Виношування дитини - це хвилюючий і тривожний період для всієї родини, а для майбутньої матері - зокрема. Саме їй доводиться відстежувати метаморфози, що відбуваються з її тілом, відчувати постійні перепади настрою і переносити відчутні харчові обмеження. У випадку з останніми навіть найбільш звичні продукти починають викликати настороженість і сумніви.
Занадто мучливі майбутні мами свідомо позбавляють себе багатьох корисних страв і їх інгредієнтів, тим самим викликаючи брак вітамінів і корисних мінералів. У цій статті пропонуємо вам розібратися з питанням того, чи корисні кеш'ю при поточній вагітності, або краще уникати цих апетитних і ароматних горішків аж до закінчення грудного вигодовування.
Основна вигода від вживання в період виношування
Для початку ознайомимося з тим, чим корисний кеш'ю конкретно для вагітних:
- Він призводить у стабільність тиск крові;
- Стабілізується робота серцевого м'яза і нервової системи. У період виношування жіночому серцю доводиться відчувати подвоєне навантаження, а кеш'ю здатне його в цьому підтримати;
- Анемія - це головна небезпека для вагітної. У кешшю ж повно заліза, легко засвоюваного людським організмом;
- У горішках присутні вітамін К і D. Останній несе пряму відповідальність за зміцнення кісткового апарату жінки і плоду, що розвивається всередині неї;
- Вживання цього продукту підвищує імунітет, насичує організм вагітною магнієм і цинком;
- Кешью - це джерело фосфору, протеїнів, клітковини, всіх вітамінів, що належать до групи В, марганець, селен, калій йод, магній, натрій та інших корисних речовин;
- Горіхи цього сорту корисні тим, що чинять протизапальний і протиінфекційний вплив, відновлюють нормальну діяльність шлунка і кишечника, запобігають виникненню і подальшому розвитку дисбактеріозу.
До того ж до всього цього, кеш'ю при вагітності допомагає не набрати надмірну вагу. Такий ефект досягається за рахунок його мізерної калорійності і швидкої засвоюваності. Це не просто корисний продукт, а й ласощі, що дарують швидке і тривале відчуття ситості.
Можлива шкода
Абсолютно здорова майбутня мати, яка вживає кеш'ю під час виношування, отримає від нього тільки корисні властивості. Але, існують і такі ситуації, в яких горіхи можуть втрутитися в процес розвитку плоду.
До них належать такі ситуації:
- Жінка страждає особистою непереносимістю заморського продукту, або єговідробних компонентів;
- При проблемах зі стільцем або травленням не варто вживати велику кількість кеш'ю. Обов "язково відстежуйте стан свого тіла і прислухайтеся до його реакцій на пристрасть до горіхів.
Як вибрати якісний продукт?
Щоб кеш'ю зміг замінити собою аптечний доданий вітамін, слід вибирати і купувати натуральний продукт, що пройшов мінімальний цикл промислової обробки.
В ідеалі, перевагу варто віддавати цільним і сирим горішкам, не здобреним цукровою пудрою та іншими добавками.
Періодично можна бавитися дробленими аналогами, які пропонуються в смаженому, солоному або солодкому вигляді. Пам'ятайте, що корисний тільки той варіант горіхів, який не подає ознакою цвілі, зморщеності або пересушеності.
Правила зберігання будинку
Купуючи впрок цей продукт, який в достатку містить залізо, його слід тримати в тарі, що щільно закривається і не поліетиленової. Її потрібно поставити в прохолодне місце, але і там не рекомендується зберігати кеш'ю довше одного місяця. Знову ж таки, якщо вдалося за вигідною вартістю придбати якісні горішки, або ви вже дуже сильно їх любите, що термін зберігання реально продовжити. Для цього ласощі просто поміщаються в нижній відсік холодильника.
Недотримання правил або періоду зберігання призводить не тільки до втрати корисних властивостей, але і заплісненню продукту. Його стає небезпечно вживати в їжу, особливо в період виношування.
Користь для малюка
Тепер ви знаєте правильну відповідь на питання, а чи можна вагітним їсти кеш'ю, ознайомлені з його протипоказаннями і позитивними якостями. Але що отримує від нього малюк, який перебуває в утробі? Для початку варто зауважити, що горіхи насичують його тільце кальцієм і вітаміном D, сприяють формуванню правильного скелета, розвитку спинного і головного мозку, запобігають ризику виникнення вроджених патологій і закладають найважливіші захисні рефлекси.
Наостанок варто сказати, що щоденна порція кеш'ю не може становити більше 30г.
Навіть настільки мізерну кількість варто їсти повільно, і ретельно пережовуючи, тим самим оптимізуючи вироблення шлункового соку і прискорюючи процес перетравлення спожитої їжі.
Кешью - це чудовий спосіб уникнути більшості неприємних явищ, пов'язаних з виношуванням дитини.
Він заповнить брак вітамінів і мінералів, які так важливі в цей «цікавий» період.
