Одним з головних підсумків щасливих відносин чоловіка і жінки є народження спільної дитини. Звичайно, іноді ця подія буває незапланованою і тоді вже потрібно дотримуватися всіх правил успішного виношування малюка.
Але якщо вагітність планована, то існує кілька етапів підготовки до щасливої події. Підготовка до вагітності може бути різною, але фахівці виділяють кілька основних факторів.
Змінюємо настрій
Основне, до чого потрібно готуватися - ваше життя після народження малюка більше ніколи не буде колишнім. Тому вагітність - найкращий час кардинально змінити своє життя в кращу сторону.
Найголовніше - це позитивний настрій. Уявіть собі, що ви чекаєте дорогого вам гостя. Як ви будете готуватися до його приходу? Напевно ретельно приберетеся в будинку, приготуйте щось смачненьке, принарядьтеся і будете з нетерпінням радісно очікувати його приходу.
Ось так і з малюком. До його "
приходу "в цей світ потрібно заздалегідь готуватися. І факт позитивного настрою багато хто недооцінює.
Є відома приказка: «Батьків не вибирають». Насправді це переконання помилкове. Вибирають ще і як. Якщо включити уяву, то дитячі душі, сидячи нагорі наглядають собі сім'ю, якій вони потрібні.
Наприклад, якщо ви часто скандалите - чекайте любителя сварок, якщо вас часто переслідують страхи - у вашій родині народиться іпохондрик, а якщо ви вмієте бачити радість у всьому - з'явиться гармонійна особистість, яка буде посміхатися життя, незважаючи на біль, втрати і розчарування.
Тому заведіть собі звичку посміхатися. Психологи стверджують, що стійка звичка формується за півтора місяці. І коли ваша вагітність стане фактом, ви цілком зможете успішно справлятися з негативними емоціями.
Змінюємо звички
Ми поговорили про душу, а тепер поговоримо і про тіло. Підготовку організму до вагітності слід почати з відмови від шкідливих звичок. За три місяці до запланованої події відмовтеся від вживання міцних алкогольних напоїв та куріння. Це потрібно для того, щоб організм встиг вивести всі, що накопичилися за довгий час токсини.
Багато людей роблять безуспішні спроби відмовитися від сигарет і алкоголю. Їм це не вдається, тому що зазвичай людина в боротьбі зі шкідливими звичками використовує недостатню мотивацію. Але народження малюка - це чудовий привід змінити свої звички. Для відмови від «шкідливостей» немає кращої мотивації, ніж поява на світ нового життя.
Існує теорія, що куріння забирає чверть життєвих сил організму. Цілу чверть! Погодьтеся, що це дуже чимало для повноцінного розвитку ребёночка. Зробіть вашому майбутньому малюку такий подарунок - кидайте курити негайно!
Фізичні навантаження
Якщо у вас будуть міцні м'язи, то це гарантія сприятливої вагітності і легких пологів. Тому заняття фізичними навантаженнями дуже корисні для організму. Однак це повинні бути заняття певного роду.
Зазвичай всі вправи сучасних методик спрямовані на зміцнення зовнішніх м'язів, а для вдалої вагітності необхідно зміцнювати внутрішні м'язи тіла, що підтримують «животик» і внутрішні органи. Для цього підійдуть плавання, йога і пілатес. Крім цього, ці напрямки гармонізують психіку і душевний стан.
Інструктор з йоги або пілатесу підбере вам вправи на хорошу розтяжку, формування правильного дихання, зміцнення необхідних для вагітності та пологів м'язів і управління своєю свідомістю.
Якщо пілатес і йога здаються вам складними або через певні причини недоступними - гуляйте на свіжому повітрі, багато ходіть пішки, насолоджуйтеся свіжим повітрям і співом птахів.
Існує думка, що здоровий сон сам по собі здатний нормалізувати діяльність всіх систем і органів. Це стосується також гормонального фону, нормальний стан якого дуже важливий для сприятливого зачаття і виношування малюка. Бажано лягати не пізніше 22 годин і спати близько 7-8 годин.
Правильне харчування
Усі поживні речовини для організму ми отримуємо переважно з продуктів, що поглинаються. Саме тому так важливо правильно харчуватися перед вагітністю і під час неї, щоб організм вашого малюка правильно сформувався і отримав все найцінніше і корисне.
Знайдіть свою власну систему правильного харчування. Таку, щоб вам було комфортно її дотримуватися і при цьому ви б дотримувалися всіх необхідних правил.
Дуже добре буде, якщо ви станете використовувати систему роздільного харчування (не поєднувати білки і вуглеводи), виключіть з раціону оцет, цукор, дріжджі, скоротіть вживання солі. Постарайтеся привчити себе до того, що пити можна через годину після їжі.
Спільно з вашим терапевтом або гінекологом виберете вітаміни для підготовки до вагітності. Введіть у раціон побільше свіжих фруктів, овочів, риби.
Якщо ви станете так харчуватися за півроку до зачаття, то ваш організм максимально очиститься від шлаків і токсинів і малюк «оселиться» в чистому «будиночку».
Пройдіть обстеження
Навіть якщо у вас є ілюзія, що ви і ваш партнер повністю здорові потрібно обов'язково відвідати деяких лікарів. Наприклад, стоматолога. По-перше, уражені карієсом зуби - це вогнище для інфекції, по-друге, вагітним жінкам не можна робити рентген і вводити наркоз.
Дуже важливо переконатися в тому, що у вас і вашого чоловіка відсутні хронічні захворювання, приховані інфекції та генетичні патології. Зверніться до компетентного фахівця, який направить вас на необхідні обстеження і зможе вчасно виключити всі ризики для майбутньої мами і малюка.
Підготовка до вагітності після викидня
Зрив вагітності - це великий стрес як для психіки жінки і її організму, так і для відносин подружжя. Однак життя продовжується і одна невдача не повинна зупиняти вас на шляху до щасливого материнства. Щоб сумна подія не повторилася знову, дуже важлива ретельна підготовка до вагітності після завмерлої.
Перш за все, потрібен час для того, щоб оговтатися, заспокоїтися і відновитися, а вже потім можна знову задуматися про дитину. Для того щоб наступна вагітність закінчилася благополучно потрібно дуже добре підготуватися до неї. Не уникнути підготовки до вагітності і чоловіка.
Для початку за допомогою лікарів слід визначитися з причиною викидня. Приводів для цього може бути дуже багато, ми розповімо про найпоширеніші.
Найчастіше плід завмирає, коли є такі проблеми:
- збій гормонів статевої системи, щитовидної залози, гіпофізу і надниркових;
- хронічні інфекції, особлива будова репродуктивної системи жінки і генетичні дефекти;
- збої в імунній системі та стреси;
- фізичні та психологічні травми.
Щоб попередити наступний викидень потрібно ретельно обстежити жінку. Почати з вивчення гормонального профілю - переконатися в тому, що у жінки не в надлишку чоловічі гормони (гіперандрогенія). Потім досліджувати сечу, зібрану за добу на предмет рівня кетостероїдів.
Потім необхідно відвідати ендокринолога і обстежити щитоподібну залозу і надниркові. Після цього за допомогою спеціальних аналізів визначається наявність торч-інфекцій: мікоплазма, герпес, хламідія, уреаплазма і цитомегалія. Причому ці інфекції необхідно виявити в обох партнерів і при необхідності призначити лікування.
Фізичні недоліки, такі як загин, поліпи, міоми, перегородки - визначить гінеколог разом з контролем УЗД. Якщо майбутній мамі більше 30, то потрібно провести також генетичні дослідження, щоб виключити хромосомні патології.
Якщо вищеперелічені причини зривів у вас не виявлені, необхідно зосередитися на правильному харчуванні, здоровому способі життя і позитивних емоціях. Постарайтеся мінімізувати вживання медикаментів, приймайте легкі натуральні заспокійливі, відвідайте психотерапевта.
Під час підготовки до вагітності відволікайтеся від сумних думок і негативних емоцій, відпочивайте душею і тілом, влаштуйте собі ще один «медовий місяць» і просто любіть свою другу половинку і себе.
Тоді у вас все вийде, і на світ з'явиться ще один щасливий малюк, батьками якого станете саме ВИ!
