Питання про те, як привчити дитину спати всю ніч у своєму ліжечку, рано чи пізно постає перед кожними батьками, особливо якщо вони практикували спільний з малюком сон. У цій справі виключно важливий поступовий підхід.
Не можна просто віднести крихту в його колиску в іншу кімнату і замкнути за собою двері. Дитина буде витошно плакати, а гормони стресу, що активізуються в її незміцнілому організмі, стануть негативно впливати на мозок і нервову систему, порушуючи етапи природного розвитку.
Як не зіпсувати дитині психіку?
Уявні процеси вашого малюка зараз чисто інстинктивні. Тому якщо в його ліжечку ви спочатку граєте, потім годуєте, а після - наполегливо намагаєтеся змусити крихту спати, він вже точно не зрозуміє, що йому від вас потрібно.
Ліжечко вашого малюка має бути призначене тільки для його сну - тут не може бути інших варіантів. Інакше привчення його відпочивати в ній дасться вам важкою працею.
Щоб сформувати у малюка звичку спати у своїй власній колисці, неодмінно потрібна поступовість і м'якість у діях. Багато дитячих психологів радять і зовсім відмовлятися від спільного сну, оскільки відлучити від нього потім вкрай складно - мовляв, навіщо заздалегідь створювати собі проблеми? Однак це трохи неправильно.
Існують моменти, коли кидати крихту одного категорично не можна. Наприклад, коли він хворіє, мучиться коліками, або у нього ріжуться зубки. І якщо вже так сталося, що крихітка звик засипати поруч з мамою і татом, направляти його «в потрібне русло» потрібно повільно, щоб це не створило йому стресу.
Привчаємо дитину спати окремо: з чого почати і як діяти?
Трапляється, що батьки взагалі не задаються питанням про те, як можна привчити дитину спати окремо. Зазвичай це трапляється в сім'ях, де немовля спочатку спить у приготованому для нього ліжечку. Однак деякі молоді матусі, які практикують спільний сон, також не особливо печуться над цим питанням.
Насправді, ви повинні розуміти, що легше не буде, а буде тільки важче. Чим старше стає ваш малюк, тим більше в ньому зміцнюється звичка спати в оточенні батьків. І тим складніше «перенаправити» його на окреме спальне місце.
Ми не є противниками спільного сну, а тому відмовляти кого-небудь від нього не будемо. Важливо лише, щоб ви зрозуміли, що вирощувати в чаді певні звички до більш дорослого віку не варто.
Вам сподобалася б перспектива того, що малюк справляє свої потреби в підгузник в три-чотири роки?
Одна справа, коли це зовсім крихітка, і зовсім інша, коли ви продовжуєте спати з дитиною поруч у момент усвідомлення нею своєї статевої приналежності, закладення певних звичок, становлення і розвитку важливих психічних факторів.
Взагалі, краще не привчати малюка спати з вами постійно. Краще брати його до себе тільки тоді, коли він переносить стрес або хворіє. У цьому випадку малюк буде відчувати себе комфортно, одночасно з цим не привчаючись відпочивати біля батьків постійно. Якщо ж ви вирішили практикувати спільний сон на постійній основі, будьте готові до складнощів, з якими вам доведеться зіткнутися в міру його підростання.
Дитячі психологи та педіатри рекомендують привчати малюка до окремого сну приблизно з шостого-восьмого місяця життя. Саме в цьому віці дитина вже майже не прокидається ночами, оскільки нічні годування стають рідкісними, або зовсім зникають. Крім того, досягнувши піврічного віку, більшість дітей вчиться перевертатися самостійно, і в окремому ліжечку крихітка зможе робити це без сторонньої допомоги і будь-яких ризиків.
Водночас, якщо дитина почне «крутитися» у вас під боком, зростає небезпека травматизму, оскільки ви не можете контролювати своїх рухів уві сні. Тому привчати малюка до власного спального місця потрібно саме в цьому віці. Не слід діяти так: сьогодні ви відправляєте малюка спати на самоті, а завтра «шкодуєте» його і знову берете в батьківський ліжко. Мало того, що крихітка не зрозуміє, що ви від нього хочете, так ще й почне більш наполегливо вимагати «суспільства» біля себе.
Ваші переконання в цьому питанні повинні бути чіткими, твердими і непохитними. Як швидко і найменш травматично привчити дитину спати у своєму ліжечку? Для початку поставте колиску біля власного спального місця, щоб спочатку малюк не відчував себе самотньо і беззахисно. З часом ви будете віддаляти колиску від себе, а незабаром зможете і зовсім перенести її в дитячу кімнату.
Чи моя дитина готова спати окремо?
Перед тим, як переносити дитину в своє ліжечко на ніч, вам слід упевнитися в тому, що вона до цього готова.
Як визначити, чи готовий малюк спати окремо, у власній колисці?
- Він може проводити час на самоті і грати протягом 10-15 хвилин поспіль;
- Він не годується вашим грудним молоком або сумішами в нічний час (або нічні годування були зведені до одного разу);
- Він спить не менше шести годин за ніч;
- Він вже пройшов етапи прорізування перших молочних зубів, і більше не відчуває ніяких занепокоєнь з цього приводу (включаючи підйом температури і загального погіршення самопочуття);
- Він повністю здоровий;
- Він не відчуває нервового стресу на тлі переїзду в інше місце, розлучення батьків або народження брата/сестри.
Дитину, як ми вже говорили, варто привчати до окремого спального місця м'яко і поступово, але однозначно. В першу чергу, вам доведеться потрудитися над його режимом. Якщо ви станете заколисувати малюка приблизно до 22.00 щовечора, незабаром він адаптується до цього часу, і його організм почне готуватися до сну вже з 20.00-20.30 вечора.
Заведіть корисну і приємну звичку, якийсь ритуал, який допоможе дитині налаштуватися на сон прийдешній. Наприклад, співайте колискову, читайте казку або робіть масаж. Так малюк почне розуміти, що настав час релаксації, і можна відволіктися від повсякденних турбот і вражень. Але не затягуйте - всі процедури не повинні займати більше 15 хвилин, інакше малюк і зовсім не захоче «відпустити» вас від себе.
Ще один чудовий спосіб - залишатися біля ліжечка малюка, поки він не засне. Це допоможе йому відчути себе в безпеці, адже його мама поруч.
Денний сон
Деякі батьки задаються ще більш нагальним питанням - як привчити дитину лягати спати вдень?
Дотримуйтесь простих рекомендацій:
- Відмовтеся від рухомих ігор перед обіднім сном;
- Враховуйте стан нервової системи дитини (наприклад, якщо вона занадто турбована, намагайтеся забезпечити повну тишу);
- Не перекармливайте малюка перед сном;
- Будьте поруч з ним - багато дітей засипають тільки в присутності мами, тримаючи її за руку;
- Не сварите крихту і не нервуйте самі, оскільки так у нього складеться негативна асоціація з денним відпочинком;
- «Подайте приклад» - удавайте, що заснули самі;
- Придумайте якийсь ритуал, або навіть заохочення за «хорошу поведінку»;
- Погладьте малюка, зробіть йому масаж;
- Поговоріть з ним звичайною людською мовою, якщо вона достатньо доросла, щоб розуміти вашу промову. Розкажіть, наскільки необхідний для здоров'я денний відпочинок.
Практично всі ці правила актуальні до питання про те, як привчити свою дитину спати в садку. При загальноприйнятому встановленому режимі, у вихователів не виникне проблем з вашим малюком в тиху годину вдень. До того ж, у садочку сплять майже всі діти, і «позитивний приклад» буде у малюка перед очима без вас.
Нічні висаджування
Як привчити дитину спати без памперса?
Тут гарні всі засоби, які рекомендують педіатри і «бувалі» матусі. Деякі дотримуються тієї позиції, що не слід багато поїти малюка перед сном, інші навіть дають чадам шматочок хліба з сіллю.
Також слід практикувати висаджування, причому з самого раннього дитинства. Деякі привчають до цього малюків з перших місяців життя, адже висаджування не говорять про те, що неодмінно потрібен горщик. Більшість немовлят справляють потребу, сидячи у мами на ручках над раковиною або тазиком. Однак для цього потрібно бути дуже уважною, щоб розпізнати нічні позиви дитини в туалет.
Подбайте також про пелюшки і непромокаєму білизну - на крайній випадок, постеліть махровий рушник, який відмінно вбирає вологу. Дозвольте дитині спати без трусиків і штанців.
У крайньому випадку, дозвольте йому спати в памперсі «до упору», особливо якщо він мочиться часто і багато. В один момент крихітка прокинеться і сам вимагатиме горщик. Але якщо цього не відбувається до 4 років - слід задуматися і показати малюка лікарю.
Нехай ваш малюк буде щасливий і здоровий!
