Фолієва кислота являє собою водорозчинний вітамін групи B, також поширеними її назвами є вітамін M і B9, Вс, фолат, фолацин, птероілглютамінова кислота, тетрагідрофолієва кислота.
Фолацин міститься в багатьох продуктах харчування: зелень шпината, базилік, петрушка, розмарин, насіння соняшнику, квасоля, соєві боби, печінка птахів і тварин, арахіс, томати, спаржа. Препарат, приготований фармацевтами - це жовтий або жовто-помаранчевий гігроскопічний порошок, який розкладається під дією ультрафіолету. Він погано розчиняється в спирті і воді, проте добре піддається дії лужів.
В організмі людини фолієва кислота бере участь у подвоєнні ДНК, процесах кроветворіння, в обміні адреналіну та серотоніну.
Завдяки цьому вона впливає на сприятливий стан нервової системи, допомагає виробляти соляну кислоту в шлунку, стимулює апетит.
Тому при нестачі фолату нормальне протікання вагітності неможливе. Однак і надлишок вітаміну погано позначається на перебігу вагітності і самопочутті матері - у всьому необхідно дотримуватися норми.
Причини дефіциту фолієвої кислоти при вагітності
Існує кілька причин нестачі вітаміну B9 в організмі людини:
- фолієва кислота надходить в занадто малій кількості з їжею. Необхідно знати, що при термічній обробці продуктів майже 90% вітаміну руйнується. Фармацевти стверджують, що фолієва кислота у вигляді препаратів краще засвоюється організмом, оскільки таблетки або порошок не піддаються будь-якій обробці перед вживанням;
- індивідуальна потреба організму у фолацині може бути підвищена. Це спостерігається в період прискореного зростання, розвитку тканин і органів, що актуально для дітей, коли організм ослаблений через деякі захворювання, наприклад, анемії, онкології, хвороб шкіри та ін.;
- всмоктування вітаміну в організмі не відбувається через дефекти мікрофлори кишківника або захворювання ЖКТ;
- фолієва кислота синтезується мікрофлорою кишківника, іноді цей процес може порушитися, крім того, вона може посилено виводитися з організму з блювотою, поносом тощо.
наслідки дефіциту фолієвої кислоти на вагітність
Фолієва кислота при вагітності дуже важлива, її нестача може призвести до багатьох порушень у формування плоду, а також до хвороб матері.
У жінки, яка виношує дитину, можуть проявлятися такі ознаки дефіциту вітаміну M, як виснаження, швидка стомлюваність, токсикози, депресія, болі в ногах, головний біль, нездоровий вид шкіри, відсутність апетиту, проблеми з пам'яттю, шлунково-кишкові порушення, анемія і порушення процесу кроветворіння.
Формування та розвиток головного мозку дитини починається на другому тижні, нестача фолацину може викликати серйозні вади в розвитку, такі як аненцефалія, формування нервової трубки з дефектами, мозкові грижі, гідроцефалія (вона ще називається водянка головного мозку), також виростає ризик затримок розвитку дитини в майбутньому. Крім проблем з розвитком органів і тканин плоду, недостатній вміст фолієвої кислоти може вплинути на формування плаценти, вона повністю або частково відшаровується.
Через нестачу вітаміну судини матки можуть стати неповноцінними, через що з'явиться ризик мимовільного переривання вагітності. Діти, які не отримували необхідної кількості вітаміну B9 в період внутрішньоутробного розвитку, можуть народитися недоношеними, з різними аномаліями серцево-судинної системи, з заячою губою або вовчою пасттю, а також з психічними відхиленнями.
На організмі матері брак вітаміну M також позначається несприятливо, підвищується ризик появи апатії, післяпологової депресії, слабкості, зниження лактації. Дитина все одно отримає необхідну кількість вітаміну, оскільки організм матері запрограмований на передачу всього необхідного з молоком, однак, самій мамі може не вистачити фолієвої кислоти, що погано вплине на її здоров'я.
Багато лікарів радять приймати фолієву кислоту перед вагітністю ще на стадії планування, а також продовжувати прийом весь термін виношування і годування грудним молоком.
Як приймати фолієву кислоту вагітним?
Згідно з медичними дослідженнями, майже 75% вад, що викликаються дефіцитом фолієвої кислоти, є шанс запобігти, якщо приймати вітамін B9 з метою профілактики ще перед вагітністю.
Фолієва кислота потрібна не тільки жінкам, які планують завагітніти, а й чоловікам. Фолати разом з вітамінами C, E і цинком потрібні для утворення здорових сперматозоїдів.
Дозування фолієвої кислоти при вагітності трохи відрізняється від дозування для дорослої людини, у якої не спостерігаються ознаки дефіциту вітаміну. Під час вагітності рекомендується вживати 400-500 мкг вітаміну на добу, в той час як добова потреба людини - 300-400 мкг.
Якщо у жінок раніше були викидні, діти народжувалися мертвими або з фолієво-залежними вадами, тоді доза може бути збільшена і складе 5 мг на добу. Фолієва кислота при плануванні вагітності, в перший триместр і під час грудного вигодовування повинна прийматися в дозі - 500-600 мкг на добу.
У період вагітності рекомендується приймати її спільно з вітамінами B12 і C. Вживання фолацину довше місяця у великих дозах може призвести до того, що в організмі виникне дефіцит вітаміну B12, тому зловживати ним не варто.
Добова потреба людського організму у вітаміні B9 становить приблизно 50 мкг. У полівітамінах вміст фолієвої кислоти становить приблизно 300-1000 мкг, у звичайній таблетці - 1 мг.
Ясно, що прийом таблеток перевищує добову потребу, проте за результатами спостережень з'ясувалося, що дане перекриття безпечне для здоров'я.
Хоча все ж під час вагітності передозування вітаміном M небезпечне. При надлишку фолієвої кислоти під час вагітності може виникнути розлад ЖКТ, підвищиться нервова збудливість, можуть навіть відбутися функціональні зміни в нирках. Крім того, не слід приймати B9, якщо є алергія на фолати.
У будь-якому випадку для призначення фолієвої кислоти на період вагітності краще звернутися до лікаря. Варто порадитися з доктором про прийом вітамінних комплексів з вітаміном B9.
Найбільш безпечним способом підтримки необхідних запасів фолієвої кислоти при вагітності або в звичайному стані є вживання продуктів, багатих даним вітаміном.
