Вимірювання базальної температури - простий і доступний всім жінкам спосіб стежити за роботою статевої системи. Незважаючи на існування точних і ефективних клінічних досліджень, цей метод користується популярністю і рекомендований гінекологами як індивідуальний домашній тест на стан гормонального фону.
За його допомогою можна скласти певну картину менструального циклу і стежити за її змінами: обчислити овуляцію, аналізувати стан здоров'я жіночої статевої сфери і визначити вагітність за базальною температурою.
Як провести правильно провести вимір і скласти свій особистий графік? Як читати такі графіки і користуватися показаннями базальної температури при плануванні вагітності?
Навіщо вести щоденник базальної температури?
Користь ведення індивідуального графіка полягає в отриманні щодо точної інформації про роботу яєчників і стан матки, точніше - маточного епітелію. Процеси в цих органах контролюють гормони естроген і прогестерон, циклічно підвищуючись і знижуючись у певні дні.
Саме рівень прогестерону викликає коливання місцевої температури, яку якраз і потрібно відстежувати.
Отримавши температурні показання, можна визначити:
- точну дату настання овуляції;
- помітити відсутність овуляції;
- визначити початок вагітності;
- відкинути варіант вагітності як причину затримки місячних;
- запідозрити патологію - завмирання плоду.
«Метод градусника» іноді піддається критиці: порушення правил зняття температури і змащені через це результати призводять до того, що жінка заплутується і не знає, про що сигналізує той чи інший показник.
Безперечно, клінічні обстеження (аналізи, УЗД, огляд гінеколога-акушера) не зрівняються з домашніми, проте останні дають можливість самостійно відстежувати стан здоров'я і на підставі власних спостережень прийняти рішення про додаткові заходи обережності.
Шкоди від самостійної діагностики не буде, якщо не відмовлятися від необхідного медичного супроводу.
Способи вимірювання температури та складання графіка
Базальна температура - це не зовсім те значення на шкалі звичного градусника підмишкою. Метод полягає в отриманні даних локально - точно за «місцем дії», тобто у вологині або прямій кишці.
Вимірювання, яке виробляється в роті, також відноситься до методу базальної температури, але частіше застосовується для діагностики захворювань щитовидної залози.
Починати складати графік потрібно, якщо ви ще тільки збираєтеся завагітніти, і продовжувати вимірювання базальної температури при ранній вагітності. Як правило, після першого триместру графік вже не потрібен.
Придбайте спеціальний ректальний термометр, в крайньому випадку підійде звичайний. Увечері напередодні кожного виміру струшуйте його, збиваючи ртутний стовпчик, і кладіть поруч із собою перед сном.
Умови для достовірного тесту:
- повноцінний сон не менше 4 годин;
- відмова від рясної вечері та алкоголю;
- відсутність фізичної та нервової перевтоми;
- вимірювання в один і той же час вранці (краще по будильнику).
Не встаючи з ліжка, відразу після пробудження поставте приготований термометр вагінально або ректально на 10 хвилин. Погляньте на результат і зафіксуйте його в блокноті. Тестуватися і вести записи потрібно щодня вранці.
Враховуйте, що базальна температура при вагітності ввечері може знижуватися на 0,1-0,2 градуса, причина - вечірній занепад сил організму.
Як скласти графік, щоб отримати наочний результат? Накресліть його, позначаючи по вертикалі градуси температури, а по горизонталі - дати. Відзначайте щоденний результат точками, пізніше ви зможете з'єднати їх в подобу функції.
Графік може виглядати, наприклад, так:
Пам'ятайте, що базальну температуру при вагітності вдень в розрахунок не приймають. Залежно від активності і стану організму вона може підвищуватися і знижуватися по годинах. Тому фіксувати її немає сенсу, та й гінекологи не приймають такі дані як доказ патології або норми.
Розшифровка графіка базальної температури
Коли дані отримані вами за весь менструальний цикл, можна прийматися за висновки.
Спочатку зверніть увагу на температурний пік - це на графіку відображається настання овуляції. До піку, тобто в першій фазі циклу, градусник зазвичай показує 36,2-36,7.
Сама овуляція проходить зі стрибком до 36,9-37,1, тому її легко виділити і зафіксувати. Наступного місяця ви будете знати точну дату виходу яйцеклітини. У нормі підвищення тримається до настання наступних місячних, перед якими показник знижується до колишньої позначки в 36,2-36,7 градусів.
Завдяки витраченим зусиллям, ви можете при плануванні вагітності отримати точне уявлення про сприятливі для зачаття дні - овуляції. Але абсолютним фактом є те, що охоронятися, використовуючи температурний метод, неможливо.
Як виглядає вагітність на графіку? Продовжуючи спостереження, ви помітите, що градуси не знижуються в міру наближення чергових місячних. Потім настає затримка, під час якої тримається температура близько 37.
Таким чином, якщо у вас є затримка, але градуси знизилися, швидше за все, ви не вагітні. Уточнити положення допоможе тест на вагітність, проведений у перший тиждень затримки, бажано на 5-7 день.
Чи буває, що температура підвищилася в другій фазі циклу, місячні затримуються, але при цьому жінка не вагітна? Так, таке можливо, якщо мали місце наступні фактори:
- порушені правила вимірювання;
- градусник поставлено не відразу після пробудження (піднялася з ліжка, випила кави);
- перед виміром жінка помочилася;
- був поганий нічний сон або безсоння;
- прийом ліків і трав'яних настоянок;
- днем раніше або безпосередньо перед виміром був секс;
- загострення будь-якого хронічного захворювання;
- в організмі є осередки запалення - від фурункулезу до пневмонії;
- наявність гінекологічних захворювань;
- є статева інфекція;
- ввечері були алкогольні напої;
- період акліматизації та зміни часових поясів.
Якщо температура залишається низькою при ранній вагітності
Ми розглянули ситуацію, коли вагітності немає, але градуси підвищені. Можливо і протилежне: ви очікуєте дитину, ведете графік і помічаєте зниження кривої. Про що це свідчить і чи є привід для занепокоєння?
Для жінок, які застосовують метод вимірювання базальної температури при вагітності, одним із страхів є різке або плавне її зниження. Відомо, що показник знижується в залежності від вироблення гормону прогестерону, який контролює розвиток плоду і плаценти в перші 12 тижнів.
У нормі на термометрі має бути 37-37,4. Зниження на 0,2-0,4 градуса може бути непрямою ознакою серйозної проблеми - анембріонії (завмерлої вагітності). Але чи завжди це так?
По-перше, спостерігаючи будь-яке відхилення, вагітній обов'язково потрібно повідомити про це свого гінеколога. Завмерла вагітність визначається клінічними дослідженнями, і графік, що «впав», повинен бути лише приводом для додаткового візиту до лікаря, але ніяк не основою для діагнозу.
По-друге, безліч симптомів, які у себе виявляють жінки в першому триместрі, в єдину картину може звести тільки кваліфікований гінеколог-акушер. Окремо взятий показник насторожує, але сам по собі не є вироком.
Вагітність з низькою базальною температурою може успішно завершитися народженням здорової дитини в двох випадках:
- пониження було один раз або повторювалося зрідка;
- тривало знижена температура тримається в межі 37,1.
Підставою для тривоги є позначка 36,9 і нижче, яка тримається тривалий час (довше 36 годин).
