Протягом усього періоду вагітності організм проходить через ряд метаморфоз. Зміни, що відбуваються, зачіпають і груди. Варто зазначити, що метаморфози, що зачіпають цю частину тіла, є для багатьох жінок малоприємними і іноді викликають сильний дискомфорт.
Необхідно докласти невеликих зусиль, щоб позбутися негативних наслідків цих змін.
Як пристосуватися до наступних змін?
Серед найбільш помітних змін, яких зазнають груди, варто виділити:
- Зростання і збільшення грудних залоз;
- Потемнення шкіри сосків та області навколо (відбувається через гормони, які відповідають за пігментацію);
- Загострення чутливості;
- Потемнення кровоносних судин, викликане посиленням кровотоку;
- Поява молозива (жовтуватих, густих виділень);
- Невеликі залози піднімаються на поверхні навколососкових гуртків;
- Збільшення розміру та випинання сосків та навколососкових гуртків.
Особливо сильно жінок хвилює зростання і збільшення грудей - невід'ємна частина будь-якої вагітності. Хоч вигини і стають більш привабливими, і вид у них більш еротичний, але одночасно виникає дискомфорт. Сильно страждають дами з великим бюстом від природи, тому що він ще більше додає в обсязі.
В обов'язковому порядку необхідно придбати якісний підтримувальний бюстгальтер. Якщо додається відразу кілька розмірів, то необхідно спати в спеціальному бавовняному спортивному бру.
При виборі бюстгальтера потрібно керуватися кількома параметрами: він повинен добре підтримувати; мати каркас, захований глибоко в чашечках; широкі бретелі; регульовану застібку. Не варто одягати бра на кісточках. Також перед пологами варто підібрати зручний одяг для годування.
Больовий синдром
Загострення чутливості провокує болючі відчуття. Таким чином, гормони вагітності готують груди для годування дитини. Чумацькі протоки ростуть і розтягуються, на ранньому етапі вагітності наповнюються молоком. Ці явища додають чутливості, особливо в області сосків.
Такі зміни можна схилити собі на користь: підвищена чутливість посилить сексуальні відчуття, наприклад, можна виконувати еротичний масаж грудей і сосків. В результаті і задоволення і користь.
Виділення молозива
Молозиво - так зване перше молоко. Воно являє собою солодкувату і водянисту рідину, яка дуже легко засвоюється дитиною. Організм жінки починає виробляти його вже на другому триместрі вагітності. На самому початку воно жовте і досить густе, але в міру наближення народження малюка стає більш прозорим і рідким.
Молозиво буде першою їжею дитини поки у матері не з'явиться справжнє, повноцінне молоко. Виділення молозива може відбутися коли-завгодно. Дуже часто таке трапляється під час масажу або стимуляції грудей. Якщо воно не виділяється або витікає постійно, не варто хвилюватися. І в тому, і в іншому випадку молока для годування має бути достатньо.
Масаж сосків і грудей при вагітності - найкраща підготовка до годування
Раніше широко практикувався фізичний вплив на груди в період вагітності. Для цього натирали соски грубою матерією або вшивали таку в бюстгальтер. Це робилося для профілактики тріщин сосків на початку природного вигодовування. Зараз такі методи майже не використовуються.
- Головне - правильне захоплення дитиною і поводження з грудьми (акуратно забирати її, щоб не травмувати сосок, не мити перед кожним годуванням, а також після таких).
- На деяких курсах для молодих батьків можна почути поради, які передбачають розсмоктування протоки молочних залоз за допомогою чоловіка. Однак така рекомендація не зовсім доречна.
- Будь-які маніпуляції зі шкірою соска і ареоли стимулюють виділення окситоцину - гормону, який може спровокувати скорочення матки і відповідно передчасні пологи. Краще виконувати вакуумний або гідромасаж.
- Більшість фахівців у цій галузі стверджують, що механічні впливи не дуже доцільні, оскільки не впливають на подальше годування. Це стосується і спеціального загартовування. Оздоровчі процедури повинні проводитися для всього тіла. Одночасно з ними будуть загартовуватися і груди. Весь організм налаштується на тривалі навантаження, які будуть пов'язані з доглядом за дитиною.
- Всі майбутні матері можуть робити спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м'язів, адже велика частина метаморфоз відбуваються під час виношування дитини, а тривалість годування на них ніяк не впливає. Наприклад, однією з популярних є вправа «Ножиці», а також здавлювання долонь на видиху.
- Таку гімнастику необхідно робити тим жінкам, які сильно хвилюються з приводу своєї зовнішності після народження дитини. Дані вправи не вплинуть на успішність грудного вигодовування, але допоможуть майбутній мамі зберегти свою привабливість.
Що дає масаж сосків?
- Масаж істотно поліпшить стан шкіри і м'язів.
- Якісно виконаний, він стимулює кровотік чим викликає прилив крові до грудних залоз.
- У результаті м'язи зміцнюються, обмін речовин у тканинах налагоджується.
- Регулярні процедури можуть не тільки поліпшити загальний стан грудей, а й істотно змінити її форму.
- Масаж сосків може використовуватися і для збільшення грудей.
Його дозволено виконувати і під час лактації. Він посприяє руху молока і застоїв у чумацьких протоках не піде. Поліпшене кровообіг зміцнить м'язово-зв'язковий апарат.
Як робити масаж грудей і сосків
Процедура включає в себе 5 технік - погладжування, розтирання, розминання, поколочування і вібрацію. Найкращий ефект досягається якщо використовувати їх всі.
- Основним прийомом є погладжування, що виконується ніжними, ковзними рухами. Цей прийом дуже багато значить, адже саме ним починається і закінчується кожен сеанс.
- Розтирання виконують енергійними круговими рухами, при цьому задіють тільки кінчики пальців або долоні. Щоб розігріти шкіру і тканини грудей, застосовують зигзагоподібні рухи.
- Розминання виконують подушечками пальців. Масовану область трохи здавлюють і стискають. Однак необхідно дотримуватися великої обережності, дозувати силу та інтенсивність натискання. Всі дії руками повинні бути поверхневими.
- Поколочування передбачає серію ніжних, легенів, уривчастих ударів. Рекомендується здійснювати тріскові удари - пальці повинні стосуватися масованої області один за одним, по черзі.
- Вібрації - уривчасті швидкі пружинисті рухи. При цьому можна задіяти як одні пальці, так і всю долоню.
Як робити масаж сосків при вагітності і перед пологами
- Сеанс завжди повинен починатися з погладжуючих рухів, легенів і ніжних. Після цього переходять до розтирань, розминань та інших технік. Наприкінці обов'язково повертаються до погладжувань.
- Погладжуючі рухи рекомендується виконувати у напрямку годинникової стрілки, розминаючі - по спіралі.
- Під час масажу необхідно використовувати крем або олію. Пальці і руки повинні добре ковзати по шкірі і ні в якому разі не травмувати її.
- Спочатку можна обхопити груди пальцями однієї руки, а іншої виконати поколочуючі рухи. Після цього переходять до вібрації. Рухатися краще від соска до основи. Сосок відтягують пощипуючими рухами.
- Добре себе зарекомендував і так званий гідромасаж, який можна виконувати вдома за допомогою звичайного душу. А якщо використовувати по черзі гарячу і холодну воду, то ефект буде більш помітний.
- Вакуумний масаж грудей і сосків - один з найпопулярніших методів. Він стимулює обмін речовин за рахунок розріження в області грудей. Спеціальний апарат діє як компресор. Зазвичай до нього додається набір насадок різного розміру.
Виконуючи всі зазначені вище рекомендації, ви зможете позбутися неприємних відчуттів, пов'язаних зі зміною грудей у період вагітності. Крім того, наші поради допоможуть вам правильно підготуватися до пологів і вигодовування малюка. Здоров'я вам і вашій крихті!
