів на тиждень.

Який сорт хурми вибрати мамі, що годує

Існує багато сортів цього фрукту. І головна їх відмінність у вмісті танінів, що викликають в'яжучий ефект. Для мами, що годує, підійдуть види з мінімальною концентрацією цих речовин, що дозволить уникнути побічних явищ.

Сорти хурми, які можна при ГВ:

1. Королек! Солодкий фрукт, соковита м'якоть якого при дозріванні стає темно-коричневою, за що сорт ще називають шоколадним.

Королек дозріває наприкінці жовтня

2. Шарон. Гібридна форма культури, отримана при схрещуванні хурми і яблука. Плід ущільнений, солодкий без кісточок з хрусткою м'коттю.

Шарон відрізняється м'яким смаком без терпкості

3. Фуйю. Плоди невеликі, за смаком нагадують солодкий гарбуз. М'якоть хрустка, без кісточок.

Сорт Фуйю отримано на основі Східного виду культури

4. Тамопане. Плоди великі, плоскі, з товстою шкіркою. При дозріванні купують рівномірний помаранчевий забарвлення.

Плоди Тамопана потрібно вживати після заморозки

Важливо! Якщо хурма в'яже, то її потрібно покласти в морозилку на добу, оскільки при мінусовій температурі танини руйнуються.

Корисні рецепти

Годуючій жінці вживати південні плоди можна не тільки свіжими, а й в'яленими. Процес приготування таких фруктів, на відміну від сушіння, проходить без впливу тепла. Волога з продукту випаровується під потоками повітря. В'ялення вимагає тривалого часу, але при цьому хурма залишається м'якою і повністю зберігає харчові та смакові якості.

Також на основі даного плоду можна готувати різні страви в період лактації. Їх вживання зводить до мінімуму можливі ризики для годуючої мами і малюка.

Запіканка

Будуть потрібні:

• 4 хурми;
• 200 г цукру;
• 120 г борошна;
• сік з половини лимона;
• 200 г сметани;
• 3 яйця;
• трохи вершкового масла.

Процес приготування:

1. Підіймати окремо яйця.
2. Додати в них цукор, сік лимона, борошно, сметану.
3. Зварити окремо фрукти в підслащеній воді.
4. Після остигання нарізати їх дольками.
5. Викласти хурму в форму, залити тестом.
6. Змастити зверху вершковим маслом.
7. Випікати півгодини при температурі 180 ° С.

Запіканку можна посипати цукровою пудрою по готовності

Фруктове пюре

Будуть потрібні:

• 2 стиглі хурми;
• 2 банани.

Процес приготування:

1. Очистити хурму від кісточок і шкірочки.
2. Нарізати її і банани дрібними шматочками.
3. Подрібнити фрукти блендером до консистенції пюре.

При подачі страви його прикрасити гілочками м'яти

Йогуртовий мусс з хурмою

Будуть потрібні:

• 3 середнього розміру хурми;
• 200 мл натурального йогурту;
• 50 г цукру;
• 400 мл 20% вершків;
• 4 пластини листового желатину.

Процес приготування:

1. Замочити желатин у воді.
2. Змішати йогурт з цукром.
3. Отриману масу з'єднати з набухлим желатином, попередньо зливши воду.
4. Витримати десять хвилин.
5. Збити блендером вершки.
6. З'єднати їх з йогуртовою масою.
7. Очистити плоди від шкірки та насіння.
8. Блендером збити їх до однорідної маси.
9. Викласти в креманки шарами хурму і йогуртову масу.
10. Поставити в холодильник.